Ujutro:
Velika caša svežeg vocnog soka

Do 12 sati:
Samo sveže voce
 
U podne:
Sveža salata, sveže povrce, tost od integralnog brašna ili supa

Glavni obrok:
Sok od svežeg povrca, krompir, kuvani pirinac, povrce. Može se uzeti i meso sa povrcem i salatom.

Vecera:
Jesti što ranije jer je potrebno tri sata da hrana bude asimilovana

Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim procentom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim procentom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu.
Izuzetno je znacajno prvilno kombinovati hranu cime se olakšava varenje.
Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obe koncentrovane.
Radi brzog varenja treba uzimati samo jeenu koncentrovanu hranu.
Sa mesom ne jesti: krompir, pririnac, knedle, sir, hleb.
Dozvoljeno je jesti: povrce. Mogu se kombinovati dve vrste mesa ali ne meso sa jajima.
Organizam se najefikasnije cisti ako jedete voce.
Voce nikada ne jesti sa necim drugim niti odmah posle druge hrane - obavezno ga jesti na prazan stomak.
Posle uzimanja voca sacekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hrnau koja nije voce, sacekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voce.
Proteine ne treba uzimati previše jer opterecuju organizam. Najviše ih ima u vocu, povrcu, semenju i orašastom vocu.
Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, gršku, krompiru, paradajzu …
Ne jesti meso više od jedan put dnveno

Mlecni proizvodi:
Svi mlecni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.
 
Mleko:
Jesti uvek samo jer se ne slaže sa drugom hranom.
 
Sir:
Jesti ga sa salatom i povrcem. Izbegavati žute i topljene sireve.
 
Jogurt:
Jesti ga sa salatom
.  
Maslac:
Kombinovati sa ugljenim hidratima.
 
Sladoled:
Jesti na prazan stomak.  


Predložen nacin ishrane kombinovati sa svakodnevnim vežbama. Preporucuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora.
Kafa: Stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutrališe. Jasno je da se tako povecava telesna težina.
Preporucuju se cajevi.
Cokoladu treba izbegavati.
Šecer beli poseduje kalorije niskog kvaliteta.
Vino fermentiše pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak.
So koristiti što manje jer vezuje vodu što povecava tesesnu težinu.

Osnovna supa za sagorevanje masnoce

SASTOJCI:

6        velikih glavica luka

1 do 2 velike konzerve paradajza

1        velika glavica kupusa

1        veza celera

1        pakovanje lipton supe sa lukom

Zacini solju, biberom, karijem, persunom i drugim zacinima. Povrce se isece na male, do srednjih komadica i prelije vodom. Prvo se brzo kuva na vatri 10 minuta, a zatim se kuva lagano sve dok povrce ne omeksa. Ova supa se moze jesti kada god pozelite i koliko god zelite jer ona ne dodaje kalorije. Sto je vise budete jeli vise cete gubiti kilazu.

PRVI DAN DIJETE

Jede se svo voce osim banana. Pored voca jede se i supa, a od pica moze se koristiti nezasladjeni caj, sok i voda.

DRUGI DAN DIJETE

Jede se svo povrce, sveze i kuvano, ali treba se kloniti pasulja, graska i kukuruza. Jede se takodje i supa, a za veceru mozete pojesti kuvani krompir sa maslacem. Ne jedite voce drugog dana dijete.

TRECI DAN DIJETE

Ovog dana se jede svo voce i povrce, sem kuvanog krompira i naravno jede se supa.

NAKON TRI DANA DIJETE AKO STE SVE RADILI PO RECEPTU IZGUBICETE  2 – 3 kg.

CETVRTI DAN DIJETE

Jedu se banane i pije se obrano mleko. Moze se pojesti do sest banana i naravno jede se supa.


PETI DAN DIJETE

Junetina i paradajz. Mozete pojesti od 300 do 600 gr. junetine i do 6 paradajza. Pokusajte ovog dana da popijete najmanje 6 – 8 casa vode, a supu jedite barem jednom u toku dana.

