Znojenje

Znojenje je sasvim prirodan proces. Njime se regulira tjelesna temperatura. Tijelo luči vodu, ta voda se isparava i na taj način tijelo se hladi.

Do znojenja ne dolazi samo prilikom bavljenja sportom ili pri vrućinama, dovoljno je malo stresa, uzburkanih osjećaja i odmah osjetimo kako nas oblijeva znoj, upravo tada mirisi su jači i neugodni.

Inače, svježe izlučeni znoj nema mirisa. No, kada se znoj počne raspadati, pod utjecajem bakterija, koje se nakupe na našoj koži, poprima neugodan miris.

Deodoranse ili antiperspirante trebalo bi redovno upotrebljavati. Bitno je da se odlučite za onaj koji vama najbolje odgovara.

Alkoholni deodoransi su manje učinkoviti od antiperspiranata jer alkohol dosta brzo isparava, a onda je presudno je li miris deodoransa jači od vašeg prirodnog. Ako se malo znojite onda bi vam ovakva zaštita trebala biti dovoljna.

Ali ako vam alkoholni deodoransi nisu dovoljni probajte antiperspirante. Oni probleme rješavaju u samom korjenu. Uništavaju bakterije, a na koži stvaraju tanki zaštitni sloj, te na taj način zaustavljaju znojenje.

Ipak, oni se ne preporučuju osobama osjetljive ili iziritirane kože jer bi je oni dodatno isušili i oštetili. Takve osobe bi trebale koristiti deodoransne kreme koje su dosta nježnije prema koži.

Još jedna važna napomena je da funkcija sprječavanja znojenja ili ublažavanja prirodnih mirisa ovisi o sastavu deodoransa, a ne vrsti pakiranja.

Dakle odgovarajući možete kupiti u kojem god obliku želite (stick, sprej…).

Što je normalno znojenje teško je definirati, jednostavno neki se ljudi znoje manje, neki više.  Ukoliko smatrate kako se pretjerano znojite i ono vam već počinje smetati ili stvarati osjećaj neugode možete ga pokušati smanjiti pomoću ovih prirodnih pripravaka.

-  U čaj od kamilice iscijedite sok od pola limuna i dodajte tri žlice šećera. Pije se navečer prije spavanja.

-  S ½ l ključale vode zalijete dvije žlice čaja od kadulje ili lavande. Procijediti nakon 10 minuta. Pijete dvije šalice čaja nakon glavnih obroka 5 dana.

Izvor

Kad znojenje postane bolest

Pokušavajući da pomognu pacijentima koji pate od prekomernog znojenja ruku, nogu, pazuha, pa čak i glave, lekari preporučuju superdezodoranse, botoks, pa, ako treba, i operaciju
 
Letnje vrućine donose i muke znojenja. Za većinu ljudi to je samo prolazna letnja pojava. Medjutim, nekima je to i zdravstveni problem tokom cele godine. Tada prekomerno znojenje postaje noćna mora. Nezavisno od toplote ili nekog emotivnog nadražaja, ti ljudi imaju obilno nekontrolisano i konstantno znojenje. Ova bolest se zove hiperhidroza - prekomerno lučenje znoja. Javlja se u lokalizovanom obliku (dlanovi, tabani, pazuh) ili generalizovano, kada je zahvaćeno celo telo. O osnovi ovakvog poremećaja koji može ukazivati na brojne sistemske bolesti, hormonski poremećaj, povrede kičme i mozga, za Lisu govori dr Svetlana Minić, dermatovenerolog iz ordinacije „Dr Bojić„. Ovaj poremećaj zdravlja može biti i dodatna otežavajuća okolnost u različitim kožnim bolestima (gljivičnim i gnojnim infekcijama i kontaktnom dermatitisu).
 
Kako se dijagnostikuje bolest?
 
Najčešći poremećaj je idiopatski, kada se ne može utvrditi uzrok znojenja, a opisuje se kao emocionalno ili mentalno znojenje. Pojačano znojenje je simetrično i ograničeno uglavnom na dlanove, tabane i (il) pazušne jame, redje na lice i prepone. Kod ovih ljudi pojačano lučenje znoja je stalno, sa još obilnijim lučenjem u trenucima stresa i uzbudjenosti. Pojavljuje se u pubertetu, a često i članovi porodice imaju isti problem. Nekada znoj može bukvalno da curi niz dlanove, otežavajući svakodnevne aktivnosti, na primer svaki predmet ispada, klizi iz ruku, a odeća se natapa. Tabani su konstantno vlažni, hladni, ljubičasti. Ovo je naročito neprijatno u hladnim, zimskim mesecima. Ovakva koža je podložna brojnim bakterijskim i gljivičnim infekcijama, kao i čestim alergijskim reakcijama .
 
