pozdrav svima,
imam 16 godina, dosta dugo nisam trenirao pa sada planiram sve to da nadoknadim.
vec sam poceo ali me zanima da li neko moze da mi napise ili kaze gde mogu da nadjem
plan treninga.  najbolje bi bilo da taj trening ukljucuje sto manje rekvizita posto treniram sam,
a kada prodje zima tj.  krene liga onda cu nahvatati neki klub pa da treniram sa njima.
ps da li mislite da moze da se nadoknadi za nekih godinu, godinu ipo dana to sto nisam trenirao
dobre dve godine? svaki dan sam poceo da "treniram" po 4-5 sati, ali to nisu bas pravi treninzi
vec odem na teren pa sutam nekad kad nisam sam igramo viktorije i slicno :) cista zjbancija. . .
ps 2 treba mi plan treninga posto nemam vremena za gubljenje jer kao sto sam vec napisao nisam
trenirao dve godine, a vecina klubova ne trenira zimi. . .

Samo da odigram jedan kanter i ispusim jos dve tri pljuge i dolazim da ti dam vrhunski savet veruj mi

Moze da se nadoknadi. Nadjes dobrog trenera i ima da skaces k'o Dragutin Topic. Olimpijska norma bez problema, tamo bronza 2.38 iz mesta.

Kojim se sportom ti druze bavis? 

2 пива и једна лоза да се загријеш и онда си ко нов, Вјеруј мени.

Verovatno igra polo cim spominje viktorije u kraju!

vidi ovako brate. Kreni prvo sa fizickim treninzima, nagruvaj se do kraja godine fino. Onda se tokom letnjeg raspusta navuci na kombinaciju amfetamina i deterdzenta, istripuj se da navijas za Macvu iz Sapca i pocni da nosis sekiru sa sobom. Sa treninzima nastavljas naravno. Onda kreni da maltretiras drugove iz srednje jer su to drukeri i pickice i da znas da su te oni drukali za spid na ekskurziji, ono kad te razredna cimala a ti se pravdo da ti je podmetnula neka dzukela. Jedan dan treniras, drugi dan prebijes coveka, treci dan treniras, cetvrti dan prebijes coveka i tako u krug, odrzavas formu. Kad zavrsis svoje odeljenje predji na smenu. ALI PRAVILO BROJ JEDAN NE SMES DA NARUSIS. Jedan dan trening, jedan dan maltretiranje. Kad zavrsis cetvrtu godinu srednje skole bices nenormalno fizicki spreman, znaci covek beton. E onda se javi, krecu fini treninzi, dakle sa loptom, to cu ja da ti zavrsim da igras trecu ligu u Pobedi iz Belosevca, zagarantovanih 60 minuta po mecu, fin klub, bez perspektive, standardica od 10 do 14 mesta, nesto nalik Fulamu, samo nema onaj old skul stadion. Godinu dana rokas u Belosevcu, e onda ce da te zove Dane ili ti 'Џеј Џеј Окоча' sa ovog foruma, njemu je cale trener Ferenczvarosza, dace ti sansu i ugovor na dve godine. Tad je na tebi da se pokazes. Verovatno ce da te posalju prvu godinu na kaljenje u Krivaju, al nemoj da klones duhom tamo je i Zigic sljivotres igro pa je napravio milione.

Mozes da poslusas ovog Baneta, covek je sa iskustvom!



Skola bre rodjace, skola.

 
Јао имам инспирације да наставим причу, али морам устати ујутру...Јер и ја идем на тренинг  
Улепшо си ми сан Бане   А онда сам се опет сетио Новозеланђанке  

Преписивање 

Udes, šleper, jebiga..

Zaboravio sam da kazem da pricam o fudbalu.  
Ljudi, dosta ste se zajebavali u mojoj temi. Ajde sad neko ozbiljan ako
nije problem da mi pomogne.

