Pa to je onaj fazon da radis samo negativnu fazu pokreta ili kako se to vec kaze... i onda vremenom, kad ojacas, radis kompletne zgibove... Ja nisam radio tako, meni je drug pridrzavao noge dok nisam dosao dotle da sam mogao solo da uradim 4-5 komada a kasnije sam dogurao do max. 15-ak.

qcko ne možeš ti sa nama da se ravnaš, mi praslini od 80 - ka beskonačno kila i ti od 67 kila i 185 cm

Pozdrav ljudi. Jel zna neko koji zgibovi najvise razvijaju srednji deo ledja?

sta mi mozete reci o Baumanovom napitku? kako se pravi, koji su sastojci, i vredi li cemu :}

hvala

Izmedu obroka možete konzumirati Baumanov napitak, koji je bogat ugljenim hidratima i proteinima, a sadrži i masti. Lak je za pravljenje, možete ga piti tokom celog dana i možete ga nositi na posao.
Potrebno vam je 750 ml obranog kravljeg mleka, 75 g obranog mleka u prahu i 125 g slatke pavlake sa 20% m.m. Mikserom umutite mleko i mleko u prahu i postepeno dodajete pavlaku. Mešajte dok ne dobijete jednolicnu smesu koju možete zasladiti po ukusu šecerom, medom, vocnim sirupima, kakaom. Kod osoba kod kojih postoji intolerancija na mleko, usled nedostatka enzima laktaze, koji je zadužen za varenje laktoze, kravlje mleko treba zameniti kiselomlecnim proizvodima, a može i sojinim mlekom.