Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
banner
Trenutno vreme je: 25. Okt 2020, 06:18:09
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Skocni zglob - ligamenti  (Pročitano 4744 puta)
23. Jun 2009, 13:43:44
Clan u razvoju

Zodijak
Pol
Poruke 36
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.11
Istegnuo sam ligamente skocnog zgloba, pre nedelju dana, kad sam igrao kosarku... skocio sam i onda sam se lose "docekao na noge" iskrivio sam nogu i istegao ligamente... Pojavio se veliki otok oko skocnog zgloba... Stavljao sam led, nogu sam umotao u zavoj, noga me je bolela kad sam pomerao, tj. samo u jednom polozaju nije... Nosio sam i steznik prva 3-4 dana... Isao sam juce kod lekara, snimio nogu, nema preloma, doktor je  reko da nastavim sa upotrebom masti "Hipotrombin", i kad je namazem da stavim najlon (ili najlonsku kesu) oko mesta koje sam namazao, i rekao mi da pocnem da mazem i gel "Sinedol". Rekao mi je da mirujem, noga da uvek bude podignuta, da ne stavljam vise led.
Sad imam vrlo mali otok, noga me ne boli kao i ranije, na dodir me boli oko zgloba, na drugim mestima ne. Kad stupnem na nju, ali pravilno, ne boli, dok me zaboli nekad nazad tetiva (kao da zateze), i nekad ligamenti. Noga je modra i dalje.
Sad jedno pitanje, pod to ,,mirovanje'' da li se podrazumeva ceo dan lezanje u krevet, nigde da ne izlazim, sto manje da naprezem nogu, ili bih mogao da izadjem bar ispred zgrade, s drustvom, pa i malo da prosetam, polako da pocnem da "razmrdavam" nogu (znam da postoji i fizikalna terapija za "razmrdavanje")?
i koliko odprilike bi mi noga bila ovakva, tj. jos koliko pa cu opet moci normalno da hodam (ne trcanje)? Znam da zavisi od mnogo stvari, ali koliki je neki minimalni period oporavka da bih mogao normalno da se krecem (da ne krivim)?


Obavestenje: Poruka je preseljena od strane moderatora Anea (Vreme: 23. Jun 2009, 13:45:37)
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Poznata licnost


Гробари Нови БеГе

Zodijak Capricorn
Pol Muškarac
Poruke 4919
Zastava Blokovi batice...
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.5.3
mob
Nokia 5800 express mus
Ja sam lomio skocni zglob i bogami ne znam vise sta da radim...ne mogu bez sporta al me strah sad opet da krenem na rekreaciju nije to mala stvar...nosio sam gips skoro 2 meseca pola godine sam bio sjeban... ](*,)
sad je vec bolje posle vise od 8 meseci ali ne mogu bez sporta ](*,)
I od kad ne igram fudbal sve me neki maler bije ne da mi se nista da zavrsim,,, :help:
IP sačuvana
social share



Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Supermoderator
Legenda foruma


Always outnumbered, never outgunned.

Zodijak
Pol
Poruke 47481
Zastava
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.14
Mazi Hepatrombin da bi ti se krv "odzgrusala" tj da bi ti prosla masnica i prestala da pritiska tkivo okolo. Mazi svaki dan po dva puta, a nogu drzi dignutu kao i sto su ti rekli. Miruj jos desetak dana, tako sto ces jos bar 5 da mirujes potpuno, ceo dan u krevetu ili fotelji sa podignutim nogama, a narednih 5 da polako koracas po kuci ili po ravnom terenu, maksimalno izbegavajuci stepenice i bilo kakvo podizanje tezine, pa makar i svoje, Dizanje na prste zaboravi bar jos mesec dana, dozvoli tetivama da se oporave. Nikako nemoj da "vrtis" stopalo kao prilikom zagrevanja pre bavljenja sportom.
Ako zeznes proces oporavka ligamenata skocnog zgoloba - moze da ti se desi da ti se do kraja zivota pale i na najmanje fizicke napore bez prvobitnog zagrevanja.

edit
sad videh datum .. nevermind  :ballbounce:
« Poslednja izmena: 11. Okt 2009, 02:15:25 od MunkaZe »
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 25. Okt 2020, 06:18:09
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: 24sata :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: ConQUIZtador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: Advokat Draganić :: MojaFirma

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.047 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.