E pa vreme velikog zdranja je zvanicno proslo...Sutra je vreme da se stane na vagu 

Prvo i osnovno pravilo bodibildinga je da nikada ne moze da se sagledava pojedini slucaj i da se tako izvlace neki globalni zakljuchi kao sto si ti izveo zakljucak na osnovu svog slucaja.druga stvar sto nauka jos nije utvrdila koliko coveku treba g proteina za porast miscne mase,pre desetak godina se pricalo o 1-2 g a danas 2-3.mislim da momak nema apsolutno ni jenad razlog,osim finansiskog,da ne unosi od pocetka 2-3 g proteina,naravno pod uslovom da trenira redovno i pravilno,jer znam ljude koji su za ta 2-3 meseca dosta napredovali i bilo bi glupo protraciti 3 meseca treninga zbog 0.5 g proteina dnevno

Kad se vec cesto spominju ta.... pomocna sredstva za trening i misicno razvijanje.... zanima me , kakve su sanse da se covek, zargonski receno, "napuca", bez da prati ne znam kako odredjenu ishranu i bez da upotrebljava te kreatine itd... Dakle, samo redovan i jak trening. ???

Ishrana 70%...trening 20%....suplementi 10%

Kvalitetna ishrana je najbitnija....