Da, daleko je zdravije pusiti i ozderavati se prirodnim duvanom i prirodnim holesterolom...

Hleb koji kupujemo potice od psenice koja je tretirana pesticidima, kafa takodje, o povrcu i vocu da ne pricamo, neka mesa verovatno sadrze zivotinjske hormone, mleko se dobija od krava koje pasu "olovnu travu" pored puteva kojima prolaze vozila na olovni benzin, neki proizvodjaci ne postuju karence za preparate kojima tretiraju useve...tako da su suplementi verovatno zdraviji jer poticu od prirodnih supstanci koje su preciscene u procesu proizvodnje.

Ne znam koji bi se doktor slozio sa time...to sto kazu da je to nesto ''cisto'' mozes da okacis macku o rep jer kao sto kazes da u hlebu ima svega i svacega ima i u tim suplementima samo ih tretiraju kao ''ciste'',a zasto bi ja ili neko drugi pored ''prljave'' hrane pio i to...

Oni doktori koji puse kao Turci i kojima viri mastan burek iz dzepa, a stomaci probijaju bele mantile i oni nekome pricaju sta je zdravo, sta nije...

Ne verujem da je nesto zdravo, stetno, zatrovano dok ne vidim dokaze (po mogucstvu naucne), ili dok ne razmislim svojom glavom i ne pronadjem nepristrasne informacije. . .

ne znam ko tebe leci ali obavezno menjaj lekara...u svakom slucaju bili oni debeli ili ne znaju sta je zdravo,a sta nije,a to da li se pridrzavaju toga to je vec nesto sasvim drugo.I moj cale zna da su mnoge stvari ne zdrave pa jede sve sto moze,pije kafu,pusi ko kotlarnica ali zna da je sve to ne zdravo. Mnogi likovi koji idu u teretanu i koji koriste svakakve suplemente uzdizu sve to kao da ce od toga da postanemo supermeni...

pa i postaces supermen kada dignes preko 160kg na bencu ))

Суплементи типа протеини, амино киселине, енергетски, витамински додаци нису штетни и то је научно доказано. Стероиди и други лекови који се користе у бб јесу у мањој или већој мери. И не користе се суплементи да би неко постао супермен, већ да би се поправила и обогатила исхрана која је пресудна за добру форму једног рекреативца.
Ако не желиш да користиш суплементе, не мораш, нико те не тера. Пусти нас да се "трујемо".
Без њих и још важније без сређене исхране, највећи број рекреативаца не мрда од нулте тачке.

Ovim smo samo skrenuli sa teme...kao sto kazes neka pije ko sta hoce...

Hteo bih nesto da pitam. Ne konzumiram slatko,gazirano,hleb jedem jednu krisku dnevno i svaki drugi dan radim vezbe (fitnes),jedina greska mi je sto jedem skoro jedanput dnevno...interesuje me sta bi jos trebao da radim kako bi skinuo stomak....

idi na liposukciju ili nemoj da jedes ni jednom dnevno 

treba da ubacis josh 5-6 manjih obroka i izbacis skroz hleb...necu da se ponavljam vishe ima strucniji forumi sto se tice bb-a i sl. tema.Samim tim sto jedes 1 dnevno samo sebi stetis nego sto koristis,a pricas da su stetni suplimenti.moj topao savet ti je da ishranu sredis ako hoces rezultate....tacka...Nije fora da stalno izgladnjujes organizam to samo sebi nanosis stetu a ne skidas salo ...zato i nemas niti ces imati rezultate...uzmi pa lepo prelistaj bb forume malo pa ces da vidish gde gresis....salo se topi samo ako se ubrza metabolizam i smanji unos stetnih supstanci iz hrane (los secer,lose masti i losi UH) tebi bi bila varijacija UH extra kombinacija za skidanje kg-a...kao i osnovne vezbe u teretani...i da vidish kako se topi salo ..ah...kardio u pocetku,posle HIIT to se podrazumeva ....

istina za doktore. ali ok on je placen da prica to sto prica 

btw... na pilatesu sam prosle godine upoznala devojku koja je uporedo sa vezbama nosila pojas za stomak. cinilo mi se da joj dobro ide. nisam pitala ali mislim da sam videla rezulatate.

sto se ishrane tice: najgore je jesti jednom dnevno pa jos ako legnes malo da odmoris ...sve ide u stomak .
jedan prijatelj mi je rekao da obavezno nesto ubacim u kljun oko 9 , nesto malo tipa voca, jer u suprotnom organizam "gricka" misic ... tj misicnu masu. ne znam ni koliko je ovo tacno ali ja se trudim bar jabuku da pojedem . ako nista bar ce mi creva raditi kako treba.