SESTI DAN DIJETE

Junetina i povrce. Ovog dana mozete pojesti dva ili tri steka sa raznim povrcem, ali ne i kuvani krompir. Ne zaboravite da jedete supu.

SEDMI DAN DIJETE

Braon pirinac (riza), nezasecereni vocni sok i povrce. Naravno i supa.

NA KRAJU SEDMOG DANA AKO STE SVE RADILI PO RECEPTU VIDECETE DA STE IZGUBILI 4 – 6 kg. AKO STE IZGUBILI VISE OD 6 kg. NAPRAVITE PAUZU OD DVA DANA PRE NEGO STO NASTAVITE SA DIJETOM.

AKO SE BUDETE DRZALI OVE DIJETE, MOZETE JE  CESTO KORISTITI CAK i ONDA KADA STE POD NEKOM MEDICINSKOM TERAPIJOM JER OVA DIJETA POBOLJSAVA FIZICKO i PSIHICKO STANJE i UMANJUJE NERVOZU.

TAJNA OVE DIJETE JE U TOME STO SAGOREVA VISE KALORIJA NEGO STO SE UNOSI U ORGANIZAM, A PRI TOM OSVEZAVA ORGANIZAM.

TOKOM DIJETE SE NE SME KONZUMIRATI ALKOHOL, MOZE SE PITI CRNA KAFA MADA CETE OSETITI MANJU POTREBU ZA KOFEINOM.

TOKOM DIJETE SE NE JEDE PRZENA HRANA, NITI SE JEDE HLEB. ONOG DANA KADA JE U JELOVNIKU MESO, UMESTO JUNETINE SE MOZE JESTI KUVANA RIBA ILI KUVANA NEMASNA PILETINA BEZ KOZICE.

OVO JE BOLNICKA DIJETA KOJA SE PRIMENJUJE KOD DEBLJIH SRCANIH BOLESNIKA KOJI MORAJU DA OSLABE PRE OPERACIJE, A DA SE PRI TOM NE OSECAJU MALAKSALO i BEZ SNAGE.

ma drzala bi dijetu, majke mi :wink: , al  mrzi me i da citam i da pamtim, a i dijetalna hrana mi se nekako ne slaze uz karakter  

#sanjica
nisam neki zaluđenik dijetama
hmmm...ide leto, samo nisi nam rekla da li si isprobala ovu dijetu

@JeJa nisam probala ali planiram...

@sanjica
ja te skroz podrzavam, i mene to ceka, samo zvuci komplikovano....što se mene tiče

Ja sam pocela sa dijetom i nije bas komplikovano,samo je vazno da se pridzavas svega kako pise ...

čašu vode sipati u šerpicu i kuvati dok ne ispari jedna trećina,
dodati kašičicu meda i mešati dok ne pobeli.
Mlako popiti ujutru, na pola sata pre jela. piti 21 dan  :wink:

I od toga cu da oslabim? Bogme ja sam sa onom dijetom vec oslabila 8 kg ,treba mi jos 4

@ sanjica
ne znam zasto si se narogusila.... princeza Sahnaz Husein ima blizu 70 godina, a izgleda kao da nema ni 50... verujem na rec da dijeta funkcionise, mada sama nemam strpljenja da isprobam, ako nekome pomogne verujem da ce objaviti

Daj sad nesto za gojenje preterah sa dijetom...

ne stižem da postam recepte... biće, biće... uskoro  

Cekam... nestrpljivo

Cure, dajte neku brzu i efikasnu dijetu, ali samo bez luka.
Kako ovo blesavo zvuci, ali, jebiga, ne mogu jesti luk i gotovo.

Ariana probaj ovu sto je tu napisana j asam probala i veoma je efikasna,cak sam i previse oslabila...

Dijeta nije za mene. Dovoljno sam mrsav da mi ne treba.  

