Ja sam sad skontao da nemam pojma sta je sta ali nije ni bitno... Vazno mi je da se znojim na ovim spravama sto radim, i da trosim dosta kalorija (nekad i do hiljadu, ako sprave ne lazu). Cim zaredja par lepih dana, bezim napolje na trcanje.

idi na trenutak istine, ima se znojis ko prase pred bozic 

znojis se i da dizes sat vremena ruku gore dole. . . pa to nije to . . .

bice da smo se mi u startu razumeli oko sprava 

Za vežbanje nikad nije kasno


Ako u srednjim godinama postanete fizički aktivniji, imaćete koristi od toga koliko i od ostavljanja cigareta, pokazali su rezultati istraživanja sprovedenog u Švedskoj.

Naučnici sa Univerziteta Upasala utvrdili su da osobe koje intenziviraju fizičke aktivnosti između 50. i 60. godine imaju isti kvalitet života kao i ljudi koji su redovno vežbali od mladosti.

Lekari kažu da ovi rezultati potvrđuju tezu da nikad nije kasno za bavljenje sportom.

U istraživanju su učestvovali muškarci stari 50 godina, koji su početkom '70. kada su je studija započela na osnovu stepena aktivnosti bili podeljeni u tri grupe: sa visokim nivoom aktivnosti, srednjim i niskim, pri čemu su u prvu grupu ubrojani muškarci koji su se svake nedelje najmanje tri sata bavili sportom ili, na primer, radom u bašti.

Umereni nivo podrazumevao je nekoliko sati šetnje ili vožnje bicikla, a u trećoj grupi bili su oni koji su najviše vremena provodili ispred televizora.

Nova procena zdravstvenog stanja ispitanika urađena je deset godina kasnije. Naučnici su tada utvrdili da oni koji su imali dovoljno fizičkih aktivnosti u 50. godini žive u proseku 2,3 godine duže od muškaraca kojima je televizijski program bio draži od svežeg vazduha, a 1,1 godinu duže od onijh koji su na početku istraživanja prijavili srednji nivo aktivnosti.

Istraživači su utvrdili da su i oni koji su tokom deset godina trajanja istraživanja, između svoje 50. i 60. godine, pojačali fizičku aktivnost i doveli je na visok nivo živeli duže, bez obzira na to da li su se na početku istraživanja nalazili u drugoj ili trećoj grupi.


Izvor: MTS-Mondo

Ne znam za to dizanje ruku gore dole ali za ovo moje sam siguran da radi pos'o... e, sad, sasvim je druga stvar sto sam ja idiot i sabijam ovakve gluposti pa tako ponistavam znojenje i trosenje kalorija (ovo je ujedno i odgovor na onu provokaciju od pre par strana )



^^^ sveze, od jutros, ostalo od ranije



P.S. Medenjaci su jedini trajali duze od par minuta... zato sto je to bilo kod druga pa nisam hteo da ispadnem nekulturan

 

falzone brat blizanac kog nikad nisam imao 

slatko sabijam ko lud. . . mada sam sad malo utanjio. . .kasnije cu da prikazem svoj arsenal

ja se pridržavamšto manje slatkog (ali kad vidim menčmelou, palačinku greota je

taj rad. . . ne mogu da odolim karamelama, mancmelouu,palacinkama, knedlama, i td itd. . al ipak na prvom mestu :


ponekad se plasim da cu se udavim rafaelo kuglicama 

Au, gde me nadje... mislim da bi' mogao da unistim jedno milion kuglica odjednom. Jel ima negde posebna tema za ovo? Da vise ne idemo u off

sta ce ti posebna tema, to su dodaci ishrani