Borba protiv ove neprijatnosti
 
Lečenje nije uvek neophodno. Kod nekih stanje se poboljšava spontano posle 25. godine života. Sistemska terapija antiholinergicima se uglavnom retko koristi, jer ima brojne neželjene efekte.
 
Okosnicu savremenog lečenja čine lokalna, električna i hirurška terapija. Lokalno se mogu nanositi soli aluminijuma i aldehidna jedinjenja: glutaraldehid i metenamin. Lako se primenjuju, ali brzo se razgradjiju i mogu izazvati iritaciju kože. l Jontoforeza je jednostavan metod, koristi se već decenijama, nije bolan i dobro se podnosi, a nema dugotrajnih neželjenjih efekata. Koriste se uredjaji koji generišu jednosmernu električnu energiju, koja se potom sprovodi do elektroda. Elektrode se nalaze u kadicama sa vodom u koju se postavljaju šake i (ili) stopala. Osim blagog osećaja strujanja i ponekad peckanja, nema neželjenih efekata. U početku su tretmani intenzivni, po tri nedeljno tokom prvog meseca, potom se jedan na tri do šest nedelja. Ovakvom terapijom pacijenti su dugotrajno oslobodjeni prekomernog znojenja. Efikasnost je velika: kod 75- 100% se postiže stanje normalnog znojenja, sa najboljim efektima na dlanovima. Ovi tretmani se izvode u ordinacijama i pod kontrolom dermatologa. l Botulinski toksin A selektivno blokira oslobadjanje medijatora u nervnim završecima. Blokada traje nekoliko nedelja do meseci. Tada je potrebno ponoviti ubrizgavanje. Ova metoda zahteva od doktora veliku preciznost. Neželjeni efekti su retki, ali može se javiti mišićna slabost. Reč je o novoj metodi koja u budućnosti treba očekivati studije sa većim brojem bolesnika. l Hirurške metode, kao što je simpatektomija, može se savetovati samo kod najtežih slučajeva i samo ako su svi prethodni tretmani bili neuspešni. Kod nekih je psihoterapija dala povoljne rezultate.
 
Osobe sa ovim problemom treba da održavaju higijenu dlanova i tabana: često pranje sapunima, upotreba pamučnih čarapa i kožne obuće bez gumenih, plastičnih ili drvenih djonova. Odeća, takodje, treba da je od prirodnih materijala (pamuk ili lan), jer sintetički materijali deluju okluzivno i mogu da provociraju i jače znojenje.
Izvor

Prekomerno znojenje

Bog nije kaznio coveka tako sto mu je ugradio znojne zlezde. Znojenje je vrlo vazno za odrzavanje konstantne telesne temperature, jer znoj doprinosi hladjenju tela kada god dodje do povisenja temperature (40+ stepeni u autobusu).

Takodje, hocu da skrenem paznju da je znoj samo smesa vode, raznih minerala i mnogo toga jos, i da znoj NE smrdi. Ono sto stvara neprijatan miris pri znojenju su zapravo bakterije na kozi. One se hrane znojem i zatim stvaraju izlucenja koja stvaraju onaj prepoznatljivi miris. Znaci, ako je koza cista znoj nece izazvati neprijatan miris.

Posle svega ovoga verovatno ste i sami dosli do zakljucka da je higijena numero uno u borbi protiv neprijatnih mirisa u autobusu. Preporucuje se svakodnevno tusiranje sa koriscenjem gela protiv znojenja posle tusiranja. Ovi gelovi zadrze aluminijum hlorid, supstancu koja takoreci zatvara znojne zlezde i tako sprecava znojenje. Medjutim, ako je u pitanju prekomerno znojenje onda ce ovi gelovi biti od male pomoci.

Takodje, vrlo je vazno shvatiti da dezodoransi ne sprecavaju znojenje. Oni su tu samo da "ubiju" neprijatan miris. Medjutim, ni oni ne mogu da vas stite vecno. Vrlo je vazno svakodnevno tusiranje jer nema nista goreg od mesavine dezodoransa i neprijatnog mirisa.

Momci koji se preterano znoje bi trebali da imaju u vidu da tesne majice nisu bas pogodne za njih, narocito ako nisu od pamuka. Ako imate problem sa prekomernim znojenjem uzmite u obzir pamucne kosulje i malo sire majice, jer cete tako dozvoliti kozi da se hladi i samim tim spreciti znojenje.

