pih nesto ne znam . . .kad vozim bajs cini mi se da sam nepokretan. . al se oznojim ko lud. . .
steper verovatno ne radim pravilno jer odvajam petu od one papucice

ako nista onda cu bajs pola sata pre i pola sata posle. . .

Koliko ja znam, peta i treba da se odvaja od papucice... ja tako radim, jebem li ga

Jok . . . pa to ti je alpsko skijanje  ne sme da se odvaja i da vidis kako cepaju noge 

kad si već spomenuo skijanje,
šta je bolje za kvadriceps, bajs ili skijanje? 
skijanje mi nekako deluje bolje, prirodnije od bajsa, ali da čujem i vaše mišljenje... 

pa upravo to pitam . . . ja kvadriceps na onoj masini nikad ne radim jer mi je to vise budzenje odraza nego skidanje kalorija. . .

alpsko skijanje mi nekako deluje da je bolje (vise se kreces) 
al me nekako bajs najvise pogadja

@Sle Jr
Cak i ako si na ozbiljnoj definiciji 30 min pre i posle treninga  kardia je previse,a ako zelis neku misicnu masu i snagu tesko ce to da ide sa tolikim kardiom,cak ces izgubiti dosta misica koje imas.Za skidanje sala kardio je mnogo manje bitan od ishrane,sredi ishranu i 30 min kardia posle treninga sa tegovima ce bi dovoljno
A sto se kvadiricepsa tice kardio masine su prvenstveno za podizanje pulsa i odrzavanje tog pulsa  radi skidanja masnih naslaga a ne za jacanje i izgradnju miscne mase,a za jacanje misica su mnogo efektivniji tegovi

Meni je skoro isto, jebiga. Radio sam prvo sa nogom uz papucicu a sad sa podizanjem i isto mi ga dodje, ni teze ni lakse... mada si me sad bacio u dilemu...

pa uvek se gura petama, to je imitacija hodanja, ne hodate na prstima par kilometara 

Pa je'l ti hodas na petama ili hodas prsti-peta? 

^  Upravo tako. Moskito, bas me zanima sta ces sad napisati