nece moci da sintetise toliko proteina od jedared jer nije utreniran, imace "viska", sto se cikliranja UH tice njemu to ne treba covek hoce da nabija masu!

ko je lud da radi defku zimi 

ja 

srecno

hahahah ja cu poceti od ponedeljka  nadam se ovog prvog sto sledi 

Pa ne znam sto bi bio problem da sintetise toliku kolicinu proteina,a i visak proteina se izbacuje iz ogranizma tako da i nije problem,naprotiv ja sam najbolje napretke u rastu misicne mase vidjao upravo kod pocetnika

da li se visak proteina izbacuje ili se deponuje kao energija (mast), pitanje je sad?

Zasto bi gurao vise proteina nego sto mu je potrebno kad su proteini jasko skupi?
Normalno je da pocetnik "brzo" napreduje jer mu se organizam tako brani od promena, i normalno je da neko ko je mrsav brze na preduje od nekog ko vezba vec godinama, ne vidim sta je tu cudno


Sinteza proteina je proces kojim ćelija gradi proteine. Ponekad se termin upotrebljava kada se govori o translaciji, ali je praksa da se upotrebom termina misli na sveukupni proces stvaranja proteina, koji počinje transkripcijom, a završava se translacijom.
........wikipedia.org........

Misic je protein samim tim sinteza proteina znaci izgradnja misica, kako neko ko nije unosio ni 100g proteina dnevno to garantujem jer znam po sebi, iznenadnim skokom od 3g/kg tezine moze da sintetise 3x vecu kolicinu proteina bez upotrebe hemije jer znamo da je covek rekreativac.

Ako je pocetnik neka krene sa P2g/1kg barem 2-3 meseca! Sledecih 2-3 meseca neka poveca na P2.5g/1kg pa neka vidi, da li treba da povecava jos, promenama unosa UH i skokovima na jedno ili dvonedeljnom nivou sa 200 na 400 pa na 250 UH moze probiti blokade u stagnaciji mase, no to je sad sasvim druga prica!
Ovom progresijom od 5-6 meseci moze testirati svoj organizam bez izlaganja bespotrebnim troskovima

Ja sam za varijantu da se unosi 2g P/kg jer je talozenje i preterivanje u proteinima jednako lose kao i deponovanje UH i masti u organizmu(naravno svako na svoj nacin)...proteini imaju afinitet ka truljenju u crevima sto samo po sebi vuce odredjene posledice po organizam...

Prvo i osnovno pravilo bodibildinga je da nikada ne moze da se sagledava pojedini slucaj i da se tako izvlace neki globalni zakljuchi kao sto si ti izveo zakljucak na osnovu svog slucaja.druga stvar sto nauka jos nije utvrdila koliko coveku treba g proteina za porast miscne mase,pre desetak godina se pricalo o 1-2 g a danas 2-3.mislim da momak nema apsolutno ni jenad razlog,osim finansiskog,da ne unosi od pocetka 2-3 g proteina,naravno pod uslovom da trenira redovno i pravilno,jer znam ljude koji su za ta 2-3 meseca dosta napredovali i bilo bi glupo protraciti 3 meseca treninga zbog 0.5 g proteina dnevno

E pa vreme velikog zdranja je zvanicno proslo...Sutra je vreme da se stane na vagu