U slucaju da nista ne uspeva i da jednostavno ne postoji nacin na koji mozete da zaustavite znoj onda pokusajte neku od sledecih ekstremnih opcija. Ako mozete, nabavite DRIONIC, spravicu koja ce vas osloboditi prekomernog znojenja na citavih 6 nedelja. Ako ne mozete da je nabavite onda potrazite neki od proizvoda koji zadrze aluminijum tetrahlorid. Pored ovoga postoje i lekovi koji bi mogli da pomognu, ali kada su lekovi u pitanju onda je najbolje da se obratite doktoru.

Znojenje

Sedenje na toplom letnjem suncu, obavljanje fizickih poslova, gimnastika ili prezentacija na poslu sve su aktivnosti koje izazivaju znojenje. Pod takvim uslovima je prirodno i zdravo znojiti se. Kada ste izloženi velikoj vrucini, radite teške fizicke poslove ili ste izloženi ekstremnom emocionalnom stresu možete da izgubite i litar tecnosti za jedan sat.

Pomekad složen mehanizam znojenja može da se poremeti bilo kao intenzivno znojenje ili slabo i prestanak znojenja. Preterano znojenje može da bude veoma neprijatno a može da ukaže i na mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme.

Ipak za vecinu ljudi, znojenje je samo manja nelagodnost, neprijatan miris usled znojenja je više užnemiravajuci. Iako je znoj u principu bez mirisa, može da dobije neprijatan miris u kontaktu sa bakterijama na koži.

Zdravi ljudi se normalno znoje ali koliko, gde i kada veoma varira od osobe do osobe. Faktori koji kod mnogih ljudi izazivaju znojenje su : fizicki rad i vežbe, toplo vreme, nervoza, anksioznost i stres. Znojenje prouzrokovano emocijama se obicno pojavljuje na licu, ispod miške i na stopalima ali koliko se znojite može zavisiti od raspoloženja, nekih namirnica i napitaka, nekih lekova i zdravstvenog stanja i od hormonalnog statusa. Neki ljudi imaju naslednu sklonost da im se intenzivno znoje pre svega dlanovi i stopala.

Nemoguce je odrediti šta je to normalno znojenje jer varira od osobe do osobe, zato je potrebno da svako dobro poznaje sebe kako bi mogao da primeti neubicajene promene.

U koži se nalaze dva tipa žlezda znojne i lojne žlezde. Znojne žlezde su rasporedene po koži citavog tela i ima ih od 2 do 5 miliona. Lojne žlezde se nalaze na delovima tela prekrivenim dlakama, kao što je koža glave, ispod miške i genitalije.

Kada pocne da raste telesna temperatura, uutonomni nervni sistem stimuliše znojne žlezde da luce tecnost na površinu kože gde je ona hldi kako isparava. Znoj se sastoji od vode i soli uglavnom natrijum hlorida i u tragovima sadrži elektrolite supstance koje pomažu da se reguliše ravnoteža tecnosti u organizmu.

Lojne žlezde luce loj u izlazni kanal žlezde. Kada ste pod emocionalnim stresom, zid kanala se kontrahuje i loj izlazi na površinu kože gde bakterije pocinju da ga razlažu, pa je najcešci uzrok neprijatnog mirisa razlaganje loja bakterijama.

Mnogi faktori uticu na to koliko se znojite i cak kako vaš znoj miriše

-nasledni faktor. Mnogi ljudi imaju naslednu sklonost da se znoje, narocio na dlanovima i stopalima.

-Neke vrste hrane i pica . Pica koja sadrže kofein i alkohol kao i preterano zacinjena hrana.

-Lekovi koji mogu da izazovu preterano znojenje su neki antipsihotici, morfijum, velike doze hormona tiroidne žlezde tiroksina, kao i preterane doze analgetika.

-Žene koje prolaze kroz menopauzu imaju valunge pracene intenzivnim znojenjem koje se javlja usled smanjenog nivoa estrogena.

-Kod muškaraca isti efekat ima smanjena kolicina testosterona

-Hipoglikemija smanjeno kolicina šecera u krvi t. kada nivo šecera padne ispod normalne granice što se cesto dešava kod ljudi koji boluju od diabetesa i uzimaju insulin ili oralno lekove koji potsticu lucenje insulina. Rani simptomi su znojenje, drhtanje, slabost, glad, mucninu i vrtoglavicu.

-Usled groznice sa povišenom telesnom temperaturom kada temperatura pocne da pada moguce je intenzivno znojenje što je nacin na koji se telo bori protiv povišene temperature.

