Vizuelizacija pomaže u odvikavanju od pušenja

Neki pušači mogu da ostave duvan uz pomoć terapije vizuelizacije, odnosno ako zamisle da više ne puše. Naučnici su ispitali grupu od 71 pušača koji su bili podvrgnuti terapiji vizuelizacije. Utvrđeno je da su oni bili dve godine duže bez duvana nego pušači koji su bili podvrgnuti standardnoj terapiji odvikavanja. Terapija vizuelizacije podrazumeva postepeno opuštanje mišića, kao i vežbe disanja, što dovodi do relaksacije čitavog organizma. Za vreme terapije ispitanici su zamišljali da ne puše i da se nalaze u nekoj zdravoj sredini ili da jedu zdravu hranu. „Zamisliti pozitivnu energiju i zdravo okruženje može da ohrabri neke pušače da ostave duvan i da promene svoje nezdrave navike”, izjavila je autorka studije, američka naučnica Kristin Vind sa Univerziteta u Ohaju. Ona je upozorila da ta tehnika nije uspešna kod svakog pacijenta i dodala da nije zasada jasno kako neki pušači mogu da ostave duvan, a neki ne mogu. Terapija vizuelizacije se preporučuje za ublažavanje bolova kod glavobolje ili reumatskog artritisa. (RTS)

Ta tehnika se najvise koristila i koristi u borilackim vestinama.

vizualizacija se koristi i u sportskoj psihologiji odnosno prpremi sportista za takmicenje i to vazi za sve sportove.