Toolbar
Pravilnik foruma
Burek marketing
Najčešća pitanja
Posetite Burek Prodavnicu
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Zatvori
ConQUIZtador
banner
BUREK marketing
*
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 23. Avg 2026, 22:00:00
 nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 423 424
425
426 427 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1472938 puta)
Tema opcije Oceni temu
Okejk
Poruka #4240 24. Okt 2008, 12:01:46
Udaljen sa foruma
Ucesnik diskusija


Zodijak Capricorn
Pol Muškarac
Poruke 92
Zastava Nis
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 7.0
mob
SonyEricsson K610i
Ko ne zeli da pomogne ne mora,nabio sam 6 kila za 3 nedelje.Jel to malo ili mnogo?
IP sačuvana
social share
O Suzana ja volim Partizana lalalalalalalalalalalalalalajavascript


Edit by SerbianFighter: Potpis uklonjen zbog duzine!
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
StoMuGromova
Poruka #4241 24. Okt 2008, 13:33:14
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4670
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Apple iNat
Citat: Okejk 24. Okt 2008, 12:01:46
Ko ne zeli da pomogne ne mora,nabio sam 6 kila za 3 nedelje.Jel to malo ili mnogo?
Super! Samo tako dalje - do kraja februara, a onda na 'protein diet'.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
chewuns
Poruka #4242 24. Okt 2008, 13:37:38
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 935
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Nokia e51
Citat: Black_Pirate 24. Okt 2008, 01:08:59
Citat: chewuns 23. Okt 2008, 23:58:07
Citat: Black_Pirate 22. Okt 2008, 23:28:33
Citat
sloziti sa tom konstatacijom o visenju, cak i devojka koja ima lep oblik tela ali nije bas zategnuta moze izgledati lepse od ovih fitnes riba koje su poplochane kao kupatilo i vise izgledaju kao dechaci nego kao zene....
To je lepota misica koju one prezentuju a ne svoju lepotu, banalno ih je i porediti sa devojkama koje su atletsko/sportski gradjene (meni omiljene :o) )

Nego!! Jel valja ovaj ritam za gym:

- pon: grudi/ruke - 4x10 serije
- uto: free
- sre: ledja/triceps - 4x10 serije
- cet: free
- pet: ramena/podlaktice
- sub: free
- ned: noge

ili bih mozda trebao da ucestalije vezbam?

treba mi nesto za duge staze... sto ce uz redovnost garantovati napredak...

?

ok ti je 4 puta nedeljno, ali malo su mi ne shvatljive tvoje kombinacije, tipa ramena/podlaktica??? zar nije logicnije da posle ramena radis triceps, koji si prethodno "zagrejao" radeci ramena? Drugo, ovo grudi/ruke, sta podrazumevas da tu radis za "ruke"? i za biceps i za triceps ili sta? i mislim da ti je 40 serija po treningu previse... 15 serija za grudi/ledja/ramena, 10 za biceps/triceps/kvadriceps/zadnju lozu...
toliko od mene..
Ne znam sta da ukombinujem sa ramenima pa sam stavio to.. jer sam navikao da triceps radim sa ledjima. Grudi / biceps, to sam pogresno napisao "ruke". Sto se tice serija, radim 4 serije po 10 ponavljanja za sve vezbe. Ukoliko je tezina veca, onda smanjim ponavljanja.

a sta mislis o ovom programu
pon-grudi/biceps
uto-noge, ali bez listova
sre-OFF
cet-ledja/podlaktica/listovi
petak-off
sub-ramena/triceps
ned-off
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
StoMuGromova
Poruka #4243 24. Okt 2008, 15:12:55
Poznata licnost

Zodijak Taurus
Pol Muškarac
Poruke 4670
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Apple iNat
Citat: chewuns 24. Okt 2008, 13:37:38
a sta mislis o ovom programu
pon-grudi/biceps
uto-noge, ali bez listova
sre-OFF
cet-ledja/podlaktica/listovi
petak-off
sub-ramena/triceps
ned-off
Mislim da je ovo jedan od boljih programa za masu. Petak, nedelja - pauza - da rasiris ledja i ramena.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Black_Pirate
Poruka #4244 24. Okt 2008, 15:42:20
Poznata licnost


Gusarska posla...

Zodijak Scorpio
Pol Muškarac
Poruke 3663
Zastava The Golden Age of Piracy
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.60
mob
Samsung A14
Citat: chewuns 24. Okt 2008, 13:37:38
Citat: Black_Pirate 24. Okt 2008, 01:08:59
Citat: chewuns 23. Okt 2008, 23:58:07
Citat: Black_Pirate 22. Okt 2008, 23:28:33
Citat
sloziti sa tom konstatacijom o visenju, cak i devojka koja ima lep oblik tela ali nije bas zategnuta moze izgledati lepse od ovih fitnes riba koje su poplochane kao kupatilo i vise izgledaju kao dechaci nego kao zene....
To je lepota misica koju one prezentuju a ne svoju lepotu, banalno ih je i porediti sa devojkama koje su atletsko/sportski gradjene (meni omiljene :o) )

Nego!! Jel valja ovaj ritam za gym:

- pon: grudi/ruke - 4x10 serije
- uto: free
- sre: ledja/triceps - 4x10 serije
- cet: free
- pet: ramena/podlaktice
- sub: free
- ned: noge

ili bih mozda trebao da ucestalije vezbam?

treba mi nesto za duge staze... sto ce uz redovnost garantovati napredak...