Novo ulje pomaže u mršavljenju


Kanadski naučnici sa univerziteta McGill u Montrealu ispitivali su novu mešavinu ulja za kuhanje čije konzumiranje može da smanji telesnu težinu. Sastojci ulja koje je razvila kompanija Forbes Medi-Tech su: palmino ulje, kokosovo ulje, maslinovo ulje i ulje semenki lana. Novo ulje, koje se u prodavnicama neće pojaviti dok se ne sprovedu dodatna istraživanja, razlikuje se od običnog ulja po tome što sadrži drugačije lance triglicerida.

U istraživanju koje je trajalo 27 dana ispitanici sa prekomernom telesnom težinom nastavili su sa konzumiranjem hrane koju i inače jedu. Utvrđeno je da su muški ispitanici čija je prehrana uključivala novu mešavinu ulja prosečno izgubili pola kilograma telesne težine, a naučnici smatraju da se ovakav ritam gubitka telesne težine može održati i više od godinu dana. Ovakav efekat nije zabeležen kod žena. Naučnici objašnjavaju da se nova mešavina ulja ne zadržava u organizmu u obliku suvišnih masnoća, već odmah odlazi u jetru gde dolazi do sagorevanja. Takođe je utvrđeno i da novo ulje može za 13% da smanji nivo holesterola u organizmu.

П Р О Г Р А М   И С Х Р А Н Е

ЗАПАМТИТЕ:
*Спектакуларан губитак тежине постигнут без упоредног третмана коже, изазива увек погоршање стања коже.

* Ако имате целулит, пожељно је имати уравнотежену исхрану, да никада не држите дијету, а можете нормално јести ујутро, у подне и увече.

*Сетите се да је губитак сувишне масноће врло лаган и да је спектакуларан губитак тежине увек илузоран јер се ради, заправо о топљењу мишића или о привременом губитку течности, а то је увек на штету вашег здравља.


ДОРУЧАК
Ваши јутарњи оброци од сада ће бити врло лагани и ретко ће се мењати. Сваки дан до подне узмите сок од свежег воћа или свежег воћа колико желите. То ће омогућити вашем телу за време трајања циклуса елиминације, да у потпуности ради на елиминацији, а не на пробави. Слободно једите воће колико вам је потребно да се осећате сити и припазите, нарвно, да га једете на празан желудац. Воће једите током целог јутра кад год зажелите. Један оброк воћа је количина од које ћете се осећати сити.

Конзумирање воћа је умеће које треба да развије сваки појединац. Важно је јести колико да се осећате сити. Није битно да ли је зато потребан један комад воћа или пун велики тањир воћне салате. Научите слушати  жеље и потребе свог тела! Не једите превише, али ни премало. Не натрпавајте се да би надокнадили празнину коју можда осећате зато што вам недостаје уобичајени доручак. Не прескачите воће јер нисте расположени д а га једете. Воће вам је потребно јер даје воду и енергију која је неопходан за детоксификацију. Касније,  у току јутра, ако сте гладни и почињете чезнути за јачим намирницама узмите неколико банана. Оне дају осећај ситости и стоје у желуцу дуже него било које сочно воће. Поновимо још једном врло важно правило: сочно воће можете јести од 20 до 30 минута пре оброка у подне. Дозволите да прође око 45 минута да банана изађе из желуца. Од свог воћа лубеница и диња имају највећи садржај воде. Препоручује се јести их пре било којег другог воћа.

УПУТСТВО ЗА ДОРУЧАК
1.   Започните дан соком свежег воћа. Количина која се препоручује: 300 до 400 г. Сок пијте у малим гутљајима
2.   током јутра једите воће кад осетите глад
3.   Једите воће најмање два пута у року од три сата
4.   Једите банане кад сте нарочито гладни и кад чезнете за јачом храном
5.   ако не можете дуго издржати без јаче хране узмите кришку интегралног хлеба намазаног сировим путером

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Овај оброк зависи од ваших радних обавеза. Тако се доручак постепено замењује лаганим салатама припремљеним од било којег сировог поврћа у разним комбинацијама. Ако нисте у могућности припремити тако једноставан оброк замените га јогуртом и кришком интегралног хлеба.

