Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 0 gostiju pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
1 ... 32 33 35 36 ... 50
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Dijete - Nutricionizam - Saveti i komentari  (Pročitano 725053 puta)
Zodijak
Pol
Poruke 1
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
 SmileNajbolja dijeta je fizicka aktivnost. To ne mora znaciti trcanje, to moze biti i setnja bar pola sata-sat dnevno!
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Hronicar svakodnevice


"Pogledaj sad u moje oci, osmeh je tu samo za raju

Zodijak Aquarius
Pol Žena
Poruke 638
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.1
mob
Nokia 
Jel ima nekog ovde da je drzao neku dijetu, npr. kupus ili Atkins, i da je smrsao veoma brzo u kratkom periodu? Da li moze da se smrsa 10 kg za 20 dana?
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best
ja sam vec 4 nedelje na zdravoj hrani, izbacila secer, masnocu, sokove, kafu, ne jedem posle 18h. samo jedem belo meso (kuvano) , ribu, voce i kuvano povrce. i za ovo vreme sam smrsala 8 kg. sto je sasvim o.k. naravno pila sam puno vode i cajeva. zhnaci bez dijete, doruckujem, pa voce jedem svaka 2 sata i to je to. kod mene je uspelo, jedino glad osetim kasno uvece. to ja taman onaj visak koji sam dodala ostavivsi cigarete.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best
Izabrati pravu dijetu cesto je izazov jer je ponuda raznolika i velika

Niskokalorična posna dijeta, malo ugljenih hidrata ili mnogo celuloze? Teško je pogoditi koja će dijeta biti najefektnija, kada sve obećavaju najbolje moguće rezultate.

Jedna od najpopularnijih, Atkinsova dijeta, zasniva se na striktnoj kontroli unošenja namirnica koje sadrže ugljene hidrate poput hleba, pirinča, testenina i povrća koje sadrži skrob. Pristalice Atkinsove dijete tvrde da se velikim unošenjem proteina gubi težina, ali je nedavnim ispitivanjima utvrđeno da Atkinsova dijeta nije ništa efikasnija od posne dijete.

Naučnici sa Univerziteta Harvard 20 godina su proučavli način ishrane 83 hiljade bolničarki. Ispostavilo se da bolničarke koje su se pridržavale dijete koja prepisuje neznatnu ili nikakvu upotrebu ugljenih hidrata nisu izgubile na telesnoj težini više od onih koje su bile na posnoj dijeti. Doktorka Lori Moska iz njujorške Presbeterijanske bolnice objašnjava zašto je unošenje prevelike količine hleba i paste podjednako loša kao i unošenje prevelike količine sira i mesa.

?Unošenje velike količine ugljenih hidrata može da dovede do povećanja šećera u krvi što u određenom momentu može uzrokovati dijabetes ili srčana oboljenja?.

Naučnici kažu da se najefikasnije dijete zasnivaju na smanjenom unošenju ugljenih hidrata i zasićenih masti i povećanju nezasićenih masti. Zasićene masti se nalaze u životinjskim namirnicama, mesu, jajima i mlečnim proizvodima dok nezasićene masti sadrži povrće i biljni proizvodi. Doktorka Moska kaže da je najvažnije umereno konzumiranje.

?Bilo je dosta kontradiktornosti i konfuzije šta jesti. Ova nas studija vraća na početak.?

A šta nam ustvari eksperti za ishranu preporučuju? U ishranu treba uključiti koštunjavo voće, semenke, avokado, maslinovo ulje puno voća povrća, kao i posnu ribu i meso. Ali ono šti je navažnije, naglašavaju naučnici, pravilna ishrana smanjuje opasnost od srčanih oboljenja za 30 odsto.

Izvor: Pregled
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zodijak
Pol
Poruke 2
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
Gde mogu naci kako se sprema CICOKA? Ako neko zna neki recept, neka mi napise. Smile Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best

cicoka se moze spremati u svim jelima gde se inace koristi krompir, tj kao zamena za krompir. koliko sam razumela ona se moze jesti i sveza, za razliku od krompira. koristi se i za salate, tj moze se dodati salatama, ali pazljivo jer moze spustiti nivo secera u krvi.Koristi se koren,koji lici na mladi krompiric.Moze se praviti i corba od njega, ili dodati u corbu. mada si mogao o ovome pitati ovde.
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best
Osam prevara o dijetama

Pogledajte koje su najčešće laži koje čitate ili slušate o dijetama i brzinskom gubljenju kilograma.



