Puls ne moze da se meri tako sto meris 10 sekundi pa pomnozis sa 6 jer nije merodavan...ako te mrzi da cekas ceo minut(mada ne znam zasto bi te mrzelo) meri makar pola minuta pa pomnozi sa 2.

Carb cycling diet je dobra dijeta(tj rezim ishrane) koji je delotvoran ali i extra zajeban,jer mozes sagoreti misice vrlo lako...i nikako taj rezim ne raditi na svoju ruku nego u konsultaciji sa nutricionistom...

Najbolje je kad se pusti pesma u teretani "U teretani on moze sve i svaki misic na mestu je"

Koje misice? 
Nikako ne mesati nekog ko se bavi bodybuildingom i nabacuje misicnu masu godinama sa osobama koje imaju problema sa prekomernom tezinom, ovaj rezim ishrane (cikliranje ugljenih hidrata) ima svoja pravila, svaka vrsta improvizacije je dobro dosla kod njega za razliku od nekih drugih sistema ishrane! To kao prvo kao drugo misici ne odlaze tako lako katabolizam se vrlo lako uocava i oseca pa se samim tim i vrlo lako blokira!

I jos nesto nije svaki nutricionista nutricionista, to da se zna jer kakav je taj nutricionista koji sebi dozvoljava da ima tezinu od 140kg na nekih 180cm visine! Znam par primera takvih, ljudi rade u domovima zdravlja i savetuju druge o pravilnoj ishrani sta i kako treba a o sebi ne vode racuna, a o njihovom znanju ne vredi pricati, sve je diskutabilno.... zato ko god ide kod nutricioniste neka se prethodno dobro raspita o njemu i njegovim rezultatima, ne kazem da ce nekom da naskodi ali pomoci sigurno nece. Svaka cast znalcima iz oblasti nutricionizma koji se bave tom problematikom, iskreno se nadam i verujem da su u dosta vecem broju od ovih kvazi doktora koje sam prethodno naveo!

ne sumnjam ja da nutricionisti iz Dominick-ove price iznad znaju svoj posao, ipak ne bi bili na tim mestima da nemaju veze, pogotovo jos u drzavnoj instituciji, ali ono sto treba razlikovati je teorijski i praktican rad.
Koga ces pre poslusati? nekog lika koji na svom primeru pokazuje kako od prosecnog "debeljana" se stvara u pocetku "normalan" lik, a kasnije i bilder, ili krmku od 130kg koji dok ti prepisuje dijetu, odnosno rezim ishrane zdere burek, cirka koka kolu a iz dzepa mu viri kitkat... Svakako onog prvog? Takav primer ima na jednom od najvecih ex-yu fitness foruma sa administratorom istog, koji je u tinejdzerskom dobu bio bucko, a za nepunih 3-4 godine napornim radom i treningom od sebe napravio bildera koji se veoam dobro plasirao na raznim takmicenjima. Da ne reklamiram forum, ko zna, prepoznace "spoiler" u prethodnim recenicama, a za ostale, PP

Sagoreti misice? 

Evo sad nasao istrazivanje i kazu ne preporucuje se vise od cetiri konzerve tunjevine nedeljno za muskarce.
http://www.mondo.rs/lifestyle/cars/text.php?vest=152524

ovi jednom recenicom opovrzuju drugu.... 

da naravno i misici mogu da se sagore...

S'obzirom da ja jedem jednu do dve svakoga dana znaci da sam vec oboleo    inace ovo sam i ranije cuo  sta da kazem  osim 

Nindza je prvog decembra ponovo krenuo u teretanu

Da li je dobro raditi u teretani ramena i grudi. To sam danas radio i neki su mi rekli da tako ne ide.
Ponedeljak-ledja
sreda-noge,stomak
petak-biceps,triceps
nedelja-ramena,grudi.

Takodje kad legnem na bench i razvlacim grudi sa dva jednorucna tega da li da mi budu laktovi savijeni?
Kad ispravim ruke teg mi ispadne iz ruke.