za keto cu ti reci kada zavrsim sa njom...mada imas po raznim sportskim forumima tog tipa razne komentare...mada to jeste super dijeta..jer treba dosta upornosti da se postigne zeljeni efekat...mada posle kada se priviknes na takav rezim...bude extra ..ah da ...nema pojacanja uh ...zasto bi i bilo...posle samo odrzavas rotacijom kilograme i extra je...tako rade neki ceo zivot...malo keto malo rotacija i izgledaju full..eto liq sa jednog foruma ima jbmliga oko 7% masti mozda i nize ...definicija da places izgleda bolje nego neki bb u sezoni kada ima takmicanje...ali ishrana na nivou...i tako vec godinama radi...ima oko 75 kg cistih misica..dal ima sve ukupno oko 5-7 kg sala na 180-184 visine..a ima oko 45-50 dina...mozda i jace...a imash ljudi sa 50 izgledaju ko bure rakije od 500 litara...da povracas kada ga vidis...

Хајде, па пиши шта си урадио и како иде, и мене интересује, колико калорија, коју храну итд? Ја тренутно радим само неко одржавање, без претеривања у маси и тежинама, раније сам се прилично и више пута глупирао са осцилацијама у килажи (+,- ~20) и прошле године сам завршио ову дијету БМР-а и дошао ту негде где треба, сада више не ждерем као морж, али има тих пар последњих кг што их неће ни ватра горети...могао бих и ја да пробам кето неколико недеља. Ово је прилично ново, мада су раније постојале сличене дијете. А за повећање калорија сваког четвртог дана сам исто прочитао по неким форумима, људи говоре из прве руке, из искуства, исто су имали проблем успорења метаболизма, кажу да успорење метаболизма у дуготрајним рестриктивним дијетама може бити толико да чак поново доведе до пуњења масних ћелија.

A propratni efekti ? Ja sam drzhao dijetu koju preporuchuje WHO pa sam doshao do toga da mi je pritisak nizak, pad imuniteta je izazvao dve bolesti jednu za drugom, da ne pricham da sam zavrshio pod nozhem a razlog tome mozhe biti nagli gubitak telesne tezhine. To medjutim nikad necu znati, ali postoji mogucnost.

Opshti princip je da treba unositi sve u organizam (zdrave varijante naravno) i da ne idete brzhe od 2 kg mesechno. Nemam nameru da se pravim pametan vec dajem dobronameran savet.

pisem dijetu kada mi drugar napise sta i kako ...samo znam da je maslinovo ulje glavno tu....joj bljak..

WHO препоручује и вакцину за свињски грип..

Не реагује свако исто на дијету. Код младих, здравих људи ригорозна дијета обично прође без последица, мада сам виђао девојке које се падале у несвест и завршавале на инфузији, јер су хтеле 5 и више кг мање за месец дана. Дневни унос 700, 800 ккал и након неколико недеља болница. Неки могу изгубити и 10 кг месечно, без последица по здравље, али је јојо ефекат известан и неминован. Зато је најбоље не дозволити да се кг нагомилају. По мени не ваља претеривати ни са мишићном масом, велике мишиће треба одржавати, а неће се увек имати времена и могућности за то. Многи пренапуцани бб, након што престану да тренирају настављају са огромним калоријским уносима и поред тога што изгубе већи део мишића, добију и велику количину масних наслага (хинт ватерполисти). Треба одржавати оптималну килажу и не доводити себе у проблеме. Не може се ждерати 10000 ккал дневно и не имати проблема са тежином.

za vakcinu sve najbolje....odlicna stvar 
od lika napravila srcanog bolesnika...a tip nikada sa srcem problema imao nije 
znaci da radi nesto ta vakcina...

Step sok... neki kazu da je otrov, ali sam naisao na misljenja da je neskodljiv. Sta vi mislite? Inace je bez secera i fenomenalan je kad se pomesa sa Ellom - vecera iz snova, bude kao neki vocni jogurat.

teraj step u p*** materinu....bolje onda pij coca cola zero...manje  stetno...

stvarno je dobra kombinacija        

ma step ne valja...jeste da je lep ali ne valja...ko zna sta stavljaju u njega