Nemam običaj da ovo radim, ali ponekad čovek treba da odstupi od običaja kada su vanserijske stvari u pitanju...



Iskoristiću priliku da ga predstavim, jer spada u retke ljude koji su svojim ličnim primerom potakli mnoge druge da urade nešto dobro u svom životu... On je Debeljuca.

Zašto je poseban?

Zato što nesebično deli svoje iskustvo, jedan je od nas, a pritom ne prodaje priču ili proizvod, ne zna magični lek, ne šepuri se okolo.
Za šest meseci smršao je 40 kilograma na zdrav i ispravan način, preoblikovao svoje telo, ali mnogo učinio kada je samopouzdanje i inicijativa, životna energija uopšte, u pitanju...

Uvod u prvi tekst najbolje opisuje stanje u kome se nalazio na početku ove avanture:

Balašević kaže da debeli ljudi veruju u čuda. Po principu “jedeš sve, popiješ tabletu i oslabiš!” Odavno imam viška, ali nisam odavno među onima koji veruju.

Da objasnim malo – imam 30 godina, u trenutku početka rada na ovom blogu imam 135 kilograma na visinu od 175cm, za računarom sedim 8-12 sati dnevno, poreklom iz Vojvodine, sa veoma dobrim osnovama za veliku težinu. Ljubav prema jelu, genetske predispozicije za probleme sa krvnom slikom. Nekada sam se bavio sportom ali to je odavno van domašaja.

A danas, ni punu godinu kasnije imamo zdravog čoveka nabijenog pozitivnom energijom koji osvetli svaku prostoriju u kojoj se pojavi



Zato ako imate problem, i imate želju da ga rešite, doneli ste odluku, našli vreme, samo vam treba malo da prelomite - savet, ideju i motivaciju najbrže ćete naći baš ovde.

Cisto... informacije radi... kilogrami idu brze kod muskaraca...
Ja sam na istom programu za isto vreme izgubila 25kg... ))

Navike u ishrani se totalno promene, tako da je moj NG eksperiment sa povratkom na junk food slavno propao...

Inace... ono sto smatram malim minusom i zbog cega sam pauzirla citavu pricu na neko vreme je to sto def. vise nisam mogla da pratim savet da mi vezbe nisu potrebne...
Mozda za muskarca to nije bitno, ali zenama je visak koze bitan... 

Imaju i oni visak koze, samo idu u teretanu posle skinutih kilograma. Kod zena nema toliko dobar efekat, ne znam kako je kod njih ali koza je koza.

Gde je taj program nigde ne vidim?

program nutricioniste Branke Mirkovic... 

http://branka-mirkovic-nutricionista.blogspot.com/

nije los ovaj program u okviru je proseka,ipak ima mnogo boljih nacina ishrane i dijeta

Da, ovo se i ne razlikuje od onoga sto ja radim. Hvala 

i ti li si nutricionista

Ma ne, i ja drzim tu, slicnu, dijetu 

Mada, ovo sa casom vode...valja li to? Ima li neko iskustva sa time?

imas mnogo boljih rezima ishrane po receptima gintera ali i ovo nije lose mislio sam da si ko tvoja koleginica lolana u svijetu nutricionizma i ishrane

Mislim da je razlika izmedju njih u tome sto neki cak i imaju zavrsene strucne skole...

Nego... ono sto je Branka postavila na sajtu je samo okosnica citavog programa...

Caka je da se naucis (da, upravo tako - da sebe naucis) kako da se pravilno hranis...
Vise manjih obroka.
Hrana koja je bez vestackih dodataka. Jako brzo udjes u fazon da pogledas sastav, plus mozes da je pitas o svakoj namirnici.
Sveza hrana koja se priprema pre obroka.
Zabranjeni su praskovi i razna magicna sredstva.
I utvrdjivanje koja je to hrana koja izaziva zavisnost kod tebe, te ucenje kako da se taj impuls suzbije i obuzda...
I na kraju... individualizovani plan ishrane... svake nedelje sednes i popricas sa nutricionistom... kazes sta ti se jede, sta ti se ne jede... sta ti je izaslo na nos.... i tako... Za tih 6 meseci... ja nisam 2 puta dobila isti jelovnik... ))


I meni je to bilo sasvim cool... posebno sto mi nije stavljeno - E, ti nikada vise neces moci da jedes to i to... Vise je u fazonu - Ti vise neces osecati potrebu da jedes to i to...

I stvarno je tako... rekoh da sam za NG pokusala da jedem grickalice... od kojih sam bila zavisna... ali... posto sam jako dugo bila bez njih... sve je to slavno propalo... Cak sam i stavila kesicu cipsa ispred sebe i pokusala da je pojedem na silu... nije islo...
I pored pojacivaca ukusa koji se trpaju, meni je sve to bilo bljutavo i nejestivno...
Isti slucaj je i sa gaziranim... nema te... hm... gresne slasti kada popijem casu coca-cole... ako i naspem jos jednu... to je cisto iz navike i dosade...


Sto se tice vode... meni to nije receno, ali mi je receno da jedem u dve etape... cisto da naucim telo kada je dosta.... da jedem dok ne osetim da sam skoro pa potpuno sita... i na taj nacin izbegnem prejedanje...
Kao sto rekoh... to je upalilo kod mene...