ГЛАВНИ ОБРОК
Један од најздравијих аспеката како се  губи тежина који је истовремено извор велике енергије је када је главно јело салата. Салата као главни оброк је укусно и заситно јело. Држећи се ове концепције део оброка биће свеже живо поврће. Шта год додали салати разложиће се брже и проћи ће лакше кроз ваш организам зато што је правилно комбиновано и што је присутно свеже поврће.

СМЕРНИЦЕ ЗА ЗДРАВИЈИ НАЧИН ЖИВОТА
Једите свеже воће и поврће кад год је то могуће. Једите сирови путер и сирове млечне производе ако их има. Уместо сирћета салату зачините лимуновим соком.
Од уља користите само нерафинисано. Једите претежно хлеб од интегралног жита. Овај програм је само пример како треба јести према споменутим принципима. Јеловници и рецепти које вам предлажемо можете комбиновати према властитим жељама и могућностима. Уместо састојака наведених у рецептима можете употребити друге, које више волите или једноставно изоставити оне који вам се не свиђају. Количине нису увек назначене јер вам препоручујемо да једете онолико колико је потребно да се осећате ситим.
Ако сте склони преједању биће вам од користи да схватите физиологију која је у основи тога. Један од разлог азбог кога се често преједамо јесте што наше тело не апсорбује хранљиве састојке. Други разлог је конзумирање безвредне или подгрејане хране. Лоше храњен организам вапиће за храном чак иако особа једе велике количине хране. Ако су те количине хране мање нутрицијске вредности организам ће доживети полагано „умирање од глади“. Овај нови начин исхране ће вам помоћи да савладате оба узрока преједања. Велика количина хране с високим садржајем воде помоћи ће вам да се очисте црева тако да организам почне апсорбовати хранљиве састојке. Ако у почетку још увек будете осећали потребу за преједањем, не узнемиравајте се. Држите се програма колико је то могуће и дозволите организму да се очисти.





ПРИМЕР ДВОНЕДЕЉНОГ ПРОГРАМА ЗДРАВЕ ИСХРАНЕ


ПРВИ ДАН

ДОРУЧАК: Увек исто, погледати упутство за доручак.

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ:
Свежи воћни сок или сок од поврћа.
Свежа салата од комбинације било којег свежег поврћа.
Правилно комбиновани сендвич: Овде се подразумева хлеб од интегралног жита с неколико кришки парадајза, краставац, авокадо и сл. са благим зачинима: со, мајонез, мало сенфа или намаз од путера или сира.

ГЛАВНИ ОБРОК
Коктел сокова од свежег поврћа.
Крем супа од карфиола.
Чамчићи од кромпира.
Лагано печено пиле.
Кувана боранија са белим луком.

КОКТЕЛ СОКОВА ОД СВЕЖЕГ ПОВРЋА
Уз овај коктел програм је делотворнији. Овај коктел можете пити сваки дан пре оброка у подне или пре главног оброка. Пијте га полако и после 10 минута можете почети са јелом. Шаргарепа је основни састојак овог сока. Можете додати било које друго поврће, али приближно ½ до 2/3 је од шаргарепе.

КРЕМ СУПА ОД КАРФИОЛА
У лонцу за супу растопите 2 кашике путера и додајте једну кашику маслиновог уља. Додајте један крупно исечени црни лук и један чен белог лука. Додајте крупно исечен карфиол и 2 гранчице исецканог целера. Додајте 2 шоље воде и зачине: мајчину душицу, босиљак, мажуран. Кувати покривено на лаганој ватри док карфиол не омекша. Полако охладити и измешати у миксеру док не постане густ крем. Поново подгрејати и додати киселу павлаку.

ЧАМЧИЋИ ОД КРОМПИРА
Загрејте рерну на 220С. Пеците кромпире око 1 сат. Тиквице исећи на коцке и скувати их у мало воде. Печене кромпире мало охладите извадите део из коре и измешајте са куваном тиквицом и мало растопљеног путера. Овом мешавином напуните коре кромпира и вратите у рерну 10 минута да порумене.

