Svađe su neizbježan dio života i sigurno ne postoji osoba koja se nikada nije posvađala. Iako mnogi smatraju da su svađe znak da nešto ne štima, psiholozi kažu da veliki broj veza propada upravo zbog obuzdavanja i poricanja neslaganja

Psiholozi kažu da nas ne treba brinuti, ako se ponekad svađamo s nama bliskim osobama (starcima, dečkom/curom, bratom/sestrom, prijateljima i dr) jer je važan način na koji se svađamo.

Stoga je vrlo bitno naučiti se prepirati, a najvažnije je zadržati kontrolu nad sobom.
Dr. Phil, TV gledateljima dobro poznat iz 'Oprah Showa', kaže da je u prepirci nedopustivo ponašati se nezrelo i agresivno. Zapamtite kako je primarni zadatak riješiti neki nesporazum a ne samo pobijediti u verbalnom obračunu.

Drži se teme: Kad se prepireš s nekim, drži se onoga oko čega se javila nesuglasica.

Nastoj raspravljati u privatnosti: Nikad se ne svađaj pred drugim ljudima jer ćemo svađu pretvoriti u nastojanje da pobijedimo drugu osobu.

Priznaj kad si pogriješo/la: Bolje je priznati pogrešku, ispričati se i prebroditi taj trenutak jer druga osoba obično više poštuje ispriku.

Poštuj tuđe mišljenje: Bez obzira na to što se ne slažeš s njim/njom, moraš naučiti prihvaćati drugačije stavove.

Ne ulazi u nepotrebno detaljiziranje: Primjerice, frendica ti je zaboravila vratiti omiljeni CD i oko toga ste se zakačile, no onda se svađa proširila na to je li ga zaboravila ponijeti u srijedu ili četvrtak. Koji je dan bio, u ovom je slučaju zanemariva činjenica!

Usredotoči se na problem: Nikad ne treba govoriti o simptomima, nego o uzrocima. Dakle, razmisli o tome što te muči i posloži u glavi svoje misli.

Izbjegavaj direktan verbalni napad: Odupri se želji da u nedostatku dobrih argumenata napadneš sugovornika svim sredstvima. Dakle, ne vrijeđaj svog sugovornika, na primjer nemoj ga nazivati lijenim, debelim ili glupim.

Ne prekidaj: Ne prekidaj svog sugovornika dok izlaže stav, pusti ga neka kaže što ga muči, a tek onda ti kreni sa svojim argumentima.

Izvor: Tportal

 Sve ove stavke je teško poštovati zbog poprilične patologije koja se uvukla u ljude.
Da bi svadja vodila ka nekom rešenju,potrebno je da su obe osobe razumne što je retkost.
  Takve osobe nepovratno izumiru.

Svadje nisu patologija... to je nacin da se oslobodis negativne energije...
E, sad... mozes da glumis Gandija i da se jedes u sebi, da krenes u fizicki obracun ili da se dernjas iz petnih zila...
Ja uvek biram ono trece... 

kvalitetno se svadjati 
kad se postuju ona gore pravila tad se vodi rasprava a svadja je bas dranje i vikanje bez ikakvih pravila 

Све што не доведе до тучњаве је квалитетно свађање.

I ja isto. 
Moram malo na tome da poradim. 

Inace, dr. Fil je obican salabajzeric... on cak nije ni doktor... zarsio je neki kurs za psihoanalizu, tako nesto...

U vezi sa temom, svako moze biti i ovaj tekst:

"Žuta minuta" može biti fatalna
Autor: FoNet | 21.01.2009. - 08:33



Dovoljan je jedan snažan izliv gneva da bi ste se našli u rizičnoj grupi da doživite fatalan srčani udar. To bi značilo da eksplozija emocija ne znači samo loše, neadekvatno ponašanje već je i loša za vaše zdravlje.

U najnovijoj studiji navodi se da kod stotina hiljada Amerikanaca, izloženih visokom riziku aritmije srca, jedna "žuta minuta" može da bude čak i fatalna.
"Pacijenti koji su bili veoma besni, imali su 17 puta veće šanse da dožive poremećaj rada srca opasan po život od osoba koje svoju žestinu kontrolišu tako što će pre eksplozije besa izbrojati do deset" - upozorava kardiolog Kristina Alert.
Međutim, sve je više dokaza da rad bilo čijeg srca može biti poremećen gnevom. Lekari sa Univerziteta Harvard otkrili su da samo jedan intenzivan izliv gneva udvostručuje rizik infarkta - u roku od samo dva sata. Kako?
Bes izaziva lučenje adrenalina koji povećava krvni pritsak i srčani puls, remeti ritam srca i može da aktivira trombocite koji uzrokuju krvne ugruke. Istraivači preporučuju nekoliko "strategija ponašanja" koje bi ljudima mogle da pomognu da zadrže pribranost i zaštite svoje srce.
"Da bi ste sprečili da gnev nanese štetu vašem srcu morate naučiti da prepoznate situacije koje vas mogu razbesneti", tvrdi doktor Redford Vilijams, prenosi Glas Amerike.
Osim toga, ne treba zaobilaziti ni plesne podijume. Istraživanje ukazuje da ples znatno poboljšava funkcije srca kod pacijenata sa hroničnim oboljenjima.
Ne samo to, oni koji plešu žive kvalitetnije, srećniji su i manje se dure.


Izvor: Blic

Dr. Fil je elektricar... isao samnom u skolu... ili nije 'bem li ga nesto se ne mogu sjetiti...

Par crtica...

Da:
Ostanite smireni
Koristite nepobitne cinjenice.
Postavljajte pitanja.
Koristite logiku.
Pozivajte se na vise ciljeve.
Pazljivo slusajte.
Prihvatite dobar kontra argument.
Proucite "protivnika"
Trazite izlaz u kome ce obe strane biti zadovoljne.

Ne:
Postanite licni.
Izgubite fokus.
Koristite sto vise argumenata makar i losih.

I mali podli trikovi:
Koristite kratke i efektne uzrecice.
Odvlacite paznju protivnika.
Delujte sigurno u sebe.
Namerno provocirajte.
Dramite.