Ujutro:
Velika caša svežeg vocnog soka

Do 12 sati:
Samo sveže voce
 
U podne:
Sveža salata, sveže povrce, tost od integralnog brašna ili supa

Glavni obrok:
Sok od svežeg povrca, krompir, kuvani pirinac, povrce. Može se uzeti i meso sa povrcem i salatom.

Vecera:
Jesti što ranije jer je potrebno tri sata da hrana bude asimilovana

Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim procentom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu.
Izuzetno je znacajno prvilno kombinovati hranu cime se olakšava varenje.
Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obe koncentrovane.
Radi brzog varenja treba uzimati samo jeenu koncentrovanu hranu.
Sa mesom ne jesti: krompir, pririnac, knedle, sir, hleb.
Dozvoljeno je jesti: povrce. Mogu se kombinovati dve vrste mesa ali ne meso sa jajima.
Organizam se najefikasnije cisti ako jedete voce.
Voce nikada ne jesti sa necim drugim niti odmah posle druge hrane - obavezno ga jesti na prazan stomak.
Posle uzimanja voca sacekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hrnau koja nije voce, sacekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voce.
Proteine ne treba uzimati previše jer opterecuju organizam. Najviše ih ima u vocu, povrcu, semenju i orašastom vocu.
Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, gršku, krompiru, paradajzu …
Ne jesti meso više od jedan put dnveno

Mlecni proizvodi:
Svi mlecni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.
 
Mleko:
Jesti uvek samo jer se ne slaže sa drugom hranom.
 
Sir:
Jesti ga sa salatom i povrcem. Izbegavati žute i topljene sireve.
 
Jogurt:
Jesti ga sa salatom
.  
Maslac:
Kombinovati sa ugljenim hidratima.
 
Sladoled:
Jesti na prazan stomak.  


Predložen nacin ishrane kombinovati sa svakodnevnim vežbama. Preporucuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora.
Kafa: Stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutrališe. Jasno je da se tako povecava telesna težina.
Preporucuju se cajevi.
Cokoladu treba izbegavati.
Šecer beli poseduje kalorije niskog kvaliteta.
Vino fermentiše pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak.
So koristiti što manje jer vezuje vodu što povecava tesesnu težinu.

Osnovna supa za sagorevanje masnoce

SASTOJCI:

6        velikih glavica luka

1 do 2 velike konzerve paradajza

1        velika glavica kupusa

1        veza celera

1        pakovanje lipton supe sa lukom

Zacini solju, biberom, karijem, persunom i drugim zacinima. Povrce se isece na male, do srednjih komadica i prelije vodom. Prvo se brzo kuva na vatri 10 minuta, a zatim se kuva lagano sve dok povrce ne omeksa. Ova supa se moze jesti kada god pozelite i koliko god zelite jer ona ne dodaje kalorije. Sto je vise budete jeli vise cete gubiti kilazu.

PRVI DAN DIJETE

Jede se svo voce osim banana. Pored voca jede se i supa, a od pica moze se koristiti nezasladjeni caj, sok i voda.

DRUGI DAN DIJETE

Jede se svo povrce, sveze i kuvano, ali treba se kloniti pasulja, graska i kukuruza. Jede se takodje i supa, a za veceru mozete pojesti kuvani krompir sa maslacem. Ne jedite voce drugog dana dijete.

TRECI DAN DIJETE

Ovog dana se jede svo voce i povrce, sem kuvanog krompira i naravno jede se supa.

NAKON TRI DANA DIJETE AKO STE SVE RADILI PO RECEPTU IZGUBICETE  2 – 3 kg.

CETVRTI DAN DIJETE

Jedu se banane i pije se obrano mleko. Moze se pojesti do sest banana i naravno jede se supa.


PETI DAN DIJETE

Junetina i paradajz. Mozete pojesti od 300 do 600 gr. junetine i do 6 paradajza. Pokusajte ovog dana da popijete najmanje 6 – 8 casa vode, a supu jedite barem jednom u toku dana.

SESTI DAN DIJETE

Junetina i povrce. Ovog dana mozete pojesti dva ili tri steka sa raznim povrcem, ali ne i kuvani krompir. Ne zaboravite da jedete supu.

SEDMI DAN DIJETE

Braon pirinac (riza), nezasecereni vocni sok i povrce. Naravno i supa.

NA KRAJU SEDMOG DANA AKO STE SVE RADILI PO RECEPTU VIDECETE DA STE IZGUBILI 4 – 6 kg. AKO STE IZGUBILI VISE OD 6 kg. NAPRAVITE PAUZU OD DVA DANA PRE NEGO STO NASTAVITE SA DIJETOM.

AKO SE BUDETE DRZALI OVE DIJETE, MOZETE JE  CESTO KORISTITI CAK i ONDA KADA STE POD NEKOM MEDICINSKOM TERAPIJOM JER OVA DIJETA POBOLJSAVA FIZICKO i PSIHICKO STANJE i UMANJUJE NERVOZU.

TAJNA OVE DIJETE JE U TOME STO SAGOREVA VISE KALORIJA NEGO STO SE UNOSI U ORGANIZAM, A PRI TOM OSVEZAVA ORGANIZAM.

TOKOM DIJETE SE NE SME KONZUMIRATI ALKOHOL, MOZE SE PITI CRNA KAFA MADA CETE OSETITI MANJU POTREBU ZA KOFEINOM.

TOKOM DIJETE SE NE JEDE PRZENA HRANA, NITI SE JEDE HLEB. ONOG DANA KADA JE U JELOVNIKU MESO, UMESTO JUNETINE SE MOZE JESTI KUVANA RIBA ILI KUVANA NEMASNA PILETINA BEZ KOZICE.

OVO JE BOLNICKA DIJETA KOJA SE PRIMENJUJE KOD DEBLJIH SRCANIH BOLESNIKA KOJI MORAJU DA OSLABE PRE OPERACIJE, A DA SE PRI TOM NE OSECAJU MALAKSALO i BEZ SNAGE.

ma drzala bi dijetu, majke mi :wink: , al  mrzi me i da citam i da pamtim, a i dijetalna hrana mi se nekako ne slaze uz karakter  

#sanjica
nisam neki zaluđenik dijetama
hmmm...ide leto, samo nisi nam rekla da li si isprobala ovu dijetu

@JeJa nisam probala ali planiram...

@sanjica
ja te skroz podrzavam, i mene to ceka, samo zvuci komplikovano....što se mene tiče

Ja sam pocela sa dijetom i nije bas komplikovano,samo je vazno da se pridzavas svega kako pise ...

čašu vode sipati u šerpicu i kuvati dok ne ispari jedna trećina,
dodati kašičicu meda i mešati dok ne pobeli.
Mlako popiti ujutru, na pola sata pre jela. piti 21 dan  :wink:

I od toga cu da oslabim? Bogme ja sam sa onom dijetom vec oslabila 8 kg ,treba mi jos 4

@ sanjica
ne znam zasto si se narogusila.... princeza Sahnaz Husein ima blizu 70 godina, a izgleda kao da nema ni 50... verujem na rec da dijeta funkcionise, mada sama nemam strpljenja da isprobam, ako nekome pomogne verujem da ce objaviti