Cucanj guras lozom a mrtvo vuces kicmom, pa ti vidi koja je razlika, jebem li ga, kad loza ode i oporavi se, a kad kicma strada, to je belaj.

Evo da ja dam svoje misljenje o temi "ko zasto ide u teretanu".

Valjda se ide zato da bi se dobro osjecao. Neko se osjeca dobro sto dobro izgleda, neko zato sto je uradio nesto sto je zarctao (da npr. izbaci 150 kila) a neko se osjeca dobro samo zbog fizickog napora (ja, npr.).
To ti je isti stos kao i sa casual voznjom automobila, neko se lozi da vozi dvjesta pedeset na sat, neko zato sto ima dobro i lijepo auto pa hoce da ga vide, a neko jednostavno uziva u voznji.

Hm. Meni su noge slabe,ja radim cucnjeve sa 70,mada mogu i sa vise,recimo 80 to serije,naravno.
A mrtvo dizanje 100kg,radio sam 2 serije po 8,a ostale sa 90 i 80 kg. To bas lepo zna da odradi donji deo ledja.

kada radis cucanj pre svega radi kvadriceps , ako si na njega mislio odnosno ako si mislio na prednju lozu ako nisi onda ti forma cucnja nije dobra , drugo kod cucnja se aktivira oko 70 % misica i zato je cucanj kralj svih vezbi ,ako mrtvo dizes kicmom onda ga ne radis dobro odnosno nije ti forma dobra  a mrtvim dizanjem se takodje aktivira ista kolicina misica a pre svega donja ledja i zadnja loza

i jos nesto svaka vezba je opasna ako se ne izvodi pravilno

Dobro, zavisi koji cucanj, ako radis onaj duboki, ok, on aktivira i zadnju lozu,poluduboki aktivira malo vise prednju. A ovo kad sam rekao kicmom, naravno da nisam mislio kicmom, kicma je kost, a ne misic, mislio sam na ledjne misice 

ja nikada ne radim duboki cucanj, uvek se spustam toliko da mi listovi i butine budu pod uglom od 90 stepeni,
i uvek stavim nesto pod pete, zbog ravnoteze i lakse mi je malo, ali mrtvo dizanje me ubija, tu se najvise preznojim, nigde kao tu

kada kazem cucanj mislim na duboki cucanj jer jedino taj valja , radi i zadnja loza ali najpre prednja loza

Duboki cucanj je mnogo dobra vezba.Jes' da malo vise stradaju kolena,ali isplati se na kraju.

Kad sam radio noge,picio sam prvo cucnjeve,2 serije zagrevanja sa po 50kg,pa 3 serije sa 90kg,2 sa 110kg po 8-10 ponavljanja,onda stavim 130 pa gurnem 2x5-6 pon. i na kraju opet jednu seriju sa 90.Posle radim onu vezbu za butine,neki to zovu sutiranje,(mada ne kontam sta se sutira ),najbolje svakom nogom posebno,pa listovi i to je to.

A bench otprilike s duplo manjim tezinama

ta vezba koju zoves sutiranje je opsasnija za kolena nego cucanj u pravilnoj formi

ne razumem kako moze da se isplati to sto ti stradaju kolena