Hah pa zasto da ga batali ?
Kreatin je dobar.
Inace alkohol bi morao da batalish dok pijes kreatin jer jedno svojstvo kreatina je da vuce vodu u misice a nece biti puno vode ako pijes

Tako da batali alkohol i povecaj unos vode!
Naravno sad ce neko reci kreatin samo navlaci vodu i nista vishe... Ne zaboravimo da je misic 70% voda

Naravno da cu to reci i reci cu da mu je mnogo pametnije da kupi neki kvalitetniji whey nego da baca pare na kreatin ali ako hoce da ga pije onda ne sme ni gazirano,ni alkohol,ni kafu.U svakom slucaju protein kao gradivna materija misica mislim da je mnogo bolja da se uzima od kreatina  .Naravno uz pravilnu ishranu postici ce se sjajni rezultati

Pa dobro u principu mozhe on skoro sve da jede i pije naravno osim alkohola i gaziranog ali to sto si nabrojo su diuretici dakle izvlace vodu iz organizma naravno to se mozhe nadoknaditi naravno pijenjem jos vishe vode koja je (iako ne izgleda tako) mnogo zdrava.

Kreatin mozhe biti bolji izbor u tom trenutku sve zavisi od coveka do coveka.
Pogotovo za prvi put kreatin odradi lep rezultat koji se ponovnim uzimanjem tesko ponovi ali naravno opet radi.

Naravno whey jeste osnova ali ne moze da uradi to sto i kreatin ,a i  mnogi tragaju za sto brzhim resenjem

I kreatin i protein? Samo,zna da ozeze po dzepu,jebiga...

Nego,krecem sa punjenjem oko 1-og marta.E,sad,ovako su mi neki rekli: ujutru 15-ak minuta pre dorucka 5 grama prvi put i neposredno posle treninga drugi put 5 grama,i tako nekih 7 dana.Mene sad zanima sta da radim onim danima kad ne idem u teretanu? Idem 3-4 puta nedeljno...

Posle samo jednom dnevno 2 grama i to sam mislio posle treninga.

pa mozsete uzeti preko neta tako ispada jeftinije ali morate uzimati na vise   evo jedna ponuda koja traje do kraja februara , firma je iz SAD a popust koji daju je 50% popusta na shiping , a ako uzimate vece tezine , par kg , to vam je usteda od 40-50 $ na shipingu a da ne govorimo o odnosu cena tamo i ovde   http://www.nutraplanet.com/

druga verzija po meni sigurnija je     http://www.prosport.net/   , firma iz slovenije  , cene su niske a sto je najbolje transport je fiksan za Srbiju i iznosi 9eura  , zatim jos jedna povoljnost je sto imaju svoju liniju , tj. oni kupuju ciste sirovine bez kojekakvih dodataka i pakuju ih tako da imaju nisku cenu  , PROFORCE ,  imaju izolat koji je 27 eura 2kg  , imaju glutamin , BCAA ,  kreatin i druge amino kiseline , pojedinacene po veoma veoma povoljnim cenama   , naravno imaju i druge firme po povoljnim cenama i naravno imaju Vitargo  koji je bas jeftin u odnosu na cenu kod nas a tamo mu je cena 5kg Vitarga je 45 eura  a kod nas je  900g vitarga i to od sciteca  2200 din a to je 27 eura  a 5 kg kod nas bi ispalo oko 140 eura

ja jos nisam probao proizvode firme proforce ali nameravam da uzmem izolat proforce i  vitargo cim im stigne , a rekli su da stize do kraja nedelje , kako sam racunao  2kg izolata i 5kg vitarga mi ispadne sa sve prevozom , carinom i porezom malo vise od 100 eura  , a kod nas bi me ovako kostalo , da kazem da izolat izadje oko 4200 din  a vitargo 5kg kod nas pa ajde da kazem 100 eura (a ispadne u stvarnosti  140 eura )  u najboljem slucaju kod nas ispadne 150 eura  (190 eura ako racunamo maloprodajne cene vitarga kod nas )   znaci ustedim 50-90 eura   ,a jos dobijem i par besplatnih sitnica , kao sto shakeri , testeri , casopis   a i stize za 7 dana , mozda i brze u zavisnosti od carine


eto za one koji hoce da ustede , pre je bilo bolje dok nisu ukinuli ogranicenje , ali i sada se ustedi , sto vise narucis vise ustedis pre svega jer je kada se narucuje od prosporta transport fiksan 

DANAS SAM BIO U JEDNOJ PRODAVNICI ILI APOTECI NE ZNAM STA JE TACNO ZENA KOJA JE RADILA TAMO NAM JE PRICALA DA ISHRANA IMA VEZE SA KRVNOM GRUPOM I BILA JE TAMO TABELA KOME VISE STA ODGOVARA ZA A GRUPU B  0 .... AKO ZNA NEKO NESTO O TOME ILI AKO IMA TABELU NEK MI ODGOVORI TREBA MI          HVALA UNAPRED 

  velikim slovima

ovo mi je prva poruka u ovom forumu pa ne znam ni pravila bas kako treba

mislio sam na onu sa velikim slovima

  2 posta za redom