Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 19. Avg 2025, 00:15:27
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 158 159 161 162 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Fitnes i bodibilding  (Pročitano 1325358 puta)
Hronicar svakodnevice


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 922
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.3
da zna li neko koliko je kilo konjetine , belo meso je sada 340 din  sto bas i nije jeftino posto je cele godine bilo da 300 dinara ?
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Clan u razvoju


Zodijak Virgo
Pol Muškarac
Poruke 28
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 1.4
mob
Nokia 6681
evo ja se vratio na temu sa novim pitanjima:
1)gde mogu da nadjem program vezbanja za povecanje skoka.
2)da li valja kupiti one proteine za mishicnu masu
IP sačuvana
social share
Rekao sam "Neka bude svetla",
pritisnuo sam prekidach  i bi svetla.
Kako sebe drugachije da pretstavim
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Moderator
Jet set burekdzija


Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 9126
Zastava Srem
OS
Windows 98
Browser
Opera 9.20
mob
Samsung i5700 + D880
Sto se proteina tice,ako mislis da kupis samo jednom i ocekujes da se uradis od toga - zaboravi. Ako,pak,imas novaca za bacanje,uzimaj redovno i verovatno ce dati dobre rezultate Smiley
IP sačuvana
social share



I sta sad mi nindze da radimo?
Pogledaj profil WWW Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Ucesnik diskusija


Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 123
Zastava Srbija
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.20
mob
Nokia N79
Za skok bi ti preporucio kombinaciju vijace i skokova sa tegovima za noge. A bilo bi super kad bi sve to upotpunio sa treningom noznih misica u teretani (cucanj, loza, listovi...). Npr. jedan dan vijaca i skokovi, drugi dan tegovi! Za konkretan program bolje pitaj nekog odbojkasa.
Sto se tice proteina... Svi proteini su za misicnu masu. Smile Generalno, kvalitet 'gejnera' je nesto losiji jer u njih trpaju sve i svasta. Ja licno vise volim sve odvojeno. Ako mislis da ne unosis dovoljno kalorija regularnom klopom... Ja bih ti preporucio Dymatizov gejner.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Administrator
Capo di tutti capi


Underpromise; overdeliver.

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke Odustao od brojanja
Zastava 44°49′N - 20°29′E
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.20
mob
Apple iPhone 6s
Fitnes saveti
Čuvajte zglobove

Ako žarko želite da se provozate kolima hitne pomoći u društvu zgodne medicinske sestre, onda možete nastaviti da vežbate u teretani ne obraćajući pažnju na neke izuzetne detalje u vežbanju. Dragoljub Nikolajević, naš stručnjak za fitnes, kaže da ne postoji osoba koja vežba sasvim pravilno. I skreće pažnju:
– U teretani, pre svega, stradaju zglobovi i ligamenti. Mikroozlede se ne primećuju odmah. One se vremenom gomilaju i dovode do ozbiljnih povreda laktova, kolena ili ramena. Možete mesecima da trenirate bez vidljivih ozleda, a da to bude veoma štetno za zdravlje. Da bi se ovo izbeglo treba se pridržavati jednostavnih zakona biomehanike, a poznavati osnove srednjoškolskog gradiva iz geometrije.

Pri izvođenju vežbi benč, ili rada vežbi za noge na trenažeru, ugao zglobova ne bi trebalo da bude manji od 90 stepeni. Kada su ramena u pitanju važno je da znate da u vezi sa ovim delom tela postoji takozvana „linija bezopasnosti” koja se dobija kad se ruke podignu do nivoa paralelnosti sa podom. Pri izvođenju vežbe letenja ruke iz spuštenog položaja treba dizati samo do te linije. Takođe, i kad se radi potisak jednoručnih tegova nagore, u vežbi za ramena, ne treba spuštati tegove ispod te linije.

Kada zauzimate početni položaj u vežbi s bučicama ili šipkom u rukama, ne smete da osećate nikakvu neprijatnost u šakama, zglobovima i podlaktici. Pojava neprijatnosti je prvi znak moguće povrede koja će se pogoršavati tokom ponavljanja ove vežbe.

I. Š.

Izvor: Politika
IP sačuvana
social share
Pobednik, pre svega.

Napomena: Moje privatne poruke, icq, msn, yim, google talk i mail ne sluze za pruzanje tehnicke podrske ili odgovaranje na pitanja korisnika. Za sva pitanja postoji adekvatan deo foruma. Pronadjite ga! Takve privatne poruke cu jednostavno ignorisati!
Preporuke za clanove: Procitajte najcesce postavljana pitanja!
Pogledaj profil WWW GTalk Twitter Facebook
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Ucesnik diskusija


Qlen

Zodijak Sagittarius
Pol Muškarac
Poruke 198
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.02
mob
Samsung D820
Dule- tipican predstavnik novobeogradske skole! Smile Jesi ti glumio u 7 i po?! 'Cokoladno mleko i plazma!' Smile Mala sala! Uglj.hidrati nemaju funkciju izgradnje misica i to je to!

Dule, gde treniras?
Pre sam za to, nego za AAS, jbg mi iz blokova smo provaljeni, nismo kao ostala deca!
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Ucesnik diskusija


Qlen

Zodijak Sagittarius
Pol Muškarac
Poruke 198
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.02
mob
Samsung D820
qlen

Fajlovi prikačeni uz poruku (kliknite na slike za punu veličinu)

56.jpg
(83.79 KB, 522x700)
m90.jpg
(46.63 KB, 439x542)
50.jpg
(71.42 KB, 600x400)
akcia_franco07.jpg
(45.85 KB, 600x635)
m36.jpg
(76.81 KB, 539x537)
m275.jpg
(67.92 KB, 383x944)
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


U can't handle the truth!!

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke 2336
Zastava Ormar tvoje cure
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.3
mob
Samsung S4
Jel mi moze netko objasniti zasto ja ne mogu dobiti veca prsa, a ubijam se na treninzima...Nema sta nisam probao, i sa velikim tezinama 125kg i sa vecim brojem ponavljanja 8-10 ali nikao da mi pocnu prsa rasti... I naravno uz sve to whey proteini, sojine amino i BCAA!! Samo mi ramena rastu... Polako gubim volju za vjezbanjem!! Jel ima neki program za prsa??
IP sačuvana
social share
I don't need to get a life. I'm a gamer. I have lots of lifes!
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Ucesnik diskusija


Zodijak Libra
Pol Muškarac
Poruke 123
Zastava Srbija
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.20
mob
Nokia N79
Probaj sa sporim ponavljanjima. Npr spustas teg 5sec i dizes ga 5sec. Probaj sa po 20ak brzih ponavljanja i puno serija, radi 4-5 razlicitih vezbi... Koristi vise izlolacione vezbe i sprave. Eksperimentisi i vidi posle par nedelja sta ti najvise odgovara.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil Skype
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


U can't handle the truth!!

Zodijak Gemini
Pol Muškarac
Poruke 2336
Zastava Ormar tvoje cure
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.3
mob
Samsung S4
Probao sam skoro sve to i nista ali hvala na savjetu!! Probati cu!!  Smile Smile Smile
IP sačuvana
social share
I don't need to get a life. I'm a gamer. I have lots of lifes!
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
1 ... 158 159 161 162 ... 905
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 19. Avg 2025, 00:15:27
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.612 sec za 13 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.