evo ti najjednostavnije c/p

Dekstroza (D-Glukoza ili grozdani secer) predstavlja vredan izvor brze energije. Svi drugi ugljeni hidrati se najpre moraju dovesti do oblika glukoze pre nego sto se u organizmu iskoriste za energetske svrhe. U ovu transformaciju se ulaze vreme i energija, te organizmu ostaje manji iznos za misicne potrebe. Ovo je razlog zasto je dekstroza najbolji oblik unosa prostih secera za sportiste koji imaju daleko vece energetske potrebe od prosecnih ljudi. Unos potrebne kolicine ove namirnice brzo popunjava energetske depoe, zaustavlja ubrzanu razgradnju misicnog tkiva nakon fizickih napora i pospesuje ugradnju proteina.

Moze se upotrebljavati sa vodom pre, za vreme i nakon treninga jer obezbeduje energiju, a da pri tom ne opterecuje organe za varenje (jer se i ne vari).Na njenom transportnom sistemu moze se bazirati unos kreatina ili amino kiselina. Koliko je ovo cist i delotvoran izvor metabolicke energije mozda najbolje ilustruje podatak da se u obliku vodenog rastvora u medicini koristi za infuziju koja ide direktno u krvotok.

preuzeto sa yu-fitness

brate to je grozdjani secer i ona pomaze da se kreatin rasporedi po tjelu  i da se izbaci ,znaci svaku cesticu kreatina upotrijebi. Eto koliko ja ynam o dex-a ako jos nes neynam posalji

Malopre govoris yasto na svo.
napisao sam fino i Explod ili noexplod yavisi ko ga kako yove

dex sluzi za iritaciju pankreasa koji stimulise lucenje insulina, kako bi organizam u sto kracem roku obezbedio sebe i belancevinama i AK, odnosno da bi telo sto krace bilo u katabolizmu.  Koristi se iskljucivo u sklopu PWM-a ili prilikom unosenja kreatina u organizam iz razloga sto zeludacna kiselina i kreatin se ne mirisu bas najbolje te bi usled sporog transporta veliki deo "propao". Nikako dex ne treba uzimati samog, jer neces apsolutno nikakvog pozitivnog efekta imati tako sto ces dici insulin na suvo ili jos gore unoseci u organizam nesto od junk food-a, masti ili prostih UH

@Sex_mashine007: zamolio bih te da ne kucas postove za redom, imas opciju izmeni u desnom gornjem uglu poruke, kao i da malo pazis na text prilikom kucanja, jer mislim da nisam jedini koji ne razume  sta si hteo reci u postu iznad



edit2: no xplode (by BSN) je kreatin novije generacije, nije monohidrat da mu je neophodan dex

 

jedno pitanje...

koliko moze alkohol da utice na covjeka koji se bavi sportom,tj.koji trenira...i na koji nacin..

u pitanju nije opijanje vec samo blago pijuckanje sa drustvom...

svaki alkohol deluje katabolicki na organizam... ideal je naravno ne konzumirati ga, a ovako popiti ponekad mozes naravno, nisi profi BB u takmicarskom periodu da moras da budes rigorozan 100% za sve

Alkohol znatno smanjuje nivo testosterona u telu, a poznato je i da alkoholna pica goje...

Nema veze, valja se malo ponekad. 

alkohol...gazirano... već tri meseca ...ništa