kreatin i mi ovako unosimo preko ishrane , neki preporucuju da se posle 3 meseca koriscenja napravi pauza od mesec dana , bubrezi se nemogu sjebati kreatinom ako nemas bolesen bubrege ako imas onda ne koristi kreatin

objasni ti tom drugu od druga da nije do kreatina

...kreatin ovo, kreatin ono.... pa zar nije bolje izbaciti kompletno tu hemiju?

koju hemiju ?

ljudi ne shvataju jednu prostu stvar... ljudsko telo nije predvidjeno za terete koji se podnose u teretani, automatski ishrana mora odstupiti od prirodne...

ja stvarno ne znam u kojoj to ishrani mi unosimo kreatin,cista hemija koja se cirka pre treninga radi boljih rezultata. . bolji i brzi rezultati jesu ali moze doci do nezeljenih efekata tipa. . otkazivanja nervnih zavrsetaka u prstima posle mnogo godina koriscenja(ne pitajte kako to ,desilo se instruktoru bodybuildinga-njegov doktor kaze da je od kreatina)prob.sa bubrezima. . ali ako oces da se nagruvas kao svinja za 2 meseca i da budes vodeni. . . protein,kreatin,dekstroza ,l-karnitin. .   jeste mnogo para,ali su rezultati neverovatni

ovako...suplementi nisu hemija vec prirodni dodaci ishrani koji nece naneti nikakvu stetu organizmu...
sa druge strane sterodi,tj anabolici su hemija...mada ljudi koji su dovoljno iskusni i koji znaju kako da ih koriste nemaju problema,dok pocetnici ih obicno zloupotrebljavaju i onda nastaju teskoce...

l-carnitin je skroz bezveze...ako se vec koristi najboje ga je uzimati u kombinaciji sa nekim drugim sagorevacem...mada su i skoro svi fat burneri losi...jedino se animal cuts i donekle charge izdvajaju...

tribulus je tek bezveze...da on stvarno daje neke rezultate ne bi imao toliko socijalnu cenu (nisu ni ljudi koji proizvode suplemente mutavi)...jedina "dobra strana" tribulusa je ta sto cete verovatno cesce imati erekciju zbog povisenog novoa testosterona...ali ako nemate "osobu gde cete moci da se lepo isparaznite" tek onda ne vidim nikakvu svrhu koriscenja tribulusa...

znaci na prvom mestu je whey protein jer je on osnova i od njega sve krece...kreatin je dobar ali je malcice precenjen jer koliko god vas on "naduvao" brzo ce i ta voda da nestane...glutamin je veoma koristan zbog ocuvanja misica...

ma sve je u "obicnoj ishrani"...sve dok se pravilno i kvalitetno hranite rezultati ce biti vidljivi...

Drugar kupi kreatin i pije ga sa dekstrozom. Znaci, kutija od pola kile u kojoj je samo prah...
Kako onda neko moze da pita: "kakvu hemiju?" PA ETO KAKVU!
Ne kapiram cemu sve to... Ima nekih likova koji dolaze u teretanu i izgledaju ekstra, ali ljudi bre, oni su koristili hemiju. Ja na sve to kazem... 'ebes ti sve to ako to nije prirodno. Takvom coveku ni ne zavidim na izgledu...

Onomad sam napisao neki trening za grudi i ljudi su odmah... jao tesko, ovo, ono, mnogo serija... ja to radim bez problema ikakvih, i to bez ikakve hemije, ali fazon je sto su ljudi prilicno slabi u glavi...
Covek mora da spozna u sebi nacin na koji ce noradrenalin da mu skoci u krv kako bi sto bolje mogao da odradi trening. Bes mora da vlada tobom kada ides u teretanu jer bez njega nema uspeha!

Neki dosta grese sto idu u teretanu sami, jer najbolji rezultati su kada ides sa nekim, jer onda jedan drugog vucete napred. Kazu da covek zbog svoje genetske prirode ima zelju za dokazivanjem, i strucnjaci kazu da je najbolje da se u teretanu ide predvece zato sto tada u teretani ima dosta ljudi, i covek moze da izbacuje i 30-40% vise nego inace. Naravno, neko voli da ide i sam, i sam mozda i ima najbolje rezultate, ali sve se svodi na glavu.

Da parafraziram, koliko hemije na svetu postoji sa ciljem da se coveku pojaca erekcija, a opet sta doktori kazu: LJUDI TO JE SVE BRE U GLAVI !!!

potpuno tacno. i jedino sto je stvarno vazno

jeste mnogo toga u glavi, ali kada se dodje do granice kada se ne moze vise napredovati (ma koliko volja bila jaka) mora se uzeti nesto cisto da probijes tu blokadu