@MunkaZe,

ta dijeta neće raditi kod svih. Ni meni ranije nije bilo jasno kako ljudi koji se odreknu mnogo čega u ishrani ne mogu da smršaju, ali gledajući neke slučajeve po forumima uverio sam se da ima ljudi koji imaju takav metabolizam, koji svaku dijetu pre ili kasnije učini nedelotvornom. I u velikom broju slučajeva nakon povratka na stari režim ishrane sledio je jo-jo, kg su se vraćali kao bumerang.

Prvo, bilo kakve čorbe, voće, plazma, musli, bilo kakav hleb, kolači i šećer čak i u tragovima nisu dobar izbor u dijetama. To može biti zdravo, ali ne i dijetalno.

Zapravo, ove zdrave ishrane sa nekom redukcijom kalorija rade u mršavljenju kod mnogih, ali samo do izvesne granice koja je često nedovoljna. Telo u jednom trenutku prepozna da pokušavate da mu oduzmete izvor energije i na svaki način će to sprečiti, usporavanjem metabolizma, smanjenjem mišićne mase, pa čak i unutrašnjih organa.

Ima po netu brojnih dijeta, preporučujem low carb, rotacije ugljenih hidrata i keto dijetu. Nisu lake za ispoštovati, nisu ni preteške. Ako ih se pridržavate, rezultati će biti fantastični, gotovo neverovatni.

Disclaimer: Navedene dijete preduzimate na sopstvenu odgovornost.

Jao ne, opet prApagadna kako su ugljeni hidrati zliiiiii i ne treba ih jesti