Jel bi mogao neko da mi da neki dobar program za masu.Misilm,idem oko 3 meseca u teretanu i ugojio sam se negde oko 5,6 kila.Hteo bih da radim po nekom dobro programu i koji su vasi saveti za masu ??

Najbolji program za masu ti je da pojacas ishranu, a pogotovo unos proteina. Znaci, radi sve vezbe od 6-12 ponavljanja, nema tu neke velike mudrosti, ali zato krljaj meso, ribu, belanca, posni sir... pirinac, krompir, pahuljice... i eto ti mase. Ako imas para i za neki whey protein, tim bolje.


@ kolega

Jel znas koliko izadje postarina konkretno za taj protein od 50lbs?

@kolega....pogledacu, ali ako je po onome kako kazu, i ako je cena cca 170e za to, postarine ne moze biti vise od 50e pa da salju expresno dhl-om 

sve u svemu rekao bih da se isplati, samo treba ici preko paypal-a... pogledacu sutra jos malo

Posto ja nemam taj paypal, ti ce da mi budes paypal kad budem narucivao - palovi smo a ja cu da ti pay-ujem

malo mi je doduse nelogicno da je ovakva cena... ipak je to 23 kg za cca 220e... moracu da se raspitam jos malo bolje 

Aham, znaci Fallzone, Belgrade ce ti biti trgovacki posrednik u tvom slucaju..
U to ime, Belgrade , da te zamolem nesto, otju da kupim jednu igru, preko amazona, oces da pomognes ? Da ja i ti postanemo kako kaze Fallzone, palls, a ja ti pay  I imas od mene ruchak kad se vidimo.
Fora je sto ja nemam karticu za kupovinu preko neta, niti to cudo pp.

nemam ni ja PP, moracu da sredim to preko nekih ljudi


sad si se zeznuo 

Uuu, "preko nekih ljudi", ovo zvuci bas onako mafijaski Znam te, znas me, i taj fazon

Malo sam se snimao na zgibovima i mrtvom dizanju, bice nekih klipova kasnije, kad postavim na youtube

@Belgrade ma nisam , ako mozes stvarno da sredis, bio bih ti zahvalan. Mogu ti dati link, mladji brat me ubija za tu igru vec godinu dana, a da igras mora original.

@Falzone, ee sto se tice zgibova, jel postoji neka alatka, nesto sto mozda ima po teretane da se kupi ta sipka , za kucnu verziju, posto ja nemam de da radim zgibove, ne zivim u kutji, stan je u pitanju, po teretane ne idem, pa bi ja kupio nesto home version.. kad sam video klip sa onim likom sto ima 18 godina , koji je postavio lord vader, ja se napalio na zgibovanje 

@database: ne mora da se narucuje preko amazona, javi mi na PP koja je igra u pitanju, sredicemo nesto da ne zalazimo u offtopic...