Fizička aktivnost rešenje za deformitete

Beograd - Dugotrajno i nepravilno sedenje u školskoj klupi, ali i ispred televizora i kompjutera, teška školska torba i nedovoljna fizička aktivnost samo su neki od uzroka deformiteta kičmenog stuba, koji posebno pogađaju školsku populaciju.
To su potvrdili i stručnjaci Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut", analizirajući rezultate sistematskih pregleda učenika osnovnih i srednjih škola u Srbiji. Sistematski pregledi su pokazali da 12,3 odsto učenika ima deformacije kičmenog stuba, od čega pet odsto kifozu (pogrbljena leđa), a sedam odsto đaka skoliozu (bočno krivljenje kičme). Nešto manje od trećine učenika ima loše telesno držanje, a 13 odsto ima deformaciju stopala.

Torba ne treba da bude teža od 15 odsto težine đaka
Stručnjaci su izračunali da je dozvoljena težina koju dete sme da nosi deset do 15 odsto njegove telesne težne. To znači da dete koje ima 25 kilograma ne sme da nosi školsku torbu koja ima više od tri kilograma. Zato treba voditi računa o veličini i težini školskog pribora, odnosno kupovati sveske sa manje listova i bez debelih korica i pernice sa što manje olovaka i flomastera, savetuju stručnjaci iz Centra za korektivnu gimnastiku.
Zanimljivo je da deformiteti kičmenog stuba nisu karakteristični samo za školarce, već i za predškolce. Rezultati sistematskih pregleda predškolske dece pred upis u osnovnu školu, urađeni na uzorku od 15.742 deteta, pokazuju da 13 odsto mališana ima izraženu kifozu, tri odsto blagu skoliozu, a čak 15 odsto izraženo krivljenje kičme u stranu. Deformitet stopala dijagnostikovan je kod 12,3 odsto predškolaca, a osam odsto već ima loše držanje tela.

Samo tri škole sa bazenom
Prema podacima gradskog Sekretarijata za obrazovanje samo tri osnovne škole u Beogradu imaju bazen - "Nikola Tesla" u Rakovici i dve novobeogradske škole "Branko Radičević" i "Laza Kostić".
- Kod dece do deset godina češći su deformiteti stopala, dok je kod starijih veoma često loše držanje tela. To je posledica loših navika, slabe fizičke aktivnosti i dugotrajnog sedenja za kompjuterom. Loše držanje je stepenica pre pojave deformiteta kičmenog stuba i ako se kriva kičma na vreme ne ispravi, može da se razvije u trajni deformitet i da ima uticaja na radnu sposobnost mladog čoveka - ističe za Danas dr Stojanka Grujičić, fizijatar u Domu zdravlja Voždovac. Ona preporučuje da se deca što više bave fizičkim aktivnostima, svim vrstama sportova, da se časovi fizičkog ne izbegavaju i da se vreme sedenja ispred kompjutera svede na razumnu meru.

Dr Vesna Simonović, fizijatar i direktorka Specijalne bolnice za cerebralnu paralizu i razvojnu neurologiju kaže za Danas da su plivanje i korektivna gimnastika najbolje aktivnosti za pravilan razvoj kičmenog stuba i da bi korektivne vežbe trebalo obavezno da budu zastupljene na časovima fizičkog vaspitanja. Ona upozorava da mnogo stvari utiče na pojavu deformiteta kičmenog stuba, od toga da li đaci sede pravilno, da li je stolica na kojoj sede adekvatna (naslon bi trebalo da bude u visini lopatica), da li je radna površina odgovarajuće visine, da li dete ima problema sa vidom, pa mora stalno da se savija da bi videlo šta piše u knizi ili na tabli...

- O pravilnom držanju tela može se voditi računa kroz sve nastavne predmete, a posebno kroz nastavu fizičkog vaspitanja u cilju promocije i pravilnog izbora, prevencije, ali i saniranja lakših oblika deformiteta - ukazuje prim. dr Đurđa Kisin, načelnica Centra za promociju zdravlja pri Institutu za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
- Neophodno je pokrenuti inicijativu da se nastavni programi za fizičko vaspitanje u osnovnim i srednjim školama izmene kako bi učenici prihvatili sadržaje i metoda rada kao rekreaciju, potrebu i naviku, a ne kao obavezu za postizanje normi. Ovim bi se izbeglo oslobađanje pohađanja časova fizičkog vaspitanja, ali i bežanje sa časova i otpor da se prisustvuje nastavi. Značajno bi se povećao obim svesti i potreba da fizička aktivnost postane navika i način ponašanja. Takođe, neophodno je pokrenuti inicijativu kod Ministarstva prosvete i Ministarstva za omladinu i sport da se uvede obavezna nastava fizičkog vaspitanja za studente - ukazuje dr Đurđa Kisin. V. Andrić

Izvor: Danas