?

ok ti je 4 puta nedeljno, ali malo su mi ne shvatljive tvoje kombinacije, tipa ramena/podlaktica??? zar nije logicnije da posle ramena radis triceps, koji si prethodno "zagrejao" radeci ramena? Drugo, ovo grudi/ruke, sta podrazumevas da tu radis za "ruke"? i za biceps i za triceps ili sta? i mislim da ti je 40 serija po treningu previse... 15 serija za grudi/ledja/ramena, 10 za biceps/triceps/kvadriceps/zadnju lozu...
toliko od mene..
Ne znam sta da ukombinujem sa ramenima pa sam stavio to.. jer sam navikao da triceps radim sa ledjima. Grudi / biceps, to sam pogresno napisao "ruke". Sto se tice serija, radim 4 serije po 10 ponavljanja za sve vezbe. Ukoliko je tezina veca, onda smanjim ponavljanja.

a sta mislis o ovom programu
pon-grudi/biceps
uto-noge, ali bez listova
sre-OFF
cet-ledja/podlaktica/listovi
petak-off
sub-ramena/triceps
ned-off

Prelazim na taj! Hvala prijatelju!
IP sačuvana
social share
Above _ Beyond - Sun In Your Eyes (chillout video) .mp3
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
milton43
Poruka #4245 24. Okt 2008, 18:49:40
Jet set burekdzija


Џукеле ће ме докусурити...

Zodijak Aries
Pol Muškarac
Poruke 5780
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.17
mob
Alcatel OT 800 Tribe
Citat
Ko ne zeli da pomogne ne mora,nabio sam 6 kila za 3 nedelje.Jel to malo ili mnogo?
Nabio si 6 kila misica...  Smile  Mozda ako si se ubo' u guz'cu...  Smile
IP sačuvana
social share

Speed kills, drive 2cv and live forever.
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
chewuns
Poruka #4246 24. Okt 2008, 18:57:39
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 935
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Nokia e51
Citat: milton43 24. Okt 2008, 18:49:40
Citat
Ko ne zeli da pomogne ne mora,nabio sam 6 kila za 3 nedelje.Jel to malo ili mnogo?
Nabio si 6 kila misica...  Smile  Mozda ako si se ubo' u guz'cu...  Smile

nije covek rekao 6 kila misica, nego 6 kila... sto nije nemoguce s obzirom da je pocetnik u teretani, a opste je poznato da pocetnici najbrze napreduju.
@Black Pirate nema na cemu druze  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
bojan.c
Poruka #4247 24. Okt 2008, 19:00:46
Legenda foruma


Zodijak Sagittarius
Pol Muškarac
Poruke 42576
Zastava BG, Savski Venac
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
Zanima me nešto pa bih hteo vas da pitam .. možda je pitanje glupo ili . početničko .. ali .. imam veoma velik metabolizam .. znači koliko god da jedem, ne ide u kilažu pa Bog i to me ubi jer izgledam kao štap a jedem ko svinja pa sam hteo da krenem u teretanu i da jednostavno nabijem makar malo kilaže u teretani što se tiče mišića pa sam hteo da vas pitam kakva je vaša preporuka za totalnog početnika u teretani sa velikim metabolizmom koji želi da doda malo kilaže makar u mišićima ako ne mogu u telu.

Hvala unapred na svakom odgovoru.
IP sačuvana
social share
Bolje da me mrze zbog onog što jesam, nego da me vole zbog onog što nisam

Pogledaj profil WWW Twitter
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
milton43
Poruka #4248 24. Okt 2008, 19:04:33
Jet set burekdzija


Џукеле ће ме докусурити...

Zodijak Aries
Pol Muškarac
Poruke 5780
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.17
mob
Alcatel OT 800 Tribe
Citat
nije covek rekao 6 kila misica, nego 6 kila...
A i to sto kazes...  Smile
IP sačuvana
social share

Speed kills, drive 2cv and live forever.
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
chewuns
Poruka #4249 24. Okt 2008, 21:42:24
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 935
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.3
mob
Nokia e51
Citat: bojan.c 24. Okt 2008, 19:00:46
Zanima me nešto pa bih hteo vas da pitam .. možda je pitanje glupo ili . početničko .. ali .. imam veoma velik metabolizam .. znači koliko god da jedem, ne ide u kilažu pa Bog i to me ubi jer izgledam kao štap a jedem ko svinja pa sam hteo da krenem u teretanu i da jednostavno nabijem makar malo kilaže u teretani što se tiče mišića pa sam hteo da vas pitam kakva je vaša preporuka za totalnog početnika u teretani sa velikim metabolizmom koji želi da doda malo kilaže makar u mišićima ako ne mogu u telu.

Hvala unapred na svakom odgovoru.

kaze se brz metabolizam  Smile
ajde ti napisi sta tacno jedes... znaci evo na primer napisi sta si jeo juce, od kad si se probudio do kada si legao pa cemo videti sta tu ne valja...  Smile
i da, misici se ne dobijaju u teretani, nego u kuhinji...
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Idi gore
Stranice:
1 ... 423 424
425
426 427 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 23. Avg 2026, 22:00:00
 nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.067 sec za 13 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.