Nezdrava hrana, kalorijski neuravnotežene porcije i jedenje preobilnih obroka u pogrešno doba glavni su uzroci gomilanja sala.

S druge strane, izgladnjivanje i dijete koje potpuno izbacuju iz jelovnika pojedine namirnice neophodne za normalno funkcionisanje organizma mogu više da štete nego koriste. Pogledajte koje su najčešće prevare koje čitate ili slušate o dijetama i brzinskom gubljenju kilograma

1. Izgladnjivanje topi kilograme - netačno!

Rigorozne dijete s malo kalorija nisu delotvorne. Na početku se izgubi nekoliko kilograma, a zatim više nema pomaka, jer se postiže suprotan učinak, odnosno usporava se topljenje masnoća.

2. Masnoće samo debljaju - netačno!

Organizmu i tokom dijete trebaju masti. Ako se strogo držite dijete koja zabranjuje masnoće, telo će ubrzo osećati potrebu za onim što mu najviše nedostaje. Takvom dijetom može da se izgubiti poneki kilogram, ali se po prestanku kilogrami vraćaju.

3. Ugljeni hidrati nisu najveći neprijatelji

Dijeta s malo ugljenih hidrata vrlo je popularna, ali to je samo prerušeno izgladnjivanje. Za većinu je preteška jer lišava organizam energije potrebne za normalno funkcionisanje, a ne daje željene rezultate.

4. Proteinske dijete nisu sigurne

Visokoproteinske, mesne dijete povećavaju opasnost od bolesti srca, bubrega i dijabetesa. Zbog manjka ugljenih hidrata može da se pojača kiselost krvi, a nedostatak voća, povrća i žitarica dovodi do poremećaja metabolizma.

5. Varke mesne dijete

Što je dijeta ekstremnija i gubitak kilograma brži, to je teže održati postignutu kilažu. Mnogima je primamljiva mesna dijeta, jer obećava gubitak sedam kilograma u prve dve nedelje. Međutim, to se ne odnosi samo na gubitak masti, nego i na vodu, glikogen i mesno tkivo.

6. "Prevara" s nebrojenjem kalorija

Nijedna dijeta ne može da zanemari pravilo o ravnoteži kalorija. Na mesnoj dijeti se osećaj gladi otupljuje jer su ugljeni hidrati zabranjeni i osoba automatski jede manje, bez razmišljanja o kalorijama.

7. Možete jesti sve i mršaviti - netačno!

Proizvođači tableta za mršavljenje tvrde kako njihov proizvod omogućava "topljenje" svega što pojedete i stvara osećaj sitosti. Međutim, telo mora da udovolji prirodnim zakonima, što znači da višak energije neće nestati, nego će otići tamo gde najmanje želite.

8. Skinite 10 kg u dve nedelje!

Dijete koje obećavaju brzinsko skidanje kilograma često i deluju, ali glavni deo izgubljene težine odnosi se na izgubljenu vodu, i zato se stara težina vraća jednako brzo kao što je otišla. Stručnjaci smatraju da je mnogo bolje gubiti samo pola kilograma nedeljno.

Izvor: Press
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Pocetnik


Credendo vides...

Zodijak Gemini
Pol Žena
Poruke 11
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
 :wave:Dobro, narode, je l' ima ko kakav dobar savjet za mršavljenje ( ali po mogucnosti da ne traje 90 dana i da se ne moraš odreći svega ) ? Bila bih vam jako zahvalna.... Pozdravčić!!!!  Smile Smile Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Ucesnik diskusija


Mess with the best, die like the rest!!!