БОРАНИЈА СА БЕЛИМ ЛУКОМ
Пржите боранију на две кашике растопљеног путера и једном кашиком исецканог белог лука. Мешајте да не загори. Додајте мајчину душицу, со и бибер ради укуса. Додајте две шоље воде и сачекајте да прокључа. Смањите ватру и кувајте док боранија не омекша. На крају додајте сок од једног лимуна.


ДРУГИ ДАН

ДОРУЧАК: Исто као и сваки дан

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Наставите с воћем или можете узети тањир свежег поврћа са кришком интегралног хлеба намазано путером или сиром.

ГЛАВНИ ОБРОК
Медитеранска салата од пиринча
Салата од парике са туњевином
Маринирани патлиџани

МЕДИТЕРАНСКА САЛАТА ОД ПИРИНЧА
Шољу пиринча прокувати на лаганој ватри. Четри мање тиквице исећи на кришке око ½ цм и ставити их на загрејано уље. Динстати са мало воде док не омекшају. Додати зачине: босиљак и мајчину душицу. Охладите пиринач и тиквице. У велику чинију ставите зелену салату, зачињену са преливом од маслиновог уља, белог лука, соли и бибера. Измешајте лагано све састојке.

МАРИНИРАНИ ПАТЛИЏАН
3-4 патлиџана средње величине скувати у сланој води. Охладити и прелити са 3 кашике нерафинисаног уља и додати зачине: першун, исецкани бели лук, со и бибер.


ТРЕЋИ ДАН

ДОРУЧАК: Увек исто. Воће по жељи.

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Свеже воће или сок од шаргарепе.
Зелена салата са преливом од уља, лимуновог сока и зачинских трава.

ГЛАВНИ ОБРОК
Зелена салата са шампињонима и краставцима.
Запечени карфиол
Кувани млади кромпир са туњевином

ЗЕЛЕНА САЛАТА СА ШАМПИЊОНИМА И КРАСТАВЦИМА
Зелену салату оперите и ставите у чинију. Шампињоне оперите у води с додатком лимуновог сока, па их изрежите на танке колутове. Краставце огулите и такође исеците на колутове. Све заједноп измешајте и поспите сецканим першуном и козјаком. Прелијте да 1дл винегрет-умака (маслиново уље без мириса-виргин уље, винско сирће, со, бибер)

ЗАПЕЧЕНИ КАРФИОЛ
Кувајте 20-так минута, оцедите и раставите на цветиће. Растопите 1 кашику ајур путера (природни путер) и динстајте насецкани лук, додајте 3-4 огуљене и нарезане паприке и насецкани мажуран. Поспите кашиком шећера, посолите и побиберите. Сос динстајте на тихој ватри 10 минута. Прелити преко куваног карфиола сложеног у ватросталној посуди. Поспите изренданим сиром и запеците у пећници 20-так минута.

КУВАНИ МЛАДИ КРОМПИР СА ТУЊЕВИНОМ
У експрес лонцу скувајте 1кг кромпира у љусци. Исецкајте један већи црни(рози) лук на крупније резанце. Исеците ¼ главице зеленог купуса на крупније резанце. Лук и купус ставите у врелу воду и одмах извадите и процедите. Помешајте са огуљеним младим кромпиром. Додајте туњевину из конзерве и ако је потребно две кашике уља, и зачине: першун, мајчину душицу, со и бибер.


ЧЕТВРТИ ДАН

ДОРУЧАК: Исто као први дан

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Свеже воће или сок од шаргарепе
Пола шоље ораха или бадема и један краставац средње величине или свежа салата са крављим сиром (зелена салата, паприка исечена на колутове, краставчи са уобичајеним преливом од нерафинисаног уља, лимуновог сока,  соли и комадићима крављег сира).

