Toliko je brz, da je Bolt (trenutni svetski rekorder na 100 metara) rekao: "Hvala Bogu da se Milijas odlucio za fudbal".

Nego ljudi imam pitanje, nabavio sam za dzabe (tacnije dobio) dve kantice od po 600 grama proteina i proizvodjac je DM-a DROGERI MARKET. Jel zna neko jel vredi cemu, jer ja iskreno nisam ni znao da oni proizvode takve stvari?

vredi necemu sigurno, nisam ni ja znao da oni valjaju suplementaciju

Druze, sto se tice Miljasa, ne pratim fudbal. Doziveo sam nezgodu, iscasenje kolena pre 4 godine,i od tada mi se smucio fudbal. Veruj mi, rizik povrede je veci neko kod recimo jednog kickboxera, kad ti se neka budala zavuce medju noge (ko meni sledja.. i dan danas pamtim picka mu materina da mi izvinite). Od tad sam se orijentisao na borilacke sportove.

Nego da ne tupim, po meni za slabljenje vam je najbolje, ono .. ELASTIC rope, ono za skakanje. Ja sam sa svojih 180 cm-a, u srednjoj skoli imao tezinu negde oko 90-92 kila ( prva godina ). I samo sa tim konopcem, trcanje, i lepljivi tegovi spao na 78, u top kondiciji sam. Sad nije to moje laicko lupetanje, vec sam citao na netu da 2 minuta sa tim konopcem trosi neznam kolko kalorija, nesto mi se cini da sam gledao na youtube video i kaze fitnes instruktor oko 600 kalorija (mozda sam sad ispao smesan, nisam siguran, niti se razumem u te kaloricne vrednosti), ali poenta je da se slabi jako brzo. Malo jeste offtopic al koristice mozda nekome.

Zop

prekinite sa Milijasom

skidanje kila-sala se postize prvo sredjenom ishranom i kardio treningom (bajs, trcanje, preskakanje konopca i sl.). Dakla unos odr. kolicine kalorija i njihov intenzivni deficit tokom aerobnog treninga.

A to je znaci kardio..cuo sam negde spominju neki kardio trening.. znaci trcanje, konopac.. aha. Jasno, ja mislio nesto za srce jbm ga

Ma jok ja nisam ni pazio na ishranu, nemam pojma sta da jedem, samo sam izbegavao kolko sam mogo masne stvari, i slatko, i umesto recimo... rucka, ja pojedem 2 jabuke i krusku i meni puna kapa. To ti najbolja dijeta, votjke i povrtjke 

c (ts). Ishrana bogata belancevinama(proteinima) sa varijacijom skrobastih UH po danima + kardio trening su ubistvo za salo

Koliko god svi pricali i dizali voce u nebesa ne zaboravi da ono sadrzi fruktozu koja svakako nije bas najbolje resenje u toku dijete optimalni unos voca 1-2 komada dnevno, sto vise vlaknastog povrca...

znaci mleko...znaci plazma...znaci steroidi

Da li je rano da krenem da koristim kreatin? Uskoro punim 17 godina, i zahvaljujuci Belgrade-u i fallzone-u, uspeo sam da uzmem whey i mislim da sam ga dobro iskoristio, dobio sam na cistoj masi poprilicno, naravno dok sam ga koristio obracao sam paznju na ishranu maksimalno i isplatilo se.
Hteo bih sada da idem malo dalje, tj da krenem sa nekim kreatinom, da li mi je rano mozda da se konzumira takav suplement ? Na sta treba da se obraca paznja dok se koristi kreatin ? da li mora da se koristi u kombinaciji sa whey-om ili moze i bez njega, jer bas nisam vise jak finansijski, dosta para sam skockao na hranu koju sam krkao uz whey i intenzivno vezbanje...

Ako nije rano za kreatin, koji uzeti, i koji su kontraefekti ako ih uopste i ima ?
Da li je ULT horse power kreatin ?

izbegavaj da uzimas samo kreatin...

Aj da vidimo prvo jednu stvar: dali znas zasto ce ti kreatin i sta od njega ocekujes...

ps:da se ogradim, suplementacija-18+

http://forum.burek.com/index.php/topic,373454.0.html

jos uvek je tema "u toku izrade", ali mislim da bi svakako valjalo da stoji javno, da barem pruza neke infoe dok se ne zavrsi u celosti. 

E sad se setio..pade mi na pamet. To sto uzimate, te kreatine ta cuda? To je nesto za masu..valjda da povecate jel tako? I onda radite u teretani (bildujete) da oblikujete tu masu. To mislim da sam shvatio. E sta posle? Ako prekinite sa tim stvarima, mislim to sto uzimate, a samo radite tegove, dali cete gubiti na masi ili sta? Nije valjda da to mora se uzima ceo zivot... ako je tako, lol trebas biti milioner samo za hranu.