hm.. moja mama je biotehnolog, a u stvari je radila kao prehrambeni tehnolog, tako da je malko osetljiva kad je u pitanju zdrava hrana... mislim.. ona kaze da sam termin nije ispravan, jer da bi ljudi mogli da konzumiraju hranu, tj. da bi ona u opste bila pustena u prodaju, ona mora da bude zdrava... tako da preferira izraz pravilna ishrana... koja opet zavisi od osobe do osobe... postoje neki osnovni obrasci, ali se ipak sve individualizuje..
npr. sad na placu gaji ono sto se u svetu zove generic salata, paradajz, blitvu.. voce ne prska i tako to...

objektivno... da sam nju slusala, ja ne bih imala problema sa kilazom... ali.. jbg.. ja volim grickalice od toga se odvikavam i pokazuju se pozitivni rezultati...

sto se samih masti tice.. objasnjavala mi je nesto vezano za zasicene i nezasicene masne kiseline... ali kao i uvek.. ja nisam pratila ... mislim.. ima ona taj poriv da drzi predavanja... 

ja osobno ne vjerujem ni u kakve dijete, čudnovate čajeve ovo i ono... jer poznajući neke primjere, vidim da se ljudi godinama vrte u krug sa tim dijetama, u kratkom vremenu skinu priličnu kilažu koju onda u još kraćem vremenu dobiju i bla,bla,bla

najvažnije je da se čovjek pravilno hrani,a to pravilno-znači umjereno konzumirati sve namirnice (jer čovjek je svejed-ne zaboravimo) i držati se one famozne piramide.-i nebi trebalo biti nikakvih problema,
uz to uključiti svakodnevnu tjelesnu aktivnost,čak i 30 min tri puta tjedno je sasvim dovoljno, 2 litre tekućine dnevno i to je to

E thanks!  : :flower:Ja sam je drzala u decembru,ali samo 7 dana jer sam posustala zato sto je vaga stalno pokazivala istu kilazu!  Sad cu izdrzati duze,odlucila sam da se ne merim.Joooj najveci problem mi je sto svako vece sanjam da jedem nesto sto ne smem... 

ja u tim trenucima listam kuvar 

 ... problem i jeste sto punacki narod cesto nece da prizna ni sebi ni drugima da jede previse...
kao kriv je metabolizam i sta sve ne, a oni se goje od vazduha  

... znam ih koji uporno tvrde da jedu samo jednom dnevno, a ne uzimaju u obzir sta to tada pojedu i u kojoj kolicini...
naravno, onih par cipseva, smokija, pizza, sladoleda itd. koje strpaju u sebe onako s nogu u toku dana,
uopste ne racunaju...    istina jeste da te grickalice nisu hrana i nisu obrok... ali nazalost imaju more kalorija  

umerenost je ipak jedino trajno resenje... a ne gladovanje   tipa rigoroznih ili redukcionih dijeta
to je zacaran krug, iz njega je uravnotezena ishrana bez preteranih uskracivanja- jedini izlaz  

Lako je reci pravilna ishrana,zdrava hrana,treba jesti vise puta na dan,ali manje...Ja na primer nemam vremena da jedem vise puta dnevno,nego jednom (ne uvek), i to me najvise ubija...

  pa cesto nemam ni ja, ali uvek kad znam da necu imati vremena, ponesem sendvic, i jabuku, ili bananu... vazno je hteti 

upravo tako... ono sto nutricionisti\dijetolozi savetuju je tri lagana obroka + 2 uzine... i to stvarno nije tesko uklopiti u bilo koji raspored...
ja sam imala predavanja od 9 ujutro do 6 popodne... pa sam vukla sa sobom neku vocku, ili bih svratila do marketa po neki vocni jogurt.. ili tako nesto...

npr. danas imaju onaj jogurt sa zitaricama... pa... to nije nista drugo nego dorucak prepisan dijetom... 200gr mleka\jogurta i 70gr zitarica

lepo odeš kod doktora,on ti obavi sve preglede.....i kaže ti kakvu i koju da koristis.
vecina njih je protiv odricanja hrane koje unosimo svakodnevno...pa daju dijetu na konto brojanja kalorija....
svaka namirnica odredjeni bod.....i broj bodova koje možeš da uneseš u organizam u toku dana...tako da se ne odričeš ničega....
i kao što se zna,svaka brza dijeta može da ima efekata ali se isto tako brzo povrate kile....
zato doktori preporučuju ovu gde se postepeno iz meseca u mesec gubi po par kilograma koji se ne vraćaju...
i naravno fizička aktivnost(trčanje,aerobik,vožnja biciklom...) je obavezni deo svake dijete!!!

hm.. meni doktorka nije dala nikakve bodove... 

samo mi je skicirala sta zmem da jedem za koji obrok, nekoliko varijacija svalpg obroka, i koliku maksimalnu kolicinu odredjenih namirnica mogu da pojedem... i ja nikad u zivotu nisam vise jela i lakse mrsavila.....