dada ovo je prica koju sam odradio pre 2 godine i jaaako dobro radi . . . naravno nisam se ovako striktno pridrzavao al jbg. .  kg manje, jaci dosta,definicija bolja. . . sve bolje

skidam kapu nekom klasicnom teretandziji ( pa moze i sa suplementima) koji moze ovo . . .




ovo je vezbanje . . . sve ostalo je sranje

i pogledajte oveostale relatede

Svaka im cast ali za ovako nesto moras da budes zesce nalozen, da ne kazem psiho, a i crnci su prirodno nekako zilaviji od belaca pa im se moze... Meni je dovoljna zajebancija u teretani

crnci su samo mnogo dokoniji . . . nemaju sta da rade osim da bleje u kraju pa su sklopili bleju sa vezbom . . .

a tacno je imaju bolje fizicke predizpocije. . . i bolje se vide misici na crnom telu . . .zato se i bilderi mazu onim govnima.. . .

a sto se vezbi tice. . . verujte mi nije tolko tesko . . . sve se stice praksom i vezbom . . uspevam da uradim dosta onih vezbi,al problem je sto oni rade ko nenormalni bez pauze. . . ja uradim jednu seriju i onda se userem na podu od umora  da ne kazem od napora. . . jbg kad su u nevidjenoj formi . . .

Ne znam, ja bi' se smorio pa sve i da imam snage k'o Rambo... ne volim da se mucim pa to ti je...

hoću da sam naložen crnac... u svakom pogledu

Poz narode....
Nisam mogao listati ovih 400i kusur strana, pa cu odmah preci na stvar..
Ima li ovdje neko ko je iskusan i zna dosta o body bildingu?? Trebao bi mi da mi napishe neki program vjezbi, poshto imam kuci neku improvizovanu teretanu, pa bih mu ja napisao shta sve imam, a on da mi da program za 2 dana, poshto radim svaki dan, pa da pravilno podijim vjezbe, serije, i sve ostalo na 2 dana....Ako ima takvih, pls javite mi se na PM....

I josh neshto....Interesuje me pojam SURUTKE....Chitao sam mnogo po netu...Neki ovdje shto drzhe teretane i imaju iskustva kazhu da je surutka odlichna, shto za mishicnu masu. shto i za chitav organizam...Samo ne znam na koji surutku misle... Chitao sam mnogo po netu, i vecina ljudi kazhe da je chista prirodna mlijechna surutka obicno smece za mishicnu masu jer sadrzi dosta masti i mnogo se vishe gojish nego shto dobijash mishicne mase. Ja sam imao u planu pocheti piti tu surutku, i josh mi jedan drug reche da pijem dec i pol dnevno, tj. posle treninga, medjutim kad prochitah ovo po netu, malo sam se zamislio... Takodje, po netu, mnogo hvale WHEY surutku. Shta mislite o tome? Je li imao neko iskustva u tome?? Ja sam planirao ovu mlijechnu surutku jer je imam u izobilju, a sad kako se krecu cijene ove WHEY.....
Zahvaljujem unaprijed....

Da pijes surutku? Onu tecnost koja uzasno smrdi(ko zna kakav joj je tek ukus)?!

pa cena ovog sto ja uzimam je 5300 din (2 kg) imas od 4800 pa vise koliko ja znam, mada mozes uzeti i od 1 kg to je duplo jeftinije 

ps

svi koje sam pitao u vezi dobijanja mase su mi rekli whey  i naravno kvalitetna ishrana pride...

ima josh jedan nachin za ''prirodne domace'' proteine, samo je i to odvatrno.....izmiksash mlijeko i bjelanca.....