Stresomanija

Od najobičnije prehlade do najtežih oboljenja - ne postoji bolest ili stanje u današnjem modernom svetu koji nisu povezani, pojačani ili isprovocirani stresom. Iako je određena količina neophodne napetosti, tj. stresa, korisna, jer pomaže u ostvarivanju ciljeva i rešavanja najtežih problema, hronični stres može da iscrpi organizam do stanja koje u izvesnim slučajevima podrazumeva i fizičke promene na organskim sistemima, a naš organizam je svakodnevno izložen stresu.

Svejedno je pri tom o kojoj je vrsti stresa reč: fizički stres, hemijski stres (zagađena okolina, kofein, alkohol), mentalni (velika odgovornost, dugo radno vreme, perfekcionizam, brige), emocionalni (ljutnja, strah, frustracija), traumatski (ozlede, infekcije, operacije), psihički (problemi u ljubavi i porodici, finansijske poteškoće, pritisak na poslu, pitanje životnih ciljeva). Stres je zapravo način naše reakcije na ono što nas napada. Agresivni činioci proizlaze iz najrazličitijih oblasti života. Kako da relacije u kojima živimo postanu izvor radosti, a ne izvor stresnih i konfliktnih situacija?

Porodica može da bude prijatno sklonište. Razvijajući sklad u svojoj porodici, psihološki jačamo svakog njenog člana. Zbog toga je važno održavati što bolji i što kvalitetniji porodični život. Neka vaš dom postane privlačno mesto, oaza duše i zaklon. Svaki dan koji provedete sa svojom porodicom u kraćem ili dužem vremenskom periodu prava je investicija za budućnost. Zbog toga je važno imati dobru komunikaciju sa svim članovima i ne postavljati prevelike ciljeve. Ciljevi treba da bidu realni, da se mogu ispuniti normalnim trudom i radom, a ne toliko visoki da vremenom postanu potpuno neostvarljivi. Prilagodimo se potrebama svakog životnog doba. Uspešan porodični život zahteva kompromise koji se stalno moraju negovati.

Izvor: Krstarica

Potpuno ste iscrpljeni, nervozni ili u panici? Smirite se. Mekoliko sati vežbanja, pravilna ishrana, čak i tuširanje - mogu promeniti vaš stav izazvan stresom. Dobar početak svakog dana daće vam zdravu osnovu i potporu za sve ono što vas očekuje. Misli su kreatori našeg ponašanja - zbog toga je dobro da se opredelite za pozitivne misli o sebi i o životu. Uz lepe i lake misli lakše ćete ublažiti stres. Neka jutro postane vaš omiljeni deo dana. Ono je ujedno i najbolje za pokretanje energije koja će vas do uveče držati u dobroj formi.

I bez obzira na to koje je doba dana u pitanju, ono što je u svakom slučaju veoma važno jeste to da vi budete gospodar svog vremena. I poslovnog i privatnog. Jer planiranje sopstvenog vremena pomaže u borbi protiv svakodnevnih briga. Tokom slobodnog vremena neophodno je da izdvojite barem pola sata za sebe svakoga dana. Ta zadovoljstva koja ćete sa uživanjem predvideti predstavljaće pokretačku snagu koja će vas voditi ka uspešnom ostvarenju ciljeva. Koje ćete aktivnosti izabrati za taj period svog slobodnog vremena - stvar je individualne procene. U biti, najbolje bi bilo da to budu one aktivnosti koje će vas relaksirati, poput čitanja, pisanja, slušanja muzike, razgovora sa prijateljima koje dugo niste imali prilike da sretnete...

Ono što se mora postaviti na prvo mesto kao prioritet koji će vam očuvati zdrav život jeste zauzimanje pozitivnog stava i prvilna usmerenost prema problemu. Uz pomoć te dve stavke rešavanje svakog problema biće mnogo lakše. Neće postati jednostavno, ali ćete barem biti fokusirani na ono što želite da otklonite iz svog života. I, naravno, uvek krenite od rešavanja manjih problema, da biste se kasnije, vremenom, posvetili onim suštinskom problemu koji vas muči već duže vreme. Svako sledeće prevazilaženje životnih zadataka uliće vam toliko potrebno samopouzdanje i, logično, dogodiće se to da se osećate bolje.

Izvor: Krstarica