Reši se nervoze pred test ili kontrolni

Uvek te hvata nervoza pred neki test ili ispit, a kada dođe "dan D", ulaziš u učionicu s glavoboljom i grčevima u stomaku, dok ti znoj izbija iz svake pore? Ako se prepoznaješ u opisu, pogledaj kako možeš da se oslobodiš tog velikog nemira, i tako izbegneš blokadu na svim budućim proverama znanja.

- Ovo neće baš mnogo prijati tvojim ušima, ali prva poruka za tebe glasi: uči, uči, i samo uči. Jer, ti ćeš moći da se prisetiš gradiva čak i pod stresom jedino u slučaju da ga odlično poznaješ.

- Razvijaj svoje samopouzdanje tako što ćeš učiti u toku celog polugodišta ili semestra. Nemoj nikako da dozvoliš da ti poslednja noć pred test ( ispit) protekne u paničnom bubanju.

- Uči kako valja. Prestani da sanjariš nad knjigom, čuvaj se odlaganja, i zabrani sebi lenjost. Napravi pauzu onda kada ti je potrebna, ali se dobro koncentriši dok stvarno radiš. I potrudi se da razjasniš sve ono što ti je na "prvu loptu" bilo nerazumljivo.
- Kada osetiš da ti pažnja popušta, primeni tehnike za relaksaciju. Najpre duboko diši. Zatim se isteži i pri tom zevaj, široko otvarajući usta. Onda rukama čvrsto obujmi noge, ostani u tom sklupčanom položaju pet sekundi, pa se opruži i dobro "protresi" svoje ekstremitete. Ovako ćeš opustiti telo i smanjiti stres.

- Koristeći knjige i beleške, smisli neka teška pitanja, i napiši opširne odgovore na njih.
- Podvuci raznobojnim olovkama ono što je ključno u tvojim knjigama i sveskama. Uradi to čim naučiš određene lekcije, odnosno onda kada ih se izvrsno sećaš. Kasnije, kada se približi testiranje, ove podvučene reči, pojmovi i primeri olakšaće ti ponavljanje. Bilo bi dobro i da izdvojiš vreme za pravljanje grafikona i crteža kojima ćeš "organizovati" informacije iz svojih lekcija, kao i za prepisivanje određenih delova.

- Preslišavaj se s nekim drugom. Naizmenično objašnjavanje i ponavljanje glavnih ideja učiniće da oboje bolje zapamtite pređenu materiju. Uz to, prijatelj može da te ispravi ako grešiš.


Izvor: Glas Javnosti \ Prevela S. Prokić

Dobro je doci malo ranije, to sam ja imao obicaj. Kafa u studentskom klubu i uopste ne mislim o ispitu - pola sata nirvane, da se nervi ohlade. Onda start i koncentracija!!

Postoji jedna prilicno neiskoriscena tehnika prilikom ucenja, za koju sam negde (ne secam se gde) cuo i sada je veoma veoma uspesno koristim na faksu

Daklem, imamo slucaj kada ja treba da ucim najsmorniji predmet do sada, osnove finansija, za kolokvijum. Jednostavno, fora je u tome da 'prevarim' sam sebe i 'mislim' da je to sto ucim jako interesantno. Samosugestija ili sta god vec. I sto je najvaznije PALI

...tj zabio sam 10 bez problema

Uciti za vreme jutarnjeg treznjenja... to sam razvio do max-a

ma jednostavno tog dana ne uciti nista..izaci negde na kafu sve do pred pocetak ispita..a ne kao ja listati knjige sve dok me ne prozovu