Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

Registracijom prihvatate pravila foruma.
ConQUIZtador
banner
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Prirodni načini za poboljšanje vida  (Pročitano 2613 puta)
11. Jan 2010, 09:22:21
Veteran foruma
Svedok stvaranja istorije


Ne Diraj Tigra Dok Se Igra!

Zodijak Cancer
Pol Žena
Poruke 23881
Zastava Izgubljena u vremenu i prostoru
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.64


Ne zaboravite treptati

Treptanje je prirodni način koji vam osigurava bolji vid. Treptanjem čistite i ovlažujete površinu oka. Kada oko nije napeto, trepnete 10 – 12 puta u minuti ili otprilike svakih pet sekundi jednom. Ali ljudi, posebno oni koji imaju slabiji vid ili prilikom gledanja u monitor, odnosno televizijski ekran, često naprežu oči, „bulje“ i na taj način nesvjesno drži svoje oči cijelo vrijeme otvorenima, što uzrokuje suhoću očiju i njihov umor.

Pokušajte se svjesno prisjetiti da trepnete svake tri do pet sekundi. Što više puta trepnete to bolje za vaše oči.

Vježbe treptanja: Trepćite lagano, ali vrlo brzo desetak do dvadeset puta. Nemojte to činiti snažno ili naglo stezati očni mišić. Nakon toga zatvorite oči i opustite ih. Ponovite ovo 2 do tri puta. Na ovaj način ćete oči održati vlažnima, opuštenima i izbaciti eventualnu napetost.
Sanjarenje loše za vid

Riječ sanjarenje koristi se za mentalnu aktivnost – nevažno uključuje li slike ili ne, koja preuzima vidni fokus iako su oči otvorene.

Nema ništa loše u kreativnom korištenju misli i maštovitih slika iz njih, ali postane li vam sanjarenje navika to može imati negativan utjecaj na vaš vid.

Evo i zašto:Zatvorite li oči i zamislite li se kako gledate u udaljene objekte, vaše oči će reagirati na to i promijeniti svoj fokus, točno onako kako bi promijenile da zaista gledaju u nešto udaljeno.

Što znači npr. ako se vozite cestom i razmišljate o nečemu drugom npr. kako vam partner nešto nježno šapuće, vaše oči će se naći u dilemi – trebaju li gledati na veću ili manju udaljenost. S jedne strane pokušavaju gledati niz cestu, a s druge strane u ono što vam je u mislima. To će prouzrokovati izgubljeni pogled, napetost i umor u očima, te će slati zbunjujuće signale vašem mozgu.
Za zdrav vid mijenjajte fokus

 „Buljenje „ je jedna on najuobičajenijih navika koja doprinosi lošem vidu. Micanje očiju i često mijenjanje fokusa je najmoćniji način za  razbijanje navike buljenja, a na taj način i poboljšanje vida.

U normalnim situacijama oko se lagano pomakne svake sekunde 50 do 60 puta, konstantno mijenjajući ono u što gleda. Takvi suptilni pokreti su nužni za jasniji vid. Na taj način se smanjuje napetost vidnog sustava.

Gledajući u ekran ljudi znaju satima „buljiti“ u istom smjeru i na taj način naprežu oči i ugrožavaju vid. Zbog toga biste se svjesno trebali prisjetiti promijeniti fokus.

Dakle, što god radili, želite li zadržati zdrav vid ne zaboravite oči micati mijenjajući fokus.
Koristite periferni vid

Vaše oči nude vam više nego što vjerojatno koristite. U isto vrijeme kada se usredotočite na neki objekt, slike također dolaze i iz vašeg perifernog područja – s lijeva i desna, te ispred i iza onoga u što gledate.

Nažalost, ljudi posebno oni slabijeg vida, su istrenirali svoje misli da se usredotoče samo na jedan objekt i blokiraju periferni vid.

Kad god gledate u nešto, uvijek se posjetite kako biste morali osvijestiti i periferni vid. Pokušajte primijetiti sve što se nalazi u vašem vidnom polju u određenom trenutku. Na taj način čete spriječiti nepotrebno naprezanje očiju, te utjecati na poboljšanje vida.


