Toolbar
Pravilnik foruma
Burek marketing
Najčešća pitanja
Posetite Burek Prodavnicu
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Zatvori
ConQUIZtador
banner
BUREK marketing
*
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 20. Avg 2026, 20:06:37
 nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 371 372
373
374 375 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1468671 puta)
Tema opcije Oceni temu
pontifex_maximus
Poruka #3720 16. Jun 2008, 02:07:02
Svakodnevni prolaznik

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 339
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.14;
mob
Nokia 
Citat: Belgrade 15. Jun 2008, 19:50:38
Masne naslage se tope najpre u kuhinji Wink sto bi znacilo.... regulisana ishrana (varijacija UH po danima, uz bogatu proteinsku ishranu) i kardio za pocetak ujutru cca 20-30 min ( kasnije kad steknes kondiciju HIIT, ali otom potom). Bice uskoro tema o ishrani i ostalom, samo da uvatim vremena.
Dakle radjenjem trbusnjaka, ti neces istopiti salo sa stomaka, vec samo ucvrstiti trbusne misice. Ocekujte verovatno do kraja nedelje iduce da ce biti tema, ne bih da radim c/p od drugih, a treba smisliti ceo koncept kako sastaviti temu Wink
Hvala lijepo na objasnjenju! Smile Jos jednom sve pohvale za tvoj trud i zelju da pomognes sa savjetima! Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #3721 16. Jun 2008, 07:57:33
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.14
Citat
Jel' imas ti neki predlog za dobar program?

tebi nema spasa  Smile

U principu radi po danima ono sto ti "prija" da radis zajedno. Biceps i triceps su usko povezani ali da vidim trening gde ces se maximalno skoncentrisati i odraditi isto tako dobro kao da ih radis na odvojenim treninzima.
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Milan_NS_87
Poruka #3722 16. Jun 2008, 08:49:27
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 597
Zastava Novi Sad
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.14
mob
Nokia N70
Ja zastupam stav da je najbolje raditi po jednu grupu misica svaki trening, ali da taj trening bude ko svet.

Da bi dobro uradio jednu grupu misica treba mi min 45 minuta, kada se tu doda zagrevanje, trbusnjaci, bajs, nikad ne ostanem krace od sat i po.

Koliko bih tek trebao da ostajem u teretani kada bih radio dve grupe misica?? Mnogo je kume... a i gubi se na efikasnosti.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #3723 16. Jun 2008, 09:27:37
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.14
Mnogo caskas po teretani ili pravis velike pauze izmedju serija. Ne racunajuci kardio, ja trening odradim za cca 40 min.
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Falzone
Poruka #3724 16. Jun 2008, 10:10:07
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.50
mob
Samsung i5700 + D880
Boli vas paja, imate i bajseve... Kod mene ima neki ali sjeban, ne moze da se podesava brzina nego samo stoji na najlaksoj a to je lako cak i za zene... Ima i ona traka za trcanje ali je i ona, naravno, sjebana Smile

Nego, zaboravih sinoc da pitam: valjaju li cemu belanca u prahu? Otprilike, nisu mnogo jeftiinija od Whey proteina kad se izracuna na 2.25kg ali je fazon sto moze da se uzima na manje kolicine a meni je cesto problem da skupim 55 evra odjednom..
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Belgrade
Poruka #3725 16. Jun 2008, 10:17:11
Veteran foruma
Superstar foruma


Life iz simple, make choices and don't look back

Zodijak
Pol
Poruke 50236
Zastava
OS
Windows Vista
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.14
bolje ti klopaj sveza jaja.... jeftinija su a i spremaju se za min Wink
osim ako ne planiras da klopas ovo u sklopu PWM-a Smile
IP sačuvana
social share
Od kada su fenicani izmislili novac pitanje zahvalnosti je za mene reseno
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
drjack
Poruka #3726 16. Jun 2008, 10:25:30
Zvezda u usponu


Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 1739
Zastava Istok
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
mob
Nokia 6233
Citat: Milan_NS_87 16. Jun 2008, 08:49:27
Ja zastupam stav da je najbolje raditi po jednu grupu misica svaki trening, ali da taj trening bude ko svet.

