Par saveta za lepse grudi :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

GRUDI KAKVE ŽELITE-ALI BEZ OPERACIJE!

Uvećajte ih, podignite, utegnite...

Želite da imate super-seksi grudi od kojih muškarcima zastaje dah? Pa već ih imate! Bez obzira na to da li želite bujne grudi a la Elizabet Harli, male grudi da biste mogli da obučete pravi lepšavi šifon, ili jednostavno želite lepo oblikovane i čvrste grudi - vaši snovi mogu da postanu stvarnost. Detaljno uputstvo naučiće vas kako da uvijete, upakujete i pokažete svoje obline na nejseksepilniji način, bez obzira na to kakvog su oblika i veličine.

O GRUDNJACIMA

Osnovno pravilo prilikom kupovanja grudnjaka je da kupite odgovarajuću veličinu. Suviše male korpe će stisnuti grudi ostavljajući na njima ružne tragove. Suviše velike korpe će se naborati i neće podići niti popraviti oblik grudi. Uprkos svim ovim mnogo puta ponavljanim uputstvima, tri od četiri žene nose neodgovarajuću veličinu grudnjaka. Zato, evo još nekoliko praktičnih saveta.

Svakih šest meseci izmerite obim svojih grudi jer se on tokom života menja.

I prilikom kupovine grudnjaka proverite obim grudi.

Ako vam je grudnjak odgovarajuće veličine, donji deo korpe treba da prileže na donji deo grudi (nikako na sredinu grudi), kao i da savršeno pristaje na leđima, dakle da se ne useca i ne primećuje ispod uske majice ili haljine. Takođe, grudnjak treba da vam je maksimalno udoban, skoro da ga ne osetite da ga imate.

Iako znate koja vam je odgovarajuća veličina, probajte grudnjake različitih proizvođača i više modela.

ZA BUJNIJE GRUDI

Da bi izgledala seksepilno, žena mora da zna koliko sme da otkrije svoje poprsje. Ako previše otkrije, odnosno ako dozvoli da joj grudi "kipe" izgledaće pre vulgarno nego seksepilno. Evo nekoliko saveta kako da ga ostavite bez daha:

Šta obući
Duboko izrezane, tesne haljine ili majice naglasiće punoću vaših oblina.
Ako majce ili tesno pripijene košulje otkopčate do "razreza", otkrićete dovoljno da privučete poglede.
Strukirane jaknice zakopčane do grudi naglasiće oblinu grudi.
Pripijena laka trikotaža koja prati liniju tela podići će vaše grudi - setite se devojaka iz pedesetih u uskim džemperčićima.

Tek kada se Eva Hercigova pojavila u reklami za "Wonderbra" i rekla legendarno "Zdravo momci!?", konačno je utvrđeno šta se podrazumeva pod savršenim oblinama. Tada su se i druge vlasnice lepih grudi usudile da ih pokažu. Setite se Liz Harli u dekoltiranim, prilpijenimVersaće halinama. Na tržištu postoji mnogo modela grudnjaka i sigurno će se naći i neki za vas pomoću kojeg ćete istaći NJEGOV najomiljeniji deo vašeg tela.

Umeci od gela.
Reklamirani kao alternativa plastičnim operacijama u 21. veku silikonski gel implantati (poznati u modnoj industriji kao "pileći fileti" zbog svoje sličnosti sa nekuvanim mesom pilećih grudi), uvuku se u grudnjak da bi podigli obline i za jedan broj uvećali grudi. Da biste podigli ili "popunili" grudi, izaberite umetke u obliku polumeseca, sa ili bez bradavica.

Lepljive trake.
Manekenke mačijeg hoda i svetske lepotice zaklinju se u trik za podizanje grudi koji je otkrila Gabrijala Ros, dizajnerka "Beau Bra" kompanije. Savršen je ako imate haljinu bez bretela ili sa bretelama oko vrata, jer je grudima ipak porebna potpora.
Uzmite široku providnu lepljivu traku (mogu se nabaviti u specijalizovanim radnjama). Poduprite grudi tako što čete ih jednom rukom spojiti i zajedno, preko bradavica zalepiti trakom od pazuha do pazuha. Tada, podignite svaku dojku i zalepite traku počevši od donjeg dela, preko bradavice do mesta dokle doseže haljina.

Vežbe.
Grudni mišići drže grudi i zbog toga ih treba ojačati. Naslonite se na gotovo vertikalni naslon i u svaku ruku uzmite po teg. Ruke savijte u laktovima i podižite ih dok vam nadlaktice ne budu u visini ramena. Vežbu radite tri puta nedeljno po pola sata sa manjim pauzama.

Trikovi sa šminkom
Poznati šminkeri koriste trikove i tehnike da bi naglasili grudi. I vi možete privući pažnju na svoje grudi ako dekolte namažete svetlucavom kremom ili puderom. Probajte zlatno-bronzanu nijansu, ako ste tamnoputi, ili providno svetlucavu, ako vam je koža svetla. Druga mogućnost da optički produbite razrez između grudi je da ga namažete sa malo mat bronzanog pudera u obliku slova Y počevši od dekoltea nadole ka liniji grudi.

