osecam li ja to da ova pomenu BB ili mi se cini ... heheh zateze ruke xD

šta je BB?

Body Building 

teg od 1kg .... hahahah LOL...
najmanje 5kg
ti moras da dobijas misicnu masu ... znam o daaaaa mora da se unose proteini .. uzmi i lcarnitine .. dobar je za zene .. za mrsavljenje 

imam u podrumu neke tegove od 20 kila ,šta misliš o njima?

I teg od 1kg je dovoljan da imaš lepo oblikovane ruke, veruj mi. Zavisi sve kakve vežbe radiš, sa koliko ponavljanja, koliko varijacija, koliko puta nedeljno. Meni su ruke bile k'o pritke za paradajz, pa sam dobila finu mišićnu masu samo zahvaljujući tim malim tegovima/bučicama i povremenim sklekovima. Dakle, moguće je. Da ne pričam tek koliko su ti mali tegovi dobri za vežbe grudnog koša i leđa.

Ma i ja sam se nešto ulenjila, 3 nedelje nisam ništa radila, sad se osećam užasno, leđa me bole, osećam kao da mi se svi mišići na telu spuštaju, ogavan je osećaj, moraću opet da krenem ASAP.

ovi su isto mali ,skroz su cool 
i mene ledja ubijaju 

i Miševiću šalila sam se,čisto ako kucaš nešto sad

ma evo ti video za malo motivacije

e fala ti

to sto se opustaju je nedovoljan unos hidrata  prazan glikogenski depo izmedju vlakana cini misice "mlitavim" heheh

Nisu oni realno mlitavi, niko se nije za 3 nedelje omlitavio, nego ja imam takav osećaj pošto sam navikla na redovne treninge a sad zabušavam i grize me savest.