ГЛАВНИ ОБРОК
Коктел сокова од свежег поврћа
Јело за двоје
Салата од купуса са зачинима
Тесто са сосом од паприке

ЈЕЛО ЗА ДВОЈЕ
Скувајте неколико младих кромпира, три велике шаргарепе, две мале тиквице и шољу грашка. У растопљени путер додајте ситно исецкано поврће, црни лук, мало целера и першуна, соли и мало воде. Динстајте на лаганој ватри 10-так минута уз повремено мешање.

САЛАТА ОД КУПУСА СА ЗАЧИНИМА
Главицу купуса исецкану на танке резанце прелијте сосом од јабуковог сирћета бућино уља, соли, бибера и белог лука. На крају додајте две кашичицен семенки од сунцокрета. Све лагано промешати.

ТЕСТО СА СОСОМ ОД ПАРАДАЈЗА
Угрејте у шерпи 2 кашике маслиновог уља па на њему динстајте исецкани лук. Додајте огуљен парадајз, посолите и побиберите, па покривено кувајте на тихој ватри. Сос мора бити доста густ. Скувану тестенину прелијте сосом, поспите ренданим сиром и одмах послужите


ПЕТИ ДАН

ДОРУЧАК: Ако немате воћа идите на пијацу

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Спремите воћну салату од преосталог воћа, развеселите се сладоледом или шлагом

ГЛАВНИ ОБРОК
Пита леза
Салата од грашка и келерабе
Блитва са сиром

ПИТА ЛЕЗА
Тиквицу средње величине исеците по дужини, сложите у тепсијупоспите са три шоље кукурузног брашна и ставите у загрејану рерну. Кад тиквице омекшају залијте их омлетом од 4 јаја. Запеците и послужите топло.

САЛАТА ОД ГРАШКА И КЕЛЕРАБЕ
Скувајте две шоље грашка, келерабу ољуштите и изрендајте, све заједно помешајте и прелијте са маринадом од уља, лимуновог сока, соли, бибера и ситно насецканог зачинског биља (першун, власац, копар, мајчина душица). Све добро измешајте, украсите кришкама паприке. У исту салату можете уместо паприке умешати две изрендане шаргарепе.

БЛИТВА СА СИРОМ
У загрејаном путеру динстајте ситно исецкани лук, додајте брашно, помешајте и залијте са 2дл млека,  посолите, побиберите и додајте ситно исецкану кувану блитву. Поспите ренданим ементалером и запеците у рерни на умереној температури 10-так минута.


ШЕСТИ ДАН

ДОРУЧАК: Воће као и увек

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Салата од цвекле

ГЛАВНИ ОБРОК
Супа од буковаче
Салата од пасуља с паприком
Салата од куваног кеља са паприком

СУПА ОД БУКОВАЧЕ
Добро опране и исцеђене буковаче (300 г) танко исеците и додајте у динстани лук. Промешајте, посолите, побиберите и динстајте док вода не испари. Поспите кашиком црвене млевене паприке, долијте 1л воде поклопите и кувајте 30 минута на тихој ватри. Кашику интегралног брашна размутите са хладном водом, улијте у супу и кратко прокувајте.

САЛАТА ОД КУВАНОГ КЕЉА СА ПАРАДАЈЗОМ
Скувани кељ помешајте са исецканим парадајзом и луком на танке колутове. Прелијте са сосом од уља, сирћета, соли, бибера, 3 кашике павлаке и прстохват шећера. Послужите хладно.


СЕДМИ ДАН
Идите у ресторан


ОСМИ ДАН

ДОРУЧАК: За промену узмите мало воћа

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Салата од паприке са свежим шампињонима

ГЛАВНИ ОБРОК
Напокон данас мало меса као прилог салати


ДЕВЕТИ ДАН

ДОРУЧАК: Лагана воћна салата

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Сендвич са сиром

ГЛАВНИ ОБРОК
Вариво од било које сезонског поврћа са лаганом запршком или згуснуто са интегралним брашном


ДЕСЕТИ ДАН

ДОРУЧАК:Неколико врста воћа помешајте са соком од поморанџе

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Јогурт и кришка интегралног хлеба

ГЛАВНИ ОБРОК
Печени рибљи одрезак и грашак са бадемима

ГРАШАК СА БАДЕМИМА
Очишћен и опран грашак динстајте на путеру у поклопљеној посуди 20-так минута. Бадеме прелијте врелом водом, ољуштите, насецкајте на танке листиће и пропржите на путеру док не пожуте. Грашак поспите бадемима и залијте соком од једног лимуна.