-Hipertireoidoza, kada tiroidna žlezda preterano luci hormon tiroksin može da izazove više simptoma medu kojima je gubljenje telesne težine, ubrzan rad srca, nervozu i povecanu osetljivost na toplotu što izaziva mnogo jace znojenje .

-Srcani udar, najcešci simptomi su kratak dah, stežuci bol u grudima koji traje nekoliko minuta ili bol koji se širi od grudi do ramena i intenzivno znojenje.

- Tuberkoloza, hronicno bakterijsko oboljenje , kod koga pored ostalog simptomi su kašalj, blaga groznica i nocno znojenje.

- Neke vrste raka, leukemija i rak limfnih žlezda izaziva neubicajeno znojenje.

Smanjeno znojenje ili odsustvo znojenja

Mnogi ljudi se brinu oko preteranog znojenja, ali izizetno slabo ili odsustvo znojenja je stanje koje može biti opasno po život. Uzroci ovog stanja mogu biti: neke vrste lekova (antipsihotici mogu da uticu na funkcionisanje znojnih žlezda), oboljenja autonomnog nervnog sistema koja mogu da uticu na funkcionisanje znojnih žlezda i teškoce u postizanju normalne temperature tela, infekcije znojnih žlezda, opekotine, dehidratacija, toplotni udar kod koga se gube funkcije tela da snizi telesnu temperaturu.

Kako možete pomoci sebi da smanjite znojenje i otklonite neprijatne telesne mirise:

Svakodnevno se kupajte ili tuširajte što omogucava da broj bakterija na koži ostane u normalnim granicama.

Posle kupanja dobro prosušite stopala jer bakterije vole vlažna mesta izmedu prstiju.

Birajte carape i cipele sacinjene od prirodnih materjala, kožne cipele pomažu protiv znojenja stopala jer omogucavaju koži stopala da diše, takode je dobro da luftirate cipele i ako je moguce naizmenicno menjate 2 para cipela kako bi uvek bile suve kad ih oblacite. Cesto menjajte carape.

Takode i odeca od prirodnih materjala kao što je svila, pamuk, vuna omogucava da koža diše.

Preparate protiv znojenja nanosite uvece, izaberite neparfimisane preparate. Preparati protiv znojenja funkcionišu tako što blokiraju izlazne znojne kanale aluminijumovim solima pa tako smanjuju kolicinu znoja koja izlazi na površinu kože. Deodoransi ne zaustavljaju znojenje ali koža postaje kiselija što manje odgovara bakterijama. Preparati protiv znojenja cesto iritiraju kožu dok je mnogo manje iritiraju dezodoransi pogotovo oni u stiku i na bazi biljnih ekstrakata.

Probajte da koristite relaksacione tehnike kao što je joga ili meditacija jer one mogu pomoci da kontrolišete stres koji je cest potstrekac prekomernog znojenja.

Promenite nacin ishrane, izbegavajte pica koja sadrže kofein, beli i crni luk.

Znojenje i znoj

Naša koža je stalno manje ili više vlažna. Ta vlažnost dolazi od znoja koji luči koža. Ali koža ne luči znoj u svako vreme, niti svakim svojim delom podjednako. Kada je toplo, lučenje je obilnije, a kada je hladno, lučenja znoja nema ili je svedeno na najmanju meru. Koža je, razume se, utoliko vlažnija ukoliko je lučenje znoja obilnije. Kretanje i rad utiču takođe na znojenje. Znojenje je za vreme rada i kretanja obilnije nego za vreme odmora. Najzad znojenje je pojačano osećanjem straha i uzbuđenja.

Znoj je tečnost, može se reći voda, u kojoj ima rastvorene kuhinjske soli i malo otpadaka od sagorevanja hranljivih i drugih materija u telu. Zbog toga je znoj slanog ukusa. Obično je bistre boje, izuzetno može biti i žućkastocrvene ili tamno obojen. Najčešće je nakiselog, a poneki put i neprijatnog mirisa. Naročito kad dolazi od znojenja nogu i raspadanja tkiva pokožice izazvanog izvesnom vrstom gljivica.

Zašto se naše telo znoji ?

Znojenje je fiziološka potreba. Njim se reguliše telesna toplota. Sagorevanjem hranljivih materija, u prisustvu kiseonika koji udišemo u telu se stvara tolota. Ova toplota mora biti manje-više uvek jednaka i ne sme preći određenu visinu, bar dok je organizam zdrav. Međutim, za vreme povećanih telesnih napora koji zahtevaju i povećano sagorevanje hranljivih materija u odgovarajućoj srazmeri, toplota se stvara mnogo više nego obično, i, ukoliko ne bi bilo određenog mehanizma za njegovo regulisanje, ona bi se mogla podići znatno iznad normalne telesne temperature i, eventualno, ugroziti organizam. To isto, samo na drugi način, moglo bi se dogoditi i pod uticajem velike toplote spoljnog vazduha. Da do toga ne bi došlo, potrebno je da se toplota tela na neki način reguliše i održava stalno na jednoj odrđenoj, normalnoj visini. Ulogu regulatora telesne toplote u ovakvim slučajevima ima znojenje.

