Nijedna žrtva nije dovoljno velika da bi se dostigla idealna težina


  Muka vam je više od konstantnog gunđanja vaše jače polovine o vašim kilogramima. Kad god ste se skinuli vaš dragi je morao pošto-poto da prokomentariše kako vam salo „kipi“ sa bokova ili kako vam je zadnjica izgubila oblik. Dođe vam da ga oterate do vraga, ali onda kada malo bolje razmislite, postavite sami sebi pitanje tipa „zašto nešto ne bi uradili za svoje telo i formu?“.

Odavno već visi negde ta čuvena dilema živimo li da bismo jeli, ili jedemo li da bi živeli. Nekada davno višak kilograma se smatrao obeležjem bogatstva i društvenog statusa, a danas ga tretiramo kao ozbiljan problem. Prekomerna težina predstavlja višak masti ili tečnosti, a često jednog i drugog u kompletu. Za psihički i fizički zdravu ličnost jedan od najvažnijih uslova svakako je pravilna ishrana. To podrazumeva hranu koja sadrži neophodne količine najvažnijih sastojaka: belančevine, ugljenih hidrata, masti, vitamina i mineralnih materija. Samo takva ishrana obezbeđuje zdravlje organizmu čoveka, pa je u savremeno doba pitanje pravilne ishrane utoliko aktuelnije, jer ne postoji uvek potrebna proporcija između fizičke aktivnosti svakog pojedinca i ishrane. Jesti dobru i ukusno pripremljenu hranu, sve ono što nam najviše odgovara svakako znači da istovremeno mislimo o svom zdravlju. Dugačak je spisak posledica prekomerne težine i preobilne ishrane, pa upravo zbog toga treba da znate da nijedna žrtva nije dovoljno velika da bi se održala i dostigla idealna težina.

Od preterano obilne ishrane ne trpi samo srce, krvotok i metabolizam, već i zglobovi u našem telu osećaju teret suvišnih kilograma. Zglobovi se zbog toga troše pre vremena i dolazi do degenerativnih promena pre svega u kičmenom stubu.

Kada ste sagledali i drugu stranu vašeg gurmanskog ponašanja za stolom i pre nego što stavite tačku na krkanluke masnog i prekaloričnog menija koji vam je bio svakodnevnica obavezno krenite kod nutricioniste. Svakoj dijeti za veće skidanje težine mora da prethodi lekarski pregled i analiza jer ne može svako da podnese drastičnu redukciju težine. Pre nego što se podvrgnete nekoj od dijeta morate znati svoje zdravstveno stanje, naročito stanje jetre, bubrega i srca, što zbog metabolizma, što zbog količine tečnosti koju treba uneti u organizam. Najsigurniji i najjeftiniji način da oslabite svakako je da smanjite unošenje kalorija (džula) u organizam. U odnosu na druge redukcije ishrane, ograničavanje kalorija ima tu prednost što ne dovodi do monotone dijete. Ako jednostavno smanjite količinu hrane koju pojedete tokom dana pojačaćete osećaj gladi, što možda nećete moći duže da izdržite. Zato je preporučljivo da iz jelovnika izostavite jela koja sadrže ugljene hidrate, a šećer potpuno da izbacite iz ishrane i da koristite zaslađivač. Ovo je prvi korak da nešto uradite za sebe, pa polako krenite i nek vam je sa srećom.

Autor:Dragana Rodić


Izvor: Glas Javnosti

ja cu napraviti sklekovi od sutra, i planiram i trbusnjake

"Odavno već visi negde ta čuvena dilema živimo li da bismo jeli, ili jedemo li da bi živeli."
ja apsolutno zivim da bih jela 

ni ja ne dobijem dovoljno paznju ni poljubce
i zato jedem

Livi ,Kad god otvoris neku temu, sve vise te poznajem

Једите мање, врата раја су узана!

i preskacite konopac..makar sto puta ako ne vise-djelotvorno,provjereno 

А који то мушкарац кука да му је жена предебела?

Istina, samo gledam šta da klopam i šta da pravim...već mi  na samu pomisao voda curi na usta!
Meni to ima veze sa simuliranjem nekih draži koje nedostaju u životu, ili prezasićenost i ovisnost njima!

Pre par dana vidim dve ribe kako kupuju smrznuto testo za picu. Jedva sam se suzdrzhao da im ne odrzhim predavanje.