I meni se cini da trebas da radis na rukama. Pitanje je koliko dugo vezbas?

ma vezbo sam dva meseca pre godinu i po dana, posle nisam imo vremena za teretanu, obim ruke mi je 36cm, nekima je 45-50 sada radim samo sklekove kad stignem, mada oni nista ne pomazu...trebam se organizujem sa par drugara da  krenem u ter.-nuposle mora...ja smatram za sebe da sam prosecno gradjen(nisam medju najboljima ali ni medj najgorima, zlatna sredina), ali uvek moze bolje, zar ne :chuckel:e, da da pitam burek bildere kolko moze obim ruke se poveca u teretani, recimo za 3-4 meseca, ako bih uzimao suplemente

To je relativna stvar i zavisi od genetike i prirodnog maximuma. Nemoj da se demoralises ali za tri meseca ne mozes nista uraditi sem dobijanja snage. Za prve rezultate ti treba bar 6 meseci.sto se mase tice...

@ drjack
mislim da si podlaktice malo vise isforsirao u odnosu na ostatk ruke, ali ovako je ok

evo malo obavestenja o Dymatizeu , ja sam vec govorio a oni koji nisu verovali evo zvanicno sa sajta

Preparati na bazi Whey-a iz stare i nove ture koja tek treba da pristigne će se po ovim cenama prodavati dok traju zalihe, a potom Pansport do daljnjeg neće biti u mogućnosti više da naručuje ove proizvode, jer je njihova cena više nego neprihvatljiva ( nova cena Elite Whey 5 lb. 6830 din.,a Elite Whey 10 lb. 12390 din.).

o tom dymatize-u nemam bas neko dobro misljenje. I kolege iz teretane nisu odusevljeni. Elite whey cini mi se da je mnogo redak. Koristio sam ga 2 meseca i nisam nesto preterano zadovoljan. Sledeci put cu uzeti od sciteca koji mi se cini da je najbolje radio.

hm a Scitec je prica , aj onaj iz lame je americki , bar tako kazu a ovi ostali  krs kvalitet  ,  ne brini i ostali proteini ce skociti , bice preko 5000 din , kada ih je malo januarsko povecanje navelo da dignu cene za 5 eura zamisli sta ce biti sa ovim povecanjem od 30%

inacenece vise biti Dymatize wheya u Srbiji , niko vise nece uvoziti njiihov whey

Nema veze,vazno je drugarstvo. Para ionako nema.

Ubedio si me kupio sam 5lb za crne dane

A od  Ultimate Nutrition? Whey...