Optimisti su budniji za greške
Opšta je tendencija preuveličavanja i predviđanja negativnog ishoda. Ako vam se to desi, zaposlite mozak nekim poslom ili čitajte

Ukoliko ste potišteni ili neraspoloženi usled problema koji su se pojavili, neophodno je da se suočite sa svojim osećanjima, mislima i postupcima. Prvo, definišite problem, zatim ga smestite u realne okvire i analizirajte koliko je on zaista ozbiljan i važan. Otkrijte kojim rešenjem biste bili zadovoljni i na kraju osmislite šta je potrebno preduzeti da biste rešili svoj problem. Naravno, to nije čarobna formula za rešavanje problema preko noći (takva i ne postoji). U početku, kada počnete sa definisanjem problema i njihovih uzroka, možete se osećati još gore. Kada postanete svesni svojih i postupaka ljudi iz neposrednog okruženja, možda će vam biti teško da prihvatite realnost, ali važno je ih sagledate u pravom svetlu. Definišite svoj problem i opišite ga, ali ne opštim terminima kao što su "tužan sam", "nemam volje da bilo šta promenim", već imenujte uzroke koji su do tog stanja doveli.

Da biste problem uspešno rešili, važno je suočiti se sa svojim postupcima, emocijama i mislima. Nije važno da otkrijete da li vaše ponašanje i postupci dovode do problema ili problem uslovljava vaše ponašanje (to je začaran krug), već počnite sa njihovim rešavanjem. Otkrijte šta želite da promenite i radite na tome. Što jasnije sagledate i opišete problem, veća je verovatnoća da ćete ga uspešno rešiti.

Emocije imaju važno mesto u našem životu i u velikoj meri definišu stav prema svemu što nas okružuje. One su uzrok većine problema i lošeg raspoloženja. Emocije, naročito one negativne, mogu da zagospodare vašim postupcima i ometaju bilo kakvu akciju. Mogu biti toliko jake da onemogućavaju racionalno sagledavanje i rešavanje problema. Teško je suprotstaviti im se. Zato pokušajte da napravite distancu i suočite se sa uzrokom stanja u kome se nalazite.

Poznato je da i pristup problemu, kao i njegovo rešenje umnogome zavise od načina razmišljanja. Optimisti i osobe koje veruju da je malo nerešivih situacija, imaju mnogo zdraviji pristup životu i mnogo su budnije kada je u pitanju izbegavanje grešaka. LJudskim mozgom stalno kolaju različite misli i opšta je tendencija preuveličavanja i predviđanja negativnog ishoda. Ako vam se to desi, zaposlite mozak nekim poslom ili čitajte. To je bolje nego da u svojoj glavi pravite scenarije sa negativnim ishodom. Pomaže i da misli izbacite iz sebe. Uzmite papir i zapišite sve što vas muči, kao i vaše viđenje ishoda trenutne situacije. Kad se suočite sa njima, biće vam lakše da pronađete rešenje.

Obratite pažnju na to kako se trenutno loše raspoloženje odražava na vaš život, koliko su jake emocije koje osećate, da li verujete, i koliko čvrsto, u rešenje problema, kojim ishodom biste bili potpuno zadovoljni i šta je to što morate da uradite da bi do takvog ishoda došlo.

Nije lako, ali kada jednom ovladate tehnikom suočavanja sa problemima, mnogo lakše ćete se nositi sa njima.
Priredila J. Nikolić