Očuvajte dobar vid



Sve češće se proučava utjecaj radne sredine na zdravlje očiju. Tu se prvenstveno misli o utjecaju dugotrajnog i svakodnevnog gledanja u monitor. Nakon brojnih istraživanja zaključeno je da gledanje u monitor toliko napreže očnu leću, da to dovodi do kratkovidnosti, odnosno pojavljivanja minus dioptrije.

U eksperimentu koji je proveden, nakon pet dana gledanja u monitor, ispitanicima se dioptrija pogoršala za oko –0.25. Nakon odmora, dva do tri dana, ispitanicima se dioptrija ponovno vratila u normalu. No, rijetki su slučajevi kada zaposlenici imaju priliku odmoriti se potpuno i 3 dana ne naprezati očne leće, i to svaki vikend.

U većini slučajeva dioptrija se akumulira. Ne tempom od –0.25 tjedno, ali nakon određenog vremena postaje trajna i ne može se vratiti u normalu ni nakon odmora. Oni koji su kratkovidni postat će još više.

Kako spriječiti pogoršanje vida?
 

Prvo je potrebno namjestiti dobru rezoluciju ina monitoru. Ekran vam ne smije titrati, a screen refresh bi morali posebno namjestiti.

Osvjetljenje u prostoriji je također jako važno. Prostorija i radni stol moraju biti dobro osvijetljeni, te morate izbjegavati direktno udaranje svjetlosti u ekran. Vidljivost ekrana će se pogoršati, a oči ćete morati dodatno naprezati.

Stolica također igra važnu ulogu za vid. Kralježnica mora biti u udobnom položaju. Jer sjedenje u krivom položaju može vam ukliještiti vratne mišiće, što dovodi do slabijeg protoka krvi, a time smanjuje «prehranu» očiju.

Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od ekrana i namjerno gledati u daljinu.  Recimo kroz prozor.
Vježbe
Bar jednom dnevno napraviti niže navedene vježbe za istezanje, koje će znatno smanjiti umor očiju.
 
1.      Kružite očima gore – lijevo – desno nekoliko puta a zatim u obrnutom smjeru. Važno je ne micati glavu. Samo oči.
2.      Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi kut gore zatim,  krajnji lijevi kut dolje, krajnji desni kut dolje  i na kraju krajnji desni kut.  Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mičite glavu! Možete se orijentirati prema kutovima zida koji se nalazi iza vas.
3.      Gledajte ravno ispred sebe, otvorite širom oči, a zatim ih zatvorite što možete jače.
Prehrana
Osim navedenog, želite li sačuvati dobar vid morate obratiti pažnju i na prehranu. 
Očima ne smije nedostajati vitamina važnih za njihovo funkcioniranje.
U prehrani povećajte unos antioksidansa, vitamina A, C i E.  Namirnice u kojima ih možete pronaći su  mrkva, špinat, riba, agrumi, jaja, kikiriki, smeđa riža i sl.
Smatra se za zdravlju očiju od svih namirnica najviše pridonose borovnice.  Nije važno suhe ili svježe, njima ćete sigurno pomoći očuvanju zdravog, ali i poboljšanju vida.
Sokovi

Ukoliko nemate priliku kupiti borovnice zamjeniti ih može sok. Potrudite se pronaći onaj bez konzervansa i prirodni.
U sok od borovnice iscijeđenog limuna i malo šećera.  Pijte po čašu prije i poslije obroka.
Veliku korist ćete imati pijete li sok od naranče ili borovnice u koji ste dodali 1 žličicu ribljeg ulja.
Svakom prilikom umjesto gaziranih pijte sok od naranče ili neki drugi sok bogat vitaminom A i C soka od mrkve, grejpa.
Oblozi

Ako tijekom dana i sami osjetite umor očiju i otežano gledanja pomoć možete potražiti u oblozima.
Vrhom punu veliku žlicu kamilice prelijte s 2 dcl vrelog mlijeka. Ostavite poklopljeno da kratko odstoji (2 – 3) minute. Procijedite, pustite malo da se ohladi, natopite blaznicu ili nešto drugo i stavite na oči. Držite 15-ak minuta.  Obavezno boravite u toploj prostoriji ili prekrijte glavu s nečim npr. ručnikom. Oblozi također ne smiju biti hladni, nego mlaki. Na oči nikad ne smijete stavljati hladne obloge.
Ispiranje

Umornim očima možete pomoći i ispiranjem. 1 žličicu čaja od preslice zalijte ključalom vodom. Ostavite 3 minute. Procijedite i pustite da se ohladi. Tim oparkom ispirite oči 3 puta na dan, uvijk svježe pripremljenim.
Pripravci za mazanje (masiranje) očiju:

Vid možete popraviti ili spriječiti njegovo kvarenje svakodnevnim masiranjem pripravkom s  uljem.  3 žlice bosiljka i 2 žlice ružmarina namačemo 30 dana u ½ litre maslinovog ulja. Procijedimo i mažemo očne kapke 2 – 3 minute najmanje jedanput dnevno.
 

