Au, nemoguce da nisi! (((:

3EBC i ja krenuli da trčimo svako jutro po par kilometara (recimo 2-4). Još smo mladi i neiskusni  i tek smo krenuli, juče, pa se brzo umorimo jer nismo u kondiciji.

zna li ko ...da li se BCAA pije samo poslije treninga sa tegovima,ili moze poslije bilo kojeg treninga

Da li je neko mozda cuo za neku prodavnicu negde kod ekonomskog fakulteta(Beograd), koja prodaje fitnes sprave? Cuo sam da prodaju po dosta povoljnim cenama. Meni treba konkretno traka za trcanje. Treba mi neki bilo kakav info. Napominjem da ovo nije nikakva reklama ili slicno, vec mi samo treba neki kontakt. Ako znate nesto konkretno sto je reklama, posaljite mi pm. Hvala.

Jel moze da se smrsa(skine stomacina) sa bajsom za trcanje?Jel zna neko dal uopste moze i ako moze jel moze neki program?

Druze, sta ti je bajs za trcanje? 
Ako mislis na traku, moze, ako mislis na bajs moze i sa njim samo mislim da je teze...
Elem, uz redukciju ishrane i trcanje sigurno ces smrsati. Ja sam pre dve godine smrsao 14 kila, isao sam na Olimp na trcanje i izbacio sam bio slatkise i peciva iz ishrane, trebalo mi je manje od dva meseca za to...

Stomacinu ces malo teze da skines, ali uz volju i disciplinu nije nemoguce. Najvaznija je dijeta, mada je ona bez vezbanja kontraproduktivna, izgubi se misicna masa i samim tim znacajno opada potrosnja energije. Po meni, najbolji aerobni trening je trcanje, jer trosi mnogo energije i aktivira veliki broj misica. Uz trcanje trebalo bi kombinovati i vezbe za gornji deo tela. Najveci problem je sto i nakon sto se skinu kilogrami, oni brzo vracaju, upravo zbog naglog mrsavljenja i povratka na prethodni rezim ishrane. Dijetu bi manje, vise trebalo dozivotno sprovoditi, ne treba joj robovati, ali ne treba se ni prejedati i preterivati sa kolicinom i brojem obroka.
Optimalno je gubiti ne vise od 3 kg mesecno. Oni koji vezbaju mogu gubiti do 5 maksimalno mesecno. Sve ostalo je bumerang koji se uvek vraca nakon nekoliko meseci.

znaci mora da se trci ((

je li za šta je dobra popara 

Kako se pije Ultimate-ov Krealkalin? Drug je uzeo ono pakovanje od 120 kapsula (+ ISO 93 protein) a nema pojma kad i koliko komata... Na kutiji pise dve dnevno, jedna ujutru a druga pre treninga, dok neki likovi po netu kazu da treba po 4, tj. 2x2