Hvala

Ео ја сад свеже убијен од тренинга и окупан, чист да ти дам пар савета.

Устајеш ујутру у 9, тренинг ти почиње у пола 10. Кења ти се, а немаш времена. Стигнеш некако на време на тренинг, а стомак те убија. Усраћеш се. Нема везе. Крећеш са тренингом. Цепаш серије чучњева, склекова и трбушњака за почетак. Урадио си и мислиш се: ,, Добро се држим " Крећеш да радиш комбиновано 10-9-8 гуштеров лет и трбушне. Не осећаш ноге. На средии друге серије подригнеш из душе. Настављаш да радиш. Коментаришеш за ортаком Оршику која по теби има најјаче дупе на тренингу од свих што долазе. Ортак негодује. Завршио си са гуштеровим летовима и трбушним и узимаш тегове од 10 кила за чучњеве. Ортак негодује. Тврди да једна старија црнка изгледа фантастично и да има боље педу за пуњење. Не можеш да процениш тачно јер никад нису обе биле ту у исто време. Признајеш ортаку да је мало боља, јер је ипак старија и одлично се држи. Подриг. Тренер те пита колико си пива попио синоћ (правило: Увек подели са 2 тачан број и кажи тај који си добио). Ти му одговараш 3. 300 трбушних. Знојиш се. Твој сунђер изгледа као Рагу чорба. Следеће што радиш је комбинација 30 секунди држања на лактовима и одмах затим склекови и чучњеви са теговима. 5 серија. Питаш ортака како се зове та старија. Он не зна. Ти у себи закључујеш да не можеш знати која је боља док не издркаш на обе. Оршика нема неке слике на фејсу, али је имала пар добрих и најбитнију у купаћем где јој се виде гузови. Сећаш се како је то квалитетно дркање било. Умиреш на лактовима. Подриг. Кажеш ортаку од муке, само да би вежба брже прошла, како би дркао на старију, али да не знаш како се зове па је не можеш наћи на фејсу. Он дели твоју патњу. Трчање. Истрчао си 7 километара. Не знаш где си. Сећаш се да ти се кењало, говориш другом орткау да не знаш где ти је нестлао говно. ,,Мора да је испарило" одговара он. На одласку питаш тренера које је годиште старија црнка. Он ти говори да има 29 година. Ти задовољно климаш главом. Улазите у кола. Ортак те одвози, а ти скапираш да ниси питао тренера како се зове. Од муке сконташ како су ти влажна јаја. Други ортак на задњем седишту ти говори да се он осећа као да су његова ,,укисељени краставци у тегли са белим бибером". Ти од смејања прдиш. Ортак за воланом скренуо са пута и зауставио ауто док га прође смех. Стижеш кући. Договорио си се са истим ортацима за пиво увече. Тушираш се. Тушираш се 20 минута мислећи на ликушу која је у склопу размене студената дошла из пичке материне. Размишљаш како си се увек палио на црвенокосе, али да је ова посебна. И да те је сјебала. Онда сконташ да је иста ко све, а да ти постајеш сиса. Поједеш ,,Медве шајт" и палачинку што ти је остала од синоћ. Седаш за комп и размишљаш када ћеш уочити веће резултата од тренинга. Онда се сетиш да сваки дан лочеш бар 2 литре пива. Мењаш тему размишљања.

Ogreših se o Baneta..

Aj cik da neko zakljuca temu...

A normalno da sve moze da se nadoknadi. Prvo i osnovno ti je fizicka sprema. Tamo od kraja januara ces lako da nadjes klub sa kojim ces da treniras. Do tad se spremi za pripreme.

Vidi na ovom sajtu, mozda ima nesto...

http://www.fudbalskitrening.com/2011/05/priprema-vrhunskih-fudbalera-kroz-integralni-kondicioni-trening-iii/

Имаш два врхунска савета, на теби је да одабереш  мада банетов је дугорочнији