Znaci ljudi.. molim vas pomozite mi...

Imam 17 godina, visok 182 cm ( Mozda i malo vise ) , a imam svega 57 kg. Znaci problem je ta moja mrsavost...

Inace genetika mi je da su mi u porodici mrsaviji ( otac dok je bio mojih godina isto je bio mrsuljav, deda mi takodje i u starosti bio mrsuljav ) ... Ne znam sta da radim da se u debljam...

U pocetku da kazem nesto o TERETANI !!!.. Sve je ok, stvarno i ja vjerujem da sa teretanom mozes nabiti mase, da izgradis fino tijelo i to mozes vrlo brzlo, da svaki dan ides  uteretanu po 1 sat ( i manje ), al bas svaki dan, za 2-3 mjeseca mozes se zaista iznenaditi... No problem je... ta TERETANA....

Mene je sramota da ja sam odem u teretanu ovako mrsav i da ja dizem nesto tegove i sl.. Realno pa da ste vi naprimjer u teretani i da ja dodjem i da nesto krenem dizati i sl.. vi bi se prvi nasmijali... iskreno recite ...

Molim vas znaci, da mi kazete kako da krenem da se debljam... Bavio sam se kosarkom 5-6 godina i prestao sam prije 1-2 mjeseca, nisam mogao da uklopim termine.... Otkako sam prestao da treniram, istina. dobio sam kao "malo" stomaka.. pa mi se kao "malo" istice ona V ( ve ) linija... Trenutno radim vjezbe koje mi je doktor propisao zbog ljevkastog grudnog kosa ( udubljene grudi imam )... Imam oko 10ak vjezbi, koje se 75 % sastoje iz ledjnjaka....

Eto, ako boga znate.. pomozite mi.. Znaci ne trazim ja nista specijalno da budem MACHO MEN.. nego onako da se popunim u kompletnom tijelu ( od glave do pete ).

slano pecivo, posle toga pij vode, jedi grickalice i slatkiše i eto mase.

Kod mene su svi bucmasti...a ja nisam...

Jedi kao stoka, i radi sklekove, propadanja, zgibove ... Kad budes dosao do fine forme sto se ove tri vezbe tice, tek tad idi u teretanu, nema smisla da ides tamo ako ne mozes da odradis ni 20 sklekova 

Е да то за теретану...боље крени са склековима, згибовима, пропадањима и кад то усавршиш тек онда теретана...

Ја у теретану не идем...да плаћам некоме да дижем тешке ствари...па треба он мени да плати...

Довољни су ми склекови, згибови и пропадања...

А што се тиче килаже...и мој ћале и брат су били кост и кожа а сад имају око 100 кила. 

Код мене је обрнут случај...са годинама све више мршавим. 

U cemu je trip da se gojis sa 17 godina?Masa dolazi s godinama nista se ne brini cak ce biti problem videces,ja sam u tvojim godinama izrastao svoju visinu 191,a imao 73 kg bio bas mrsav ali mi nije smetalo,za dve tri godine sam polako dobio masu i to je to,i ovo su ti dobro rekli nemoj teretanu sa 17 godina,premlad si,sklekovi,vratilo i razboj i bices super...

Ma oce covek da bude profi vegan...ili sta god...

Ja sam juce citao na kontaktu neku ribu koja pise kako je vegetarijanka od rodjenja...

Ljudi svasta zamisljaju...

možda je samo video da su ordinacije pune mladića koji operišu bruh zbog teretane, pa pomislio da je moderno.

Aman ljudi jbt, skinem majicu a vide mi se rebra doslovno ih mozete prebrojati.. rekao sam necu da budem MACHO MEN da imam plocice, izuzetno razvijene tricepse, bicepse .. jbt noge su mi kao cackalice.. sramota me da ode na bazen a kamo li negdje drugo..

Јеси размишљао да се посаветујеш са доктором у вези исхране и важАба?