O Bozhe, sad me tako sramota ... 

Shalu na stranu, ne verujem da je mogao prirodnim putem onako da se izdefinishe za 90 dana.

Uzgred, u zhivotu ne bih uzeo ni jedan preparat. Shta cu, pun sam predrasuda.

ovaj dominik se opasno primio
kapiram te, te price o glupim amerima itd.. al ovo je nesto sasvim drugacije.

ne znam, mozda sam ja glup pa ne vidim kako to ja gubim na tome. hvala bogu, zivimo u zemlji gde sve ovo mozemo da nabavimo for free.

sto se treninga tice, oni se uglavnom fokusiraju na zgibove i sklekove, sto je gadna kombinacija
to je vas prvi trening, chest and back.
naravno tu su i tegovi.
uglavnom sve vec vidjeno.. ali sjajno uklopljeno.

imaju i razne vrste cardio treninga, ali ja ih nisam radio jer nemam mesta u sobi, a treba da se prati sta on govori.

jako naporni treninzi.. ali teretana dobija novu char, i treninzi vam postaju jako zanimljivi i jedva cete cekati da odete opet. lol ovo zvuci jako gay al tako je..

naravno, uz sav taj trening, ista ta firma promovise i svoje preparate, u vidu cokoladica, wheya,kreatina i ostalih gluposti, al to ostavljam amerima

ja probao danas onaj ab ripper trening sa dvd-a,doduse 2 sata posle fudbala al svejedno sam usro gace da zavrsim tih 15 minuta xD u mene se oduzilo... sve u svemu mislim da su suplementi nepotrebni vazno je da se napreduje nebitno dal za 3 mjeseca il za 12 mjeseci,eventualno neki dobar multivitamin ostalo sve vocem i povrcem moze da se nadoknadi...cekam ponedjeljak da pocnem program od pocetka samog 

Dobar je to program. Malo naporan, al dooooobar. Ab ripper (P90X) klese trbusnjake, cak i donji deo 'plocica' koji pre nisam imao mi je odradio. Tih 15 min stvarno cepa misice. Kod mene su rezultati bili bas vidljivii, doduse ubacivao sam jednom nedeljno i podizanje nogu visece... ta dva treninga nedeljno je meni davalo rezultate.
Naravno, trbusnjaci da bi se videli mora se smaniti bf, kao sto su vec pisali momci, i regulisati ishranu inace dzaba trud...

Sasvim je moguce izrezati se onako i bez hemije...malo suplemenata,pravilna ishrana,dobar cardio i moguce je.
Momak je i na prvim slikama imao misice ali se nisu videli ispod sala,i imao je dosta vode u sebi koja se pravilnom ishranom lako izbaci.Neki ljudi ne shvataju da je mnogo lakse skinuti salo nego dobijati misicnu masu
Sto se sagorevaca masti tice,ja ih licno nisam koristio,ljudi ih dosta hvale ali oni imaju svoju ulogu jedino ako su ishrana i cardio perfektni inace nemaju bas nikakvo dejsvtvo

to za sagorevace vazi da imaju dejstvo i te kako dejstvo ali prvo mora kasika da se probusi na 2-3 mesta pa onda udri po njima (30 kg skinuo) uz njihovu pomoc ali idem na jaci sagorevac uskoro tako da cu josh 10-15 da skinem 

Moze mi neko poslati link za p90x torent na pp. Hvala

evo od mene treninzi,raspored treninga, i sve ostalo

http://rapidshare.com/files/338794596/worksheets.rar.html

Mene samo jedno muci,ne znam dal da pocinjem ovaj program jer me je strah da se ne raspadnem  imam 90 kg trenutno al ne znam dal dovoljno misicne mase nemam jbni mjerac bodyfata sto kazu ovi p90x..Ne bih da nakon 3 mjeseca izgledam ko crnac iz Bijafre  koliko si ti imao Malisa kad si poceo a koliko nakon 90 dana?Il jos bolje imas li one slike prije posle da vidim da je nesto provjereno tacno pa da pocnem od ponedjeljnika ako bog da 

loooooooooooooooooool
pa ovde samo mozes dobiti misicnu masu, sta si se skenjao