Seksualni problemi i kako ih riješiti :: Sex ~ Erotika ~ Lepotice

Seksualni problemi i kako ih riješiti

Većina nas može prihvatiti izostanak seksualnih odnosa nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana - posebice u razdoblju stresa, bolesti ili nakon rođenja djeteta.


No, kada se radi o mjesecima - ili kad uhvatite sebe kako razmišljate da vas ne bi čudilo da se ne dogodi nikada više - to je već problem.

Ako ste samac, ili ako ste se svjesno odlučili na celibat, mogli biste biti poprilično sretni i bez seksa. No, ako ste u vezi i seks vam je uskraćen - ne samo da vama nedostaje zabava i intimnost koju seks omogućuje - nego istovremeno nedostaje i vašem partneru/partnerici. Ovakvo stanje može proizvesti snažan osjećaj odbacivanja i gubitka te ubrzo dovesti do prekida veze. Oba partnera mogu početi sumnjati u vlastitu seksualnost i privlačnost.

Nedostatak seksa osobito može uznemiriti muškarce. Postoje mitovi da muškarci uvijek umiru za seksom, pa ako se ne osjećaju tako, to može zbuniti oba partnera. Partnerica će prvenstveno osjećati da mu nije privlačna, jer muškarci navodno uvijek žele seksualne odnose, a on će se vjerojatno osjećati bolesnim ili nenormalnim jer se od njega očekuje da uvijek želi seks.

Učestali razlozi seksualnih problema


Gubitak spolne želje veoma je brzo postao najtretiraniji problem u psihoseksualnoj terapiji. U nekim slučajevima, izostanak spolnih odnosa simptom je nekih drugih seksualnih problema. Na primjer: nedostižnog orgazma, impotencije ili bolnih odnosa. U nekolicini slučajeva, problem može biti fizički - no u većini slučajeva on je rezultat negativnih misli ili osjećanja. Najčešći razlozi su:

Nisko samopouzdanje - ukoliko nemate dobro mišljenje o sebi teško ćete se moći zamisliti kao seksualnu osobu. Seksualnost u takvim situacijama obično znači postati ranjiv. Vaš partner na taj način može vidjeti vašu sasvim privatnu stranu osobnosti i to narušava vaše samopouzdanje.

Problemi u vezi - ukoliko ste ljuti, uzrujani ili na bilo koji način nesigurni u vašu vezu morate to riješiti prije nego li očekujete da osjetite seksualnu privlačnost prema partneru. Pokušajte razgovarati o tim problemima ili potražite stručnu pomoć.

Partner - iako je to vrlo škakljiva tema, no veoma česti razlog izostanku spolnih odnosa je to što nam je partner zapravo odbojan. To se može odnositi na fizičku atraktivnost ili higijenske navike ili neke manevre u krevetu ili izgovorene riječi koje vas ohlađuju. Moguće je i da vam partner jednostavno nije dovoljno vješt ljubavnik/ca pa cijelo iskustvo vama ništa ne pruža. Nažalost iskrenost, ili barem neki vrlo jasni znaci, jedino su rješenje u ovakvim situacijama.

Loše iskustvo - narušeno djetinjstvo ostavit će negativne osjećaje i stavove prema seksu, posebice ako se radi o određenom traumatičnom iskustvu koje je proizvelo osjećaje anksioznosti i straha.

Strah - isto tako može se javiti snažan strah od trudnoće ili infekcije. O ovim stvarima treba razgovarati s partnerom i sa stručnom osobom kako bi se zaustavile te snažne emocije koje utječu na vašu vezu.

Da li ste znali…
Naša želja za seksom slična je želji za hranom - obje djeluju na principu stimulansa i supresora.
Stimulansi seksualnog apetita

Privlačnost partnera

Seksualno zanimanje za partnera

Poticajni ambijent

Odgovoran i brižan partner

Adekvatna, psihička stimulacija

Pozitivne misli i osjećaji

Seksualne fantazije

Supresori seksualnog apetita

Fizička averzija prema partneru

Problemi u vezi

Neprijatna, opasna atmosfera

Depresija, tjeskoba, bijes

Nisko samo poštovanje

Bolest ili bol

Negativne misli i osjećaji

Ostali razlozi seksualnih problema


Zapamtite da će bilo koja bolest ili nesposobnost zbog koje se osjećate umorni, u boli ili djeluje na vaše samopouzdanje imati neposrednog utjecaja na vaš seksualni život. Navedene situacije imaju direktan utjecaj na seksualnu sposobnost:

Depresija

Poslije porođajno razdoblje

Zlouporaba alkohola i droge

Bolesti ili oštećenja testisa ili ovarija što utječe na proizvodnju hormona

Bolesti koje podižu razinu prolaktina poput problema s hipofizom, hipotiroidea, ciroze, stresa

Lijekovi za odvikavanje od droge, neki sedativi i anti-depresivi. Lijekovi za srce, cimetidini i neuroleptici.

