Dubinom današnjeg pada merim visinu sutrašnje pobe
Zodijak
Pol
Poruke
286
Zastava
Windows XP
Internet Explorer 6.0
Nokia 8310
od vas dragi moji burekaši ne može se više ni očekivati osim jedne ne ozbiljnosti ali tu sam za sva vaša pitanja pa vas izazivam ako ste muški fudbaleri izvolte pa da razmenimo mišljenja. jimy poge da si u mom timu morao bi prvo naučiti da je fudbal jedna predivna igra koja se ne deli na muški i ženski nego na taktike i teorije zasnivane na mišljenju pojedinaca odnoso trenera pa tako i ti izvoli slobodno postavi neku taktiku odnosno teoriju ja sam tu. ti obi_1_kenobi da li ti to deliš fudbal na polove odnosno na ženski i muški fudbal molim te nabroj mi neke karekteristike istih molim te
Zajedno gradimo svet u kome se nijedna misao neće izgubiti i u kome se pamti samo najlepše. Zato gde god da si zatvori oči otvori srce i znaj da te volim "Obrazovanje se ne sastoji od toga koliko ste zapamtili ili koliko znate. Sastoji se od toga da razlikujete koliko znate, a koliko ne[b][/b] Neznanje je majka drskosti
Dubinom današnjeg pada merim visinu sutrašnje pobe
Zodijak
Pol
Poruke
286
Zastava
Windows XP
Internet Explorer 6.0
Nokia 8310
Nogomet je sport koji ne zahtijeva samo dobru aerobnu bazu nego i mogućnost sportaša da ponavlja sprinteve na kratkim udaljenostima. Trening nogometaša je kombinacija aerobne izdržljivosti (duljinsko trčanje) i anaerobne (sprint). Upravo je i to razlog zbog čega treba uključiti trening brzinske izdržljivosti koji će omogućiti sportašu trčanje u maksimalnoj brzini u duljem vremenskom razdoblju. Trening nogometaša je kombinacija aerobne izdržljivosti (duljinsko trčanje) i anaerobne (sprint). Upravo je i to razlog zbog čega treba uključiti trening brzinske izdržljivosti koji će omogućiti sportašu trčanje u maksimalnoj brzini u duljem vremenskom razdoblju. U nastavku ću prikazati primjer trotjednog ciklusa u pripremnom periodu treninga nogometaša • globalno zagrijavanje • jogging 800-1200 m • stretching - abeceda trčanja i inervacija • zabacivanje peta • izbacivanje potkoljenica • niski i visoki skip • grabeći korak • carioca -rad na agiliti ljestvama (svaku vježbu izvesti u duljini 15-ak metara u 2-3 ponavljanja sa naglaskom na frekvenciji i prelaskom u ubrzanja) 1. TJEDAN - ponedjeljak i petak - rad na brzini 3x30m 3x60m 3x90m -odmor 45 sekundi između ponavljanja i 3 min između serija - srijeda - brzinska izdržljivost 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m x 2 serije -omjer rada i odmora između distanci je 3:1 i 3 minute između serija 2. TJEDAN - ponedjeljak i petak - rad na brzini 5x30m 5x60m 5x90m -odmor 45 sekundi između ponavljanja i 3 minute između serija - srijeda - brzinska izdržljivost 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m x 2 serije -omjer rada i odmora između distanci je 2:1 i 3 minute između serija 3. TJEDAN - ponedjeljak i petak - rad na brzini 6x30m 6x60m 6x90m -odmor 30 sekundi između ponavljanja i 3 minute između serija - srijeda- brzinska izdržljivost 50m-100m-150m-200m-250m-200m-150m-100m-50m x 2 serije -odmor rada i odmora između distanci je 2:1 i 3 minute između serija
Zajedno gradimo svet u kome se nijedna misao neće izgubiti i u kome se pamti samo najlepše. Zato gde god da si zatvori oči otvori srce i znaj da te volim "Obrazovanje se ne sastoji od toga koliko ste zapamtili ili koliko znate. Sastoji se od toga da razlikujete koliko znate, a koliko ne[b][/b] Neznanje je majka drskosti
zaricm,ja stvarno nisam znao da je fudbal predivna igra,poducim ziv ti ja.Pa ko je rekao da ga ja delim na muski i zenski.A ti ako toliko prduckas evo dole imas temu o Burek turniru koji sam ja otvorio,i prosle nedelje smo se skupili i igrali,sad se prijavljujemo za nedelju opet,idi prijavi se i dodji da igramo svi skupa.Eto ovim odgovorom ti pokazujem da te nisam nipodistavao.
Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.
Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.
Tema: 