ZA POVEĆANJE GRUDI

Ne očajavajte ako imate male grudi jer postoje načini da ih povećate za jedan ili dva broja.

Šta obući
Nekoliko saveta o odevanju, ako želite da vam grudi izgledaju veće.

Majice bez rukava sa O izrezom ili rolkom naglašavaju oblik grudi.

Majce upadljivih boja sigurno skreću pažnju na gornji deo tela. Zato, da biste naglasili kontrast, obucite tamnu, ili suknju neutralne boje.

Kardigani koji prate vaše obline, kao i poprečne linije skreću pažnju na grudi.

Obucite "push-up" grudnjak ispod majce sa V, ili čamac izrezom.

Geometrijske i upadljive šare maksimalno naglašavaju vaše obline. Pored toga one optički povećavaju celokupno telo, zato ih nosite samo ako ste sitne građe.

Sve što je ojačano ili poduprto korsetom daje telu oblik i
naglašava obline.

Počev od Merilin Monro pa do Kameron Diaz, sve najzavodljivije holivudske dive uvek su imale raskošne obline. Bilo kako da je žena građena, veće grudi joj daju seksepil i ženstvenost. Iako povećanje grudi do veličine Pamelinih zahteva plastičnu operaciju, postoje i drugi načini da se bez tako drastičnih poduhvata, poveća dar majke prirode. Evo kako:

Poboljšajte držanje.
Lični treneri slavnih glumica insistiraju na dobrom držanju i smatraju da je ono odlučujuće za isticanje grudi. Za to je potrebno ojačati središnji deo leđa. Tako ćete stajati uspravnije, a ne nagnuti unapred skrivajući grudi. Najnoviji način vežbanja popularnih ličnosti - pilates, čini upravo to. Već deset serija vežbanja daje dobre rezultate.

Masaža hladnom vodom.
Klarinsov Model Bust je aparat za koji se tvrdi da učvršćuje tkivo grudi i stimuliše cirkulaciju. Aparat se prislanja uz grudi i priključuje na dovod hladne vode. Mlazevi vode blago masiraju grudi.

Mišljenje korisnice: "Osvežava i učvršćuje - ali ne koristiti neposredno pre oblačenje tesne majce. Ne znam da li su mi grudi izgledale veće, ali sam izgledala 'živahno'. Efekat je trajao celo veče."

Ishrana.
Nutricionisti tvrde da je najbolji način da povećate veličinu i čvrstinu grudi, da u hranu uključite fito-estrogene (soju, mahunarke, sočivo, laneno ulje, orahe, pasulj).
Ova hrana u sebi sadrži supstance koje "imitiraju" estrogen, hormon koji je odgovoran za razvoj žlezda.

Vežbe.
Najbolji način da razvijete cela leđa je veslanje - bilo na mašini, u gimnastičkoj sali ili u pravom čamcu. Preporučuje se po 10 minuta veslanja, tri puta nedeljno. Ako se budete pridržavali ovog režima, prve rezultate videćete u roku od mesec dana.

Uzmite pilulu

Tablete za uvećanje grudi
Sadrže fito-estrogene iz hmelja i proizvođač tvrdi da, ako se uzimaju svakodnevno i uz to pije dve litre vode, uvećavaju grudi za najmanje jedan broj. Kutija sadrži 60 tableta. Dnevno se uzima 10 pilula, a "terapija" traje šest meseci. Međutim, da bi se održao rezultat, moraju se neprekidno uzimati.

ZA SMANJIVANJE GRUDI

Ako imate velike grudi, ne znači da uvek treba da ih ističete. Evo nekoliko predloga za vitkiji izgled.

Verovatno da postoje situacije kada ne želite da vaše grudi budu u prvom planu. Ili ste rešili da obučete tanku, lepršavu haljinicu koja više odgovara sitnijim nego ženama sa jačim poprsjem.
Ako vas je majka priroda obdarila većim grudima, ne postoji trik pomoću koga ćete se pretvoriti u Kejt Mos, ali svakako da postoje načini pomoću kojih ćete sakriti svoje obline ali ćete i dalje izgledati seksepilno.

Ishrana.
Mršavljenje često ima za posledicu smanjenje veličine grudi, kažu nutricionisti. Grudi su najvećim delom sačinjene od masnog tkiva, tako da se pri gubitku težine smanjuju. Ako ste skloni nagomilavanju masnih naslaga na gornjem delu tela, verovatno je da ćete ih u slučaju mršavljenja tamo i gubiti. Za pažljivo, dugotrajno mršavljenje, bolje je obratiti pažnju na to ŠTA nego KOLIKO jedete. U svakodnevnu ishranu uključite mnogo integralnih žitarica, ugljenih hidrata, voća i povrća. Smanjite unos rafiniranih ugljenih hidrata i zasićenih masti kojih ima u brzoj hrani. Poznati imaju svoje lične dijete - Madona i Pamela Anderson navodno su skinule višak kilograma posle porođaja jedući samo kokice. A Geri Halivel, Dženifer Eniston i Mini Drajver oslabile su tako što su iz jelovnika izbacile ugljene hidrate - što baš i NIJE pametno.