Zodijak
Pol Žena
Poruke 124
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 1.5.0.10
mob
Nokia 3100
E, ljudi je li imate neku dijetu, ali da ne zahteva isuvise odricanja? Treba mi za drugaricu, ne mogu vise da slusam njene price o tome kako je debela itd... Probala je Atkinsonovu, ali nije izdržala do kraja, pošto je, bar tako ona kaže, baš teška... Mada je njena rođaka sa njom izgubila 20 kila, ali su joj se ponovo vratili...  Smile Smile Smile
IP sačuvana
social share
I, ma kako me trovali mržnjom, ja vas volim
i to me čini boljim...
Lažne ljubavi i lažni ortaci premotajte uspomene... i dalje tu stojim..
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Zodijak
Pol
Poruke 17257
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla K-Meleon 1.02
mob
Nokia the best
ko jos moze, ovde ima puno dijeta, procitaj, naci ces koju... a tvoja drugarica ne moze da se niceg ne odrekne a da smrsa...  Smile

Flora taloži kilograme

Za skidanje kilograma nisu dovoljna stroga pravila i gvozdena disciplina. Traži se i malo zdravog razuma...

Ali da nasleđe bakterija koje žive u našim crevima u tome igra neku ulogu je za mene bilo posebno iznenađenje. Radi se naime o radu koji su u jednom od najpoznatijih svetskih časopisa "Nature" objavili Jeffrey i Gordon i njegove kolege sa Univerziteta Washington, St Louis, Missouri, USA. Dakle, toliko smo se trudili da otkrijemo mapu humanog genoma a sada ćemo morati da otkrivamo i mapu nasleđa bakterija u našim crevima.
O tome kako se naša telesna težina povećava i ako to ne želimo pisano je mnogo, ali ću pokušati da to ukratko ponovim. Dakle, kalorijski unos koji premašuje naše energetske potrebe (ako unosimo više hrane nego trošimo snagu) rezultira povećanjem telesne težine. Čak i ako je to samo jedan odsto, u toku niza godina će se masa akumulirati i postaćemo gojazni. Uloga mozga je veoma važna. On vrši kontrolu količine masnih naslaga u telu praćenjem nivoa hormona koji se zove leptin. Kada rastu masti nivo leptina se povećava. Ako miš recimo ima urođen nedostatak leptina on ne može da kontroliše ni unos kalorija ni njihovu potrošnju. Čovek sa niskim nivoom leptina teško održava gubitak težine (ako uspe u naumu).
Globalno rečeno, u našim crevima žive milijarde bakterija koje bi mogli nazvati mikrobiota (crevna flora). Grubo, one se dele na dve grupe Firmicutes i Bacteroidetes.
E sad, kod nekih ljudi dominira grupa Firmicutes, a kod drugih Bacteroidetes. Ono što je novo i impresivno je da su debeli miševi imali pretežno prvu grupu bakterija (Firmicutes) u svojim crevima! Još interesantnije je bilo da se procenat Firmicutes smanjuje kada miš gubi na težini.
Najuverljivije objašnjenje za ovu pojavu bi bilo da genetski gledano u grupi Firmicutes ima više bakterija koje mogu da razlože inače teško svarljive ili nesvarljive polisaharide. Dakle ugljene hidrate koje miš ili čovek ne mogu da vare (bez pomoći ovih bakterija). Da bi se ova zanimljiva hipoteza potvrdila crevna flora debelog leptin deficijentnog miša je preneta mršavom mišu koji nije imao ove bakterije koje vare polisaharide. Mršavi miš je posle toga počeo da povećava težinu! No čini se da bakterije tu svoju osobinu zadržavaju oko dve nedelje. Zapanjujuće je da izgleda postoji neka veza između mozga, hormona u krvi i bakterija u crevima. Da stvar bude komplikovanija, urađena je genetska analiza bakterijske flore (13840 uzoraka) u 12 gojaznih ljudi koji su pokazali, pod jedan, da se crevna flora svakog od nas razlikuje (kao otisak prsta), i da se sa uspešnom dijetom smanjuje broj Firmicutes bakterija a raste broj Bacteroidetes. Najvažniji odgovor koji nas čeka je kako se održava ta veza između mozga, hormona i bakterija u crevima. Dakle, ubuduće za dijetu neće biti dovoljan samo nutricionista, već i specijalista za probleme mozga i mikrobiologa.

Izvor: Politika
« Poslednja izmena: 28. Feb 2007, 01:38:46 od glviki »
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
1 ... 32 33 35 36 ... 50
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Nova godina Beograd :: nova godina restorani :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Sudski tumač Novi Beograd

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.056 sec za 13 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.