Управо.

Zar nije lik rekao da ima problem sa vecom misicnom masom a ne salom na nogama? Ili sam ja to drugacije shvatila?

Ovde sam naveo to da ne postoji regionalno topljenje masti....
Sto se tice nekih posledica usled nosenja pantalona na testise i prostatu,to sve stoji,ali sam to predlozio ukoliko zeli da krene sa topljenjem sada na zimu kada nam treba dosta vise napora da se oznojimo...naravno da su te pantalone apsolutno nepreporucljive leti na +30 stepeni...

Скидање мишића није ништа пуно другачије него скидање сала.
Једино правило у оба случаја је да мораш уносити мање енергије кроз храну од оне коју потрошиш и то током дужег временског периода. Уколико овај услов није испуњен никаква тренинг, ниједна вежба или препарат неће довести до смањења телесне масе.

Такође неопходно је да имаш неку физичку активност.
Немој радити вежбе са оптерећењем за ноге, у обзир долазе бицикла, трчање, брзо ходање, од њих нећеш добити нову масу на ногама, али нећеш је ни скинути само са ногу, већ са целог тела и то по правилу прво отуда где је највише има. За горњи део тела можеш радити тренинг за масу (тегови и машине), како би га што више изједначио са доњим делом.

Kakve veze znojenje ima sa topljenjem masti...covek najvise energije trosi da bi mu se telo zagrejalo i da bi se ta temperatura odrzavala...tako da ces u praksi vise kalorija potrositi dzogirajuci na 5 stepeni jer ce ti telo mnogo energije tj kalorija trositi da se zagreje nego dzogirajuci na 30 stepeni ...a te pantalone i ostale gluposti nikako ne preporucujem

Ma kakve vruce pantalone, kupite svi ono shto drma trbushnjake strujom - "gledajte TV i budite manekeni, six pack je iza ugla" 



 

vidim da ima razlicitih misljenja......e sad cisto da napomenem da ja idem u teretanu nekih 7 meseci i radim samo vezbe za gornji deo tela i iskreno poceo sam malo da dobijam konturu,mada jos mnogooo moram da radim....protivnik sam hemije pa je ne koristim i nemam nameru.....noge ne radim,jedino sto sam od skoro poceo da preskacem vijacu jer mi se ne trci na ovom minusu.....svake godine kad dodje prolece krecem sa trcanjem.....ne trcim na vreme vec na kilometrazu tako da sam prosle godine trcao 11km bez prestanka....posto sada vremenski uslovi nisu povoljni zato i pravim pauzu.....i opet da ponovim,ne zelim da budem isctran vec samo da se malo zategnem i izgledam kao mlad covek a ne kao neki clan saveza (jagnjeca brigada) 

sve ono sto sam uspela da bodibidujem je salo :shock: ali volim da se puvam medju drugaricama kako sam spustila nekoliko kila i uspela da svedem na 125kg!!! :weirdface: nego volim da pricam o bodi bildingu!mada ako bi samo  mogla jos malo da se ugojim :-k. e da i probala sam ono sto se trese pa ti pravi trbusnjak al nije mogao da stane.

you go girl ! 

  tebi keto dijeta ne gine