Pogresno   
Ne kazem da treba da se zajebava sa povredom, ali nije tako lako nabaciti masu... Lakse je definisati se (ali treba volje).

To zavisi od predispozicije. Neki ljudi nabace masu dosta brzo.

Bez dobrog treninga, ishrane i nekoliko meseci nema nekih vecih rezultata...

Nabijanje mase nema skoro nikakve veze sa predispozicijama vec iskljucivo sa ovim sto je kolega milton napisao... jaka i kvalitetna ishrana, suplementi i taj rad...

'Ajmo svi donaciju za Miltona, ima znanje ali nema sredstva! 

Ja samo znam da sam za oko 3 nedelje izgubio 4-5kg...i to tesko stecena   

Stecena uz pomoc Volumass-a 35 i American Muscle-ovog kreatina.

Ne bi sve to bilo strasno ali j... me tendencija    Kakav cu biti za mesec-dva

Nije mi namera da se raspravljam i prodajem pamet, ali zaista niste u pravu. Svakom skeletu pripada odgovarajuca masa mishica koju mozhe da ponese. Takodje dosta zavisi od kolichine testosterona koji telo proizvodi, a i od odnosa testosterona i estrogena (hormona rasta). Ljudi sa vretenastim mishicima tezhe, pa i sporije nabacuju mishicnu masu. Ne morate da verujete, pitajte nekog ko je zavrshio DIF.

U pravu si skroz...imam drugara koji se ubija da nabaci koji kg. Nema sta nije probao, jednoostavno se ne lepi na njega. Nenormalno je zilav i jak ko zver ali nema masu...ali zato ima bolje trbusnjake od sladže džogani.

Upravo to. Menjao bih se sa takvim ljudima, ne bih trepnuo.

Ja pokusavam da se setim nekog ko je imao slican "problem" ali ne ide... Svi koje znam da su uzimali nesto (na duzi period, ne onaj rad od mesec dana pa 100 godina pauze) - uspeli su ili da se odvale k'o zivotinje, ili da nabace sasvim solidnu masu... Naravno, ima i onih koji se samo natove k'o prasici ali jebiga Zapravo, znam jednog koji je pio i suplemente i steroide i nije otisao na vise od 85kg (sto uopste nije malo na 180cm visine) ali se toliko zategao da je to bilo strasno, sve sami misici...

Dakle, nemam ni ja nameru da prodajem pamet nego samo prenosim utiske iz teretane. Sve cekam da se i sam uverim u to, da se i meni omakne nekih 500 evrica za jaku dvomesecnu ili solidnu tromesecnu zalihu ali patka, udarila kriza...