Dakle naše telo se znoji radi održavanja telesne toplote na određenoj visini.

Mnoge osobe imaju problema sa prekomernim znojenjem

Muka mi je od tvog znoja!

Fizički napor podstiče znojenje i povećava gubitak tečnosti bilo da je reč o poslu ili nekoj prijatnoj rekreaciji

Uleteli ste u stan brzinom svetlosti i istog trenutka uputili se ka kupatilu na tuširanje. Od silnih neprijatnih mirisa u autobusu, pripalo vam je muka i imali ste osećaj da pored mnogih oko vas koji su širili loš miris znoja i vi stravično zaudarate. Leto je stiglo poprilično ranije, a vi se već prekomerno znojite. Bez obzira što redovno koristite razne antipespirante da biste neutralisali neprijatan miris pazuha, ponekad smrdite i sami sebi. Ne padajte u agoniju zbog toga, jer i za takve boljke ima leka.

Još manje je prijatan miris koji se širi pri visokim temperaturama, vlažne odeće sa tragovima soli koji se vide na njenim delovima i to najčešće ispod pazuha. Svi smo mali milion puta bili u situaciji da prepoznamo osobe koje obroke pripremaju sa većom količinom belog luka po intezivnom i specifičnom mirisu znoja i kože. S druge strane, ljudi koji jedu velike količine voća imaju skoro neutralan znoj.

U toku celog dana naš organizam vodu obično dobija iz nekoliko izvora. Smatra se da se dnevno u proseku unosi oko dve do dve i po litre tečnosti, a koju unosimo hranom i pićem. Bilo bi najbolje kada bi se voda unosila u organizam iz više izvora, jer bi se na taj način obezbedila dovoljna količina vitamina i minerala. Ono što obavezno morate da znate jeste da tečnost koju ljudski organizam tokom dana gubi znojenjem, mora se nadoknaditi optimalnom količinom napitaka. Dnevno se gubi oko 2,4 litre tečnosti, a navedene vrednosti unosa (2,5 litara) na temperaturi od 20 stepeni Celzijusa. Ukoliko su temperature više, gubitak vode se povećava i može dostići do 3,5 litara na dan pod optimalnim opterećenjem. Pri intezivnom fizičkom radu u proseku može da se izgubi i do šest ili sedam litara tečnosti. Fizički napor povećava gubitak tečnosti bilo da se radi o poslu ili nekoj prijatnoj rekreaciji.

Da bi izbegli neprijatno znojenje i sve njegove posledice, mnogi ljudi se uzdržavaju od konzumiranja vode ili drugih pića, a nisu ni svesni da se radi o veoma opasnom i ozbiljnom problemu. Ukoliko izgubimo 2,5 litre vode, a da pri tome nismo nadoknadili izgubljeno opšte stanje organizma će se pogoršati. Gubitkom oko četiri litre vode izdržljivost našeg organizma biće smanjena za oko 25 odsto. Ako u nekom slučaju izgubite pet do šest litara tečnosti, suočićete se sa brojnim posledicama kao što su dezorijentisanost, jaka glavobolja, grčevi..., a gubitak šest do sedam litara vode izaziva visoku temperaturu, halucinacije, otečenost jezika...

Upravo zbog toga pri visokim temperaturama potrebno je piti tečnost svakih petnaest minuta i to po nekoliko gutljaja. U tom slučaju pojačaće se i znojenje. Značajnu ulogu u regulaciji znojenja imaju čaj i sok od borovnice. Uz adekvatnu garderobu i visoki nivo higijene, osobe čiji znoj ima neprijatan miris treba da izbegavaju suhomesnate proizvode, jela sa kiselim kupusom i lukom, alkoholna pića...

BOSILJAK NEUTRALIZATOR NEPRIJATNOG MIRISA

Konzumirajte voćne čajeve i koristite začinsko bilje koromač, bosiljak, origano, peršun...
Dobro je piti prirodne sokove, sok od šargarepe i limunadu, a osveženju uz ugodan miris tela i kože pomoći će lubenica, krastavac, zeleni čaj i mineralna voda.

Izvor: Glas Javnosti