Nocu ne znam sta da radim,smaram se skola uskoro krece i to prvi srednje!Stvarno zelim da je razbijem ono bas,ali ne mogu da spavam nocu!Trazim lek pokusavam da ostanem ceo dan budan pa uvece u 7-8 da zaspim i ustanem u zoru ali ne uspeva!POmagajte sto vise misljenja i saveta mi treba do 1. septembra!

Iskreno, ja sam se prvi žalio na pretragu... ali pobogu nije baš toliko loša. Koristi je malo.

http://forum.burek.com/nesanica-t242736.topicseen.html
http://forum.burek.com/nesanica-t370058.topicseen.html
http://forum.burek.com/nesanica-problem-sa-spavanjem-koji-nam-ne-da-mira-t451353.topicseen.html
http://forum.burek.com/kad-dan-zamijeni-noc-t375655.topicseen.html
http://forum.burek.com/index.php/topic,245885.0.html
http://forum.burek.com/od-nesanice-u-poslednje-vreme-sve-vise-pati-mladja-populacija-t194365.topicseen.html
http://forum.burek.com/bosiljkom-protiv-stresa-i-nesanice-t445071.topicseen.html

Ja preporucujem fizicki rad kao jedino resenje...

Mislim... ok je da se nakljukas lekovima, ali ako npr. okopavas njivu, ima da spavas kao bela lala...

upravo, izmori se u toku dana, toliko da padas s nogu i zaspaces ko beba

I zabatali internet i komp ako ih redovno koristis, pogotovu uvece.

Naucno je dokazano da sedenje ispred racunara stvara iluziju odmornosti. Probaj jednom kada si najumorniji i znas da ces zaspati za minut - sedi za komp i pocni nesto da radis, igras zanimljivu igru, diskutujes na zanimljivoj temi... za 10 minuta neces se ni secati da ti se spavalo a ostaces ispred kompa jos par sati najopustenije, bez osecaja umora.

Ja se ne secam kada sam osetio umor poslednji put kada sam bio za kompom.

Popi bromazepan i spavaces dva dana bez problema.

Пресстани да пијеш кока-колу,гуарану, и кафу нес, турску можеш ујутро, (ако их пијеш)
доста воде цугај увек, уместо коле стави увек на сто 2 литре воде и цепај кад год ти падне на памет.
Туширај се пре спавања мало топлијом водом него уобичајно, немој случајно да обављаш неку активност пре него што планираш да спаваш, као што су склекови и слично. Ја сам целу средњу школу провео по систему, да се будим у 7 а лежем у 2-3, и онда кад ме ухвати у петак или четвртак умор, заспем и спавам цео дан  

E hvala vam stvarno iskopao sam nesto jos i na netu i mislim da cu uspeti da se sredim Jedino mi jos kazite,kako da se naviknem da legnem na vreme mislim da je jedini nacin da jedan dan uopste ne spavam pa da legnem uvece u 20:00 :S Juce sam to probao i nisam uspeo Imate li savet za to?

nemoj da eksperimentises na taj nacin jer tek tad neces moci da spavas...

lepo izadji svako vece oko 6-7h i igraj basket ili fudbal jedno dva sata... ako vec neces da se bavis fizickim poslovima koji mogu doneti i pare... i moci ces da odes na spavanje u neko normalno vreme, npr. oko 10.

Ima jos jedna "caka"... meni je trebalo vremena da se naviknem na to (to u situacijama kada bi spavap a ne mogu) posto spavam ili na boku ili na stomaku... naime, najlaksi nacin da covek zaspi je ako utopli potiljak/teme... znaci, spavanje na ledjima i pravilno postaviti jastuk ispod glave... zvuci smesno ali je tako.