Ok, znam za sta sluzi... Samo me zanimalo kako ga drugi koriste...
S obzirom da na pakovanju pise da se preporucuje jedna kapsula dnevno,
a neki piju i po 10 dnevno 

Ma lzu za tunjevinu,ja bi do sad trebao da sam pokretni toplomer ako je to za zivu tacno!  

A omega 3 masne kiseline ima i da se kupe u nekim giant tabletama(ili sta je vec ono) i super su...al su i skupe!  

skupo je rekativan pojam

Ali svakako mislim da za pakovanje od cca 100 komada 16e nije mnogo uopste;)

za obrok...uzmi parce sira pre spavanja

Tuna ima zive koliko i uranijuma u bananama .... ima zive ali vrlo malo (kada neko tamani po 3 konzerve na dan (na masi)) i nije mu nista onda se ja ne bojim ...
Riblje ulje ...dobra zamena je omega 3 tablete koje se uzimaju 1-2 dnevno...i nije skupo...

Ja uzimam Natural Wealth 

A vidjala sam i riblje ulje koje proizvodi Amer (domaca proizvodnja)  ,
cena je 200-300 din. Pitanje je kakav je kvalitet.
Takodje, ima u bioshopu da se uzme riblje ulje u flasi,
0.3 kosta 250din  Eto, malo informacija.
Mada, svima je odvratno da piju riblje ulje na kasicicu 

0.3 250 skupo je to .... uzmi 90 tableta za 750 kinte i traje 90 dana ako se pije 1 dnevno....
ja to ne pijem jer nisam na masi pa mi ne koristi nicemu ....i ovako me maslinovo ubi ali zato daily formula je zakon...preporucijem svakome...

misilm da cu prekosutra da se pocastim jednom nestle lion cokoladicom i da izadjem iz keto...a i zasluzio sam jednu cokoladicu posle toliko muke i patnje ortak mi rece da cu da posle keto da nabacim oko 1kg misica na rotaciji zbog insulinske osetljivosti (jeee 1kg misica)

 


90 таб. од Ult. Nutrition je 900 дин., а екстра су квалитета (не рекламирам их, него користим па знам ).


Немој одмах просте шећере! Постоји читав процес како се затвара кетонска дијета, почиње се са 50 г УХ ниског ГИ неколико дана и онда постепено повећава...а чоколаду не док се добро не попуниш гликогеном и не целу одједном.
И можеш очекивати да ћеш вратити више од 1 кг, вероватно преко 5, али не разочаравај се, ако не претерујеш са калоријама, то ће бити пролазно повећање (вода у ћелијама и суперкомпензација гликогена у мићишима)

znam za to ...i znam da cu da dobijem koji kg ali sve ide u misice sto je u neku ruku i dobro tnx info za cokoladu nisam znao 

Dijeta mi traje josh mesec dana  tj izlazak iz keto....

Imam tri nedoumice. 1/Procitao sam na internetu koji sportovi najvise opterecuju diskove valjda se to misli na ledjne diskove. Izmedju ostalog tu je i dizanje tegova kako onda dizaci tegova i bodibilderi imaju razvijena ledja ako im to opterecuje diskove?

2. Cini mi se da mi je jedan sportski lekar rekao kako u teretani je najbolje dizati do 100% svoje tezine nikako preko. Da li to znaci da ja sa svojih 82 kg ne bi trebao da dizem vise od 82 kg iz bencha ili je to laz?

3.Vidim mog druga u teretani koji je prava strvina i bas se nagruvao a 90 je godiste. Primecujem da kad radi na primer potisak dvorucnim tegom sa ramena da se sav zacrveni i da probija svoje limite. Da li to znaci da ne moze da mu steti u starosti sto sad dize tegova kao ludak.

Cemu ova izvala brate   omega3 i dobijanje misicne mase.... i kakve veze ima daily formula minerala i vitamina sa omega3?