ovsene sam jednom i nikad više, snajka mi uvalila nešto sa suvim grožđem...

Evo jedan recept Jay-a Cutler-a za kekse od ovsenih pahuljica. Ukusni su, lako ih je spremiti i daju energiju.

1 cup smedjeg secera = 200g
1 cup brasna = 135g
1 cup ovsenih pahuljica = 110g

Ingredients:
1/2 cup Brown Sugar
1/2 cup Sugar
3 Egg Whites
1 tsp. Vanilla
1 1/2 cups Flour
1 tsp. Baking Soda
1 tsp. Cinnamon
3 cups Old Fashion Oats
1 1/2 cups Unsweetened Applesauce

Optional:
1/4 cup I Can't Believe Its Not Butter
1 cup Raisins
1 Banana

Directions:
Blend all ingredients together. You may add more applesauce if mixture is too dry. Heat oven to 350 degrees. Drop by rounded tablespoon to PAM greased cookie sheet. Bake for 10 minutes or until brown.

Jay Cutler Oatmeal Cookie - WebSite

Dobro, meni nisu bas toliko odvratne da ne mogu da ih jedem ali je kornfleks dosta ukusniji. Nista, moracu da se presaltam na ove zdravije...

ja sam danas prvi put u životu uzeo kutiju kornflexa da probam, a mislio sam da je i zdravo za gym

mamu da im jbm . . . otvorio sam ovo pre 100 godina. . . 

Moze li mi neko pomoci u vezi sledeceg: Shto se grudi tiche, najvishe se baziram na sklekove sa dubokim propadaljkama. E sad, kako je pravilnije, da radim polako, do kraja, sa zadrshkom na vrhu, ili ono brzo sa neispravljenim rukama do kraja?? Neko mi kazhe da je jedno za masu, a drugo za definiciju, pa mi treba vashe mishljenje....

Dilema, treba mi pomoc... Da li je bolje da radim svaki dan po jednu grupu misica + kardio od nekih 30ak minuta (uz pauzu npr. sredom ili cetvrtkom) ili da picim po dve grupe ponedeljkom, sredom i petkom a ostalim danima da gruvam trbusnjake + kardio od 50-60 minuta?

Cilj mi je da skinem nesto malo sa stomaka, navuk'o se mozda cm sala vise u odnosu na proslu godinu.

@dO_dJaVoLa: kombinuj

@ nindza: druga varijanta je u svakom slucaju bolja

ja imam problem...kod mene su zgibovi i sklekovi (propadanja) obrnuto proporcionalni. Više urađenih zzgibova znači da mogu manje propadanja itd (nije stvar do umora nego gledam koliko mogu dan za danom)

Falzone ja mislim da ti je prva varijanta bolja, odnosno da ukombinujes kardio i trening sa tegovima u istom danu, a da imas par dana koji ti sluze samo za odmor