Naravno da nećete biti u mogućnost sve upotrijebiti, ipak učinite što više možete i pomozite svojim očima.


covermagazin
IP sačuvana
social share
Ja sam andjeo sa neba i bezobrazna kad hocu, ja cutim, al` kad treba pevam danju pevam nocu, zahtevna k`o dete, a u dusi sam romantik, ja se klonim svake stete, al` za frkom sam fanatik


Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Odustao

Zodijak
Pol
Poruke 5342
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.5.7
jel ima ovde slučajno neki oftamolog ?
IP sačuvana
social share
Odustao
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Krajnje beznadezan

Live Long and Prosper

Zodijak Aries
Pol Žena
Poruke 10825
Zastava Austria
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 7.0
mob
LG Google Nexus 5
jel imaju neke vezbe za astigmatizam?
IP sačuvana
social share
Budi jako oprezan da ne rasplaces zenu jer Bog broji njene suze. Zena je nastala od muskarcevog rebra. Ne od njegovih stopala da se po njoj gazi. Ne od njegove glave da se njome vlada, nego od boka da mu bude jednaka. Ispod ruke da bude zasticena i pokraj srca da bude voljena.

Ewig dein, Ewig mein, Ewig uns

Nicht alle sind glücklich, die glücklich scheinen. Manche lachen nur um nicht zu weinen.
   
                       
U mraku vidim kako ti oči sjaju, a kad nam se lica dotaknu i tvoj dah ukrsti sa mojim, ja osetim sve godine naše ljubavi sažete u jedan jedini tren, i znam samo da postojimo ti i ja, ali pretopljeni na silnoj vatri naše duge, tajne i tajanstvene ljubavi, i pomešani nerazdvojno, zauvek.

Look, when you love someone, it's worth fighting for, no matter what the odds.                
Why do I keep doing this to myself? I must be a masochist or something.
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 6841
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Safari 3.0.195.38


Ne zaboravite treptati


Uvijek zaboravim  :[5]:

To i disanje nikako da zapamtim...
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Krajnje beznadezan

Live Long and Prosper

Zodijak Aries
Pol Žena
Poruke 10825
Zastava Austria
OS
Windows XP
Browser
Opera 9.80
mob
LG Google Nexus 5


Ne zaboravite treptati


Uvijek zaboravim  :[5]:

To i disanje nikako da zapamtim...

pa recimo zaboravis uvek kad neka zgodna zenska prodje pored tebe ... tad ti i zastane dah!
IP sačuvana
social share
Budi jako oprezan da ne rasplaces zenu jer Bog broji njene suze. Zena je nastala od muskarcevog rebra. Ne od njegovih stopala da se po njoj gazi. Ne od njegove glave da se njome vlada, nego od boka da mu bude jednaka. Ispod ruke da bude zasticena i pokraj srca da bude voljena.

Ewig dein, Ewig mein, Ewig uns

Nicht alle sind glücklich, die glücklich scheinen. Manche lachen nur um nicht zu weinen.
   
                       
U mraku vidim kako ti oči sjaju, a kad nam se lica dotaknu i tvoj dah ukrsti sa mojim, ja osetim sve godine naše ljubavi sažete u jedan jedini tren, i znam samo da postojimo ti i ja, ali pretopljeni na silnoj vatri naše duge, tajne i tajanstvene ljubavi, i pomešani nerazdvojno, zauvek.

Look, when you love someone, it's worth fighting for, no matter what the odds.                
Why do I keep doing this to myself? I must be a masochist or something.
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Jet set burekdzija

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 6841
Zastava Beograd
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 3.0.5
hihihi  :oops:
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: 24sata :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: ConQUIZtador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: Juzne Vesti :: Citati :: Serbia News :: Kuvar :: Tvorac Grada :: Cam.rs

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.075 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.