Da bi dobro uradio jednu grupu misica treba mi min 45 minuta, kada se tu doda zagrevanje, trbusnjaci, bajs, nikad ne ostanem krace od sat i po.

Koliko bih tek trebao da ostajem u teretani kada bih radio dve grupe misica?? Mnogo je kume... a i gubi se na efikasnosti.

Slazem se sa tobom!
Ni ja ne mogu dobro da odradim dve grupe misica na jednom treningu. Probao sam al' ne ide. Imam utisak da nije dovoljno odraditi 2-3 vezbe za grupu msica. Ali kad uzmem da radim jednu grupu, onda je odradim bas dobro. Pogodim misic iz svih uglova. Evo npr. ramena. Kako mozes odraditi prednje, srednje, zadnje rame i jos trapez sa 3 vezbe?
IP sačuvana
social share
What we do in life
echoes in eternity
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Falzone
Poruka #3727 16. Jun 2008, 10:41:37
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.50
mob
Samsung i5700 + D880
Prednje, zadnje, srednje rame i trapez? Smile Ja radim obicno potisak iza ili ispred glave, potisak bucicama, predrucenje (ili bese odrucenje, nisam siguran), "letenje" u pretklonu i obicno "letenje" (nekad i vucenje do brade), valjda je to dosta...



Citat: Belgrade 16. Jun 2008, 10:17:11
bolje ti klopaj sveza jaja.... jeftinija su a i spremaju se za min Wink
osim ako ne planiras da klopas ovo u sklopu PWM-a Smile

Mislio sam da uzimam upravo posle treninga, dakle u sklopu PWM-a... Mada, sa vodom i desktrozom su cak i proteini uzasnog ukusa a mogu misliti kakva su belanca Smile
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
drjack
Poruka #3728 16. Jun 2008, 10:52:59
Zvezda u usponu


Zodijak Pisces
Pol Muškarac
Poruke 1739
Zastava Istok
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
mob
Nokia 6233
Trapez nije bas mali misic! A raditi ga samo ponekad!!!
I za njega vazi isto sto i za ostele misice. Tri vezbe treba odraditi.

Sto se konzumiranja tice. To je stvar navike. I meni je bilo grozno, ali se naviknes. Secam se da sam jedno vreme uzimao onaj pivarski kvasac. Nista gadnije nisam okusio u zivotu, malo je falilo da se ispovracam, Posle nekog vremena navikao sam se i nije mi bilo tako grozno.
IP sačuvana
social share
What we do in life
echoes in eternity
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
j00j4nt200
Poruka #3729 16. Jun 2008, 11:44:54
Svakodnevni prolaznik


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 221
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.50
mob
SonyEricsson P910
Citat: Falzone 15. Jun 2008, 16:47:52
Resio sam da menjam program jer me malo smorio ovaj "Muscle&Fitness training" pa mi treba neki predlog za split...

Da li je bolje da radim ovako:

pon - grudi, noge
uto - ledja
sre - samo listovi i trbusnjaci, ovo mu ga dodje kao dan pauze
cet - biceps/triceps
pet - podlaktica i trbusnjaci, i ovo mu ga dodje kao pauza
sub - ramena
ned - pauza

ili ovako:

pon - grudi, triceps
uto - listovi, trbusnjaci
sre - ledja, biceps (ili grudi/biceps a ledja/triceps?)
cet - podlaktice, trbusnjaci
pet - ramena, noge
sub - trbusnjaci
ned - pauza
?

Meni najvise odgovara:
ponedeljak - grudi, biceps (kardio)
utorak - noge, trbusnjaci
sreda pauza
cetvrtak - ramena, triceps (kardio)
petak - ledja, trbusnjaci (biceps)
subota, nedelja pauza
u zagradi opciono.

e sada postoji teorija da svi u teretani ponedeljkom rade grudi Smiley
« Poslednja izmena: 16. Jun 2008, 11:46:05 od j00j4nt200 »
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
zaboravili ste šifru?
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zatvori
Idi gore
Stranice:
1 ... 371 372
373
374 375 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
linktree Burek :: Forumi ::  >  Opste teme  >  Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje
linktree Tema: Fitnes i bodibilding
Trenutno vreme je: 20. Avg 2026, 20:06:37
 nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.065 sec za 13 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.