Kontrola zadržavanja vode.
U vašem telu se pre menstruacije događaju hormonalne promene koje mogu da dovedu do različitih simptoma - uključujući osetljivost i napetost grudi. Uzimanje vitamina B6 pomaže da se kolebanje hormona dovede u ravnotežu i smanji napetost u grudima. (Uvek pre uzimanja bilo kakvih lekova pročitajte uputstvo za upotrebu i porazgovarajte sa svojim lekarom).
Vežbe.
Jačanjem mišića ramena, ruku i leđa sagorećete masne naslage na gornjem delu tela i stvoriti iluziju da su vam grudi manje. Radite sledeću vežbu: sedite na stolicu, oslonite se rukama iza leđa na ivicu stolice. Noge neka su blago savijene ispred vas. Oslanjajući se na ruke, spuštajte telo unazad, sve dok noge ne načine prav ugao. Podignite se. Vežbu radite 15 puta, tri do četiri puta nedeljno.

Šta obući

Tamne boje vas čine vitkijom.

Fina trikotaža, pamuk i tanki materijali neće optički uvećati vaše grudi.

Rukavi tri-četvrt dužine privući će pažnju na podlaktice (za razliku od kratkih rukava, koji privlače pažnju na deo u visini grudi).

Majce sa bretelama oko vrata, sa čamac izrezom ili izrezom u obliku šlica privući će pažnju na ramena i dekolte - a ne na grudi.

Jakne sa jednorednim zakopčavanjem sužavaju gornji deo tela.

Sitne geometrijske šare ili nedezenirane tkanine optički smanjuju obim grudi.

Uzdužne pruge "sužavaju" celu figuru.

Mat koža
Šminkeri preporučuju da se koža na dekolteu napuderiše tankim slojem prozirnog pudera, da bi se otklonio, ali i sprečilo, nastajanje sjaja. Pažnju oka manje privlači površina kože koja se ne sija. Alternativa je "tapkanje" kože specijalnim papirom koji apsorbuje masnoću. Na tržištu su se pojavili i mat losioni za kožu.

ZA OPUŠTENE GRUDI

U redu, ne postoji način da se izborimo sa silom gravitacije, ali postoje trikovi pomoću kojim možemo da ublažimo njen efekat.

Šta obući

Uske majce otkopčane do grudi više ističu vašu kožu nego same grudi. Ogrlica ili upadljiva kragna takođe skreću pogled sa predela grudi.

Majce i haljine sa polurolkom, bez rukava, naglasiće vaše ruke skrećući pažnju sa vaših grudi.

Izbegavajte haljine bez kaiša i suviše tesne haljine jer ističu grudi.

Odeća od materijala koji "lepo pada" još više će ispraviti ravne grudi.

Izbegavajte visok struk. Pantalone i suknje koje se nose na kukovima čine grudi upadljivijim.

Da li vas pomisao da obučete tanku ili duboko izrezanu majcu dovodi u iskušenje da kažete - pa moje grudi su kao pljeskavice? Ukoliko niste tinejdžerka, i/ili vam bog nije podario čvrste grudi, vaše grudi su verovatno krenule na svoje putovanje prema jugu. Nažalost, čak ni najvrednije vežbačice ne mogu da spreče opuštanje grudi, jer njihovu veličinu i oblik određuju nasledni faktor i količina masnoće - a ne mišića u tkivu.
Dobra vest je da postoje načini da se pad spreči i uspori. Vaše grudi MOGU da izgledaju punije i čvršće, setite se Betmena i Ume Turman u mačijem odelu...

Masaža.
Ako ne možete da priuštite sebi tretman učvršćivanja grudi u kozmetičkom salonu, učvrstite svoje grudne mišiće ovim vežbama.

1) Napunite dve činije - jednu vodom koja je topla koliko god možete da izdržite, a drugu hladnom. Flanelsku krpu umačite naizmenično u toplu i hladnu vodu i stavljajte je na svoje grudi.

2) Nadlanicom nežno udarajte donju stranu grudi prema gore, kao kod masaže podvaljka. Radite ovu vežbu najduže pet minuta.

3) Poboljšajte cirkulaciju u grudima masirajući ih u pravcu suprotnom od kretanja kazaljke na satu specijalnim uljima i losionima.

Vežbe.
Iako se oblik grudi ne može izmeniti pomoću vežbi, grudni mišići mogu da se ojačaju čime se postiže da bolje izgledaju. Vežbama se zapravo učvršćuje tkivo ispod grudi i sprečava njihovo opuštanje. Uzmite u ruke lake tegove, blago savijte laktove, dlanovi su okrenuti jedan ka drugom. Ruke polako sastavljajte i rastavljajte. Uradite tri seta po 20 vežbi. Vežbu radite tri-četiri nedelje da bi se videli prvi rezultati.