ЈЕДАНАЕСТИ ДАН

ДОРУЧАК: Лубеница

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Сладолед

ГЛАВНИ ОБРОК
Супа од паприке са кукурузом
Рижото са шампињонима или поврћем
Супа од зобених пахуљица

СУПА ОД ПАРАДАЈЗА СА КУКУРУЗОМ
Скуван и пропасиран парадајз додајте на динстани исецкани лук, поспите брашном, промешајте и долијте воду у којој сте кували парадајз. Посолите, побиберите и мало пошећерите и додајте шољу куваног кукуруза.

СУПА ОД ЗОБЕНИХ ПАХУЉИЦА
Динстаном ситно исецканом луку додајте шољу зобених пахуљица и залијте са две кашике месне супе. Посолите, побиберите и додајте зачинских трава по жељи.


ДВАНАЕСТИ ДАН

ДОРУЧАК:Сок и воће до подне

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Шака орашастих плодова

ГЛАВНИ ОБРОК
Тестенина са крављим сиром
Проја
Кнедле са шљивама

ПРОЈА
У 300г кукурузног брашна додајте два јаја, 1 јогурт или кисело млеко, ½ прашка за пециво, воде и соли. Такву масу сипајте у загрејану тепсију и пеците у рерни на лаганој ватри док не порумени.

КНЕДЛЕ СА ШЉИВАМА
У ½ л вреле воде додати 60г путера и кашику соли. Умешати 300г оштрог брашна и 2 кашике гриза. Синути са ватре и ставити два јаја. Од добијеног теста правити кнедле. Кувати у сланој води док кнедле не испливају н а површину. Прелити са сосом од павлаке и мало цимета


ТРИНАЕСТИ ДАН

ДОРУЧАК: Ако погодите шта је за доручак добијате пуну корпу воћа

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ
Ражани хлеб са сиром и краставцима

ГЛАВНИ ОБРОК
Хладни напитак од краставаца и грејпфрута
Салата од печених паприка
Пиринач са путером и першуном
Босанска цицвара

ХЛАДНИ НАПИТАК ОД КРАСТАВЦА И ГРЕЈПФРУТА
Краставце и паприку исецкајте на ситне коцкице и прелијте соком од грејфрута. Добро промешајте, посолите и побиберите. Обавезно охладите и послужите са сецканим копром

БОСАНСКА ЦИЦВАРА
У 1л киселе павлаке додати 2 јаја уједначено сипати 700г кукурузног брашна.Измешану масу сипамо у шерпу намашћен са 100г путера и пржимо уз обавезно мешање. Кад смеша почне избацивати мехурове тј. промени боју сипамо у посуду и послужимо топло.


ЧЕТРНАЕСТИ ДАН

ДОРУЧАК: преспавајте

ЛАГАНИ ОБРОК У ПОДНЕ: прошетајте

ГЛАВНИ ОБРОК
Печено месо или риба са салатом

GOOD LUCK

Ja sam bila na dijeta i skinula 12 kila za nepuna 3 meseca! :cheesy

ima li nekog!!!!!?????????????

Ima ali ovo nije chat .. pa da smo on-line .. već forum gde se poruke ostravljaju i kasnije čitaju i na njih odgovara ..
Tema je iz 2003 godine .. što je za jedan forum kao što je Burek mnogo ..
Slobodno otvori/pokreni  novu temu  .. ovu ćemo da zaključamo .. /lock

Nema potrebe da se otvara nova tema, postoji Top tema sa tom tematikom