Savjeti za podizanje želje

Opustite se - to je najvažnija stvar koju morate učiniti. Pokušajte s opuštajućom kupkom, tehnikom dubokog disanja ili nekom drugom metodom koja vam odgovara.

Osigurajte si miran kutak - budite sigurni da vas nitko neće ometati kad se uzbudite i da atmosfera odgovara vašem raspoloženju.

Vježbajte kontroliranje užitka - na taj ćete način povećati dotok krvi u genitalno područje i postati svjesni osjetilnih i fizičkih podražaja.

Pokušajte s fantazijama - dovedite se u potrebno raspoloženje omiljenom seksualnom maštarijom.

Uživajte u svojoj senzualnosti - prije same seksualnosti. Uzmite si vremena i dopustite svom tijelu da se usredotoči na ugodu osjetilnog dodira.

Promijenite svoj medij - uvrstite više seksa u vaše misli čitajući i gledajući nešto nepristojnije stvari nego što biste ih inače odabrali.

Mislite pozitivno - ako postoji nešto o vama i vašem partneru što ne volite, nemojte misliti o tome. Prisilite se da gledate i mislite pozitivno.

Nedostižan orgazam - zašto?

Istraživanja su pokazala da samo 12% žena ikada doživi klimaks - dok 75% ne dožive orgazam tijekom spolnog odnosa.

Fizički razlozi


Najčešći fizički razlog jest neadekvatna stimulacija klitorisa. Većina žena potrebuje direktan dodir klitorisa kako bi uspjele doseći orgazam, a to se obično ne događa tijekom samog odnosa. Drugi razlog po učestalosti je umor ili bolest općenito. Naša tijela nisu mašine - pritisnete tipku i doživite orgazam. Ako ste u lošem raspoloženju, prioritet vašeg tijela jest spavanje i oporavljanje - a ne seksualno zadovoljenje.

Medicinska stanja koja otežavaju orgazam

Određene bolesti otežavaju postizanje orgazma. Generalno gledajući to mogu biti vaskularne, neurološke bolesti ili hormonalni poremećaji. Seksualni problem javlja se i kao popratna reakcija na određeni lijek, a u najgorem slučaju prilikom operativnih zahvata može doći do oštećenja ili gubitka osjeta. U slučaju ovakvih stanja, nužno je obratiti se liječniku za daljnje upute. Ukoliko ste u dobrom zdravstvenom stanju i dovoljno spavate - a imate seksualnih problema, stvar se rješava tamo odakle i počinje - u glavi.

Psihička blokada

Dobronamjeran je savjet 'Pokušajte se opustiti' i 'Samo se prepusti', no, to ponekad i nije tako lako - vjerojatno ste pokušali već do sada i nije upalilo. Psihološke blokade nisu racionalne, stoga si ne možete samo tako sugerirati stvari. Evo nekoliko najučestalijih problema o kojima žene ne razgovaraju sa svojim partnerima, a itekako bi trebale (nije isključeno da i muškarci imaju iste probleme) :

Perfekcionist - sve treba biti savršeno, pa tako i seks. Okruženje treba biti baš takvo kakvo ste zamislili i morate se osjećati savršeno.

Strah od gubitka kontrole - ovo je karakterna crta osobnosti koja se vjerojatno odražava i u drugim sferama života, ne samo u seksu.

Slabo samopouzdanje ili predodžba o svom tijelu - brinete se da li su vam bokovi preširoki umjesto da se prepustite fizičkoj ugodi, sami blokirate svoju strast.

Sram ili krivnja - oko seksualnog čina potječu iz djetinjstva zbog krivo usvojenih poruka ili seksualnih trauma.

Smetnje - Spavaju li djeca? Hoće li zazvoniti telefon? Mogu li nas ćuti susjedi? Jesam li iznio mačku? Jesam li poslao/la onaj izvještaj? Bez obzira koja smetnja se mota po vašoj glavi, još uvijek niste spremni za seks.

Očekivanje - Znate kako se kaže 'Nadgledana juha nikako da zakuha' - ista je stvar s orgazmom. Ako stalno očekujete samo taj moment, ne uživate u ostalim trenutcima.

Problemi u vezi - Ne možete očekivati fantastičan seks s najljućim neprijateljem. Ako postoje neke negativne tenzije u vezi, riješite ih prije kreveta.

Savjeti

Ako vam ne odgovara stimulacija, pokažite partneru što želite kako, biste uistinu počeli uživati.

Zamislite se nad sobom što vam zapravo pruža užitak, poigrajte se i poruku prenesite partneru.

Sljedeći put kad vodite ljubav, preuzmite inicijativu, uzmite partnerovu ruku i pokažite mu što vas pali. Pitajte i vi njega pa mu učinite što traži.

Zagreb, 12.02.2003. 10:45 (VIPonline)