Kad odluka o mršavljenju nije čvrsta

Želite da smršate. Leto je, vreme je za otkrivanje tela, kada se svaki kilogram viška vidi, naročito kad odete na plažu (bazen ili već nešto slično). Zato rešite da držite dijetu. Čini vam se da je pravo vreme za to: ionako je teško nešto jesti na letnjoj vrućini, plus imate i podršku, jer sve vaše koleginice iz kancelarije drže dijetu, dakle, neće biti nikakvih primamljivih keksića, peciva, bureka i sličnog da vas mami i da vam od samog pogleda na hranu voda pođe na usta.

Sve to lepo zvuči u teoriji, a onda u praksi otkrijete da vam držanje dijete baš i ne ide. Držite dijetu nekoliko dana, onda vaš partner, dete ili prijateljica donesu sladoled - ma, neće vam ništa biti od malčice sladoleda - ili vam se baš prijede neki kolač, ili prilikom izlaska popijete malo više vina... Sve pod parolom "ma nije to mnogo, leto je, hoću da uživam". Sledećeg dana osećate se deprimirano jer ste prekršile pravila dijete, plus, nekako... Polako priznajete sebi da vam se dijeta baš i ne drži.

To je sasvim normalno osećanje - kome se pa drži dijeta? Ono što pomaže da se ne poklekne pred iskušenjima u vidu raznoraznih poslastica jeste to što ste stvarno čvrsto rešile da držite dijetu - a takvu odluku moguće je doneti samo ako imate dobre i jake razloge za dijetu. Ukoliko dijetu držite zato što je drže i vaše koleginice (pa što ne biste i vi?), ili zato što vam je palo na pamet da biste baš i mogle da izgubite neki kilogram (a, s druge strane, kilogrami koje imate vam zapravo ne smetaju nešto posebno), ili iz nekog sličnog "mlakog" razloga, nije verovatno da ćete uspeti. Zašto trpeti neka nametnuta ograničenja (u ovom slučaju u ishrani) ako za ta ograničenja nemate stvarno dobar razlog?

Zbog ovoga je važno da pre nego što počnete sa dijetom dobro razmislite o tome zašto to radite. Mislite o svom zdravlju (ako ga vaši kilogrami viška ugrožavaju); podsetite sebe na sve ono lepo i vama bitno što će vam biti nagrada za uložen trud i izgubljene kilograme. Tek kada na osnovu takvih razloga donesete odluku o držanju dijete, imaćete šanse da vam držanje dijete uspe i da dostignete željenu težinu i izgled.

Kad odluka o mrsavljnju nije cvrsta-POSTANES JOS DEBLJI

*...dobar i jak razlog...* je kljucna rec!
Jos ako taj *razlog* ima lepe oci i zagonetan smesak-USPEH JE ZAGARANTOVAN 

 :-khmm..tesko

  Ma,jeste tesko,hodas kroz kucu i stalno govoris:JESAM JA GLADNAAA!*,ali pomislis na *razlog* i od motivacije vise nisi gladna.  Naravno,pozeljno je da imas povratne informacije za svoj trud u vidu reci ili u vidu znacajnog pogleda tih lepih okica

hmm...da hodam kroz kucu i po ceo dan razmisljam koliko sam gladna ali...ako pozelim da smrsam zelim da sama sebi budem motivacija..zelja da ja sebe promenim zbog sebe da bi se ja bolje osecala..a ne da bi nekom bila simpaticnija na prvi pogled

Mozda je to tvoja motivacija-da uradis nesto za sebe! Ljude obicno pokrenu neki razlozi iz okoline da naprave neke promene u svom zivotu(bilo koje prirode),ali ako su promene na bolje,kad budu postignuti rezultati,vise nije ni bitno toliko sta te pokrenulo-bitno je da je cilj ostvaren! Ja sam se sasvim dobro osecala u svojoj kozi,ali sam htela da vidim kako ce to izgledati kad budem mrsavija i veruj mi-prija promena Inace imam obicaj da kazem:Sta me briga,ako me ne voli onakvu kakva jesam,...Ali,istina je da se misljenje ljudi menja na bolje(od onih koje znas),a kod nepoznatih-potrebna je dobra polazna tacka da bi pozeleli da te dalje upoznaju(dushu). Znam da zvuci bezveze na prvu loptu,potpuno sam svesna toga,i ja sam se opirala godinama toj tezi,i ne znam ti bas objasniti zasto-ali,ima nesto u tome.Sta god mislila dok citas,porazgovaraj sa sobom kasnije,kazem ti-ima nesto u tome. 

Znam da se lepse osecas,da imas vise energije,da ti je sve lakse  i da okolina lepse reaguje...sve to stoji...prvi put kad sam skinula 20 kg uradila sam to zbog sebe..da bi se bolje osecala u sopstvenoj kozi..trebalo mi je godinu dana..posle 3 godine opet sam vratila tu tezinu...i sad neznam..sta god da mi neko kaze..ili neznam kakvu motivaciju mi da nebih mogla na dijetu dok to sama sa sobom nerascistim zasto i kako..znaci prvenstveno zbog sebe

To je proces koji nikada ne prestaje-ako si sklona gojenju,znaci da bi,na neki nacin,trebalo uvek biti na dijeti
Poenta je u svemu prvo u glavi rascistiti da ti,uopste,ne treba puno hrane da bi organizam funkcionisao i da to sto pruza hrana(divni osecaj obamrlosti,utehe,...) nije ni priblizno bitno kao ostali aspekti tvog zivota na koje utice,ako je previse zastupljena. Cak i kada smrsas,pa si vitkica,treba puuuno vremena da pocnes sebe u glavi stvarno dozivljavati kao takvu(iako ogledalo govori da je postignut rezultat u glavi je taj dozivljaj sporiji)!!!
Proces je duuug,spor,sa puno,puno padova(psihickih,prejedanje u momentima krize),ali je isplativ!!!
Znam da nije zgodno finansijski,ali bi bilo dobro otici kod Dr po strucne savete i podrsku(kao po jasan kompas)

Kada se ponovo odlucim na dijetu definitivno idem doktoru na svoju ruku vise ne..prakticno su jo-jo dijete..skines..pa to drzi neko vreme..pa se opet vrati..i sve u krug...ma da ja imam samo jaku volju...ali nekim stvarima je tesko odoleti

  Ma,imas jaku volju,samo to i ne znas! Verovatno brzo odustajes,ali kroz to svi(tesko)prodju,ali PRODJU! Jeste tesko,ali svi su preziveli i uspeli,znaci da mozes i ti!!! Nije sad da ti nesto podilazim,ali svodi se na cistu hemiju i procese u organizmu,a ti si vlasnik i kontrolor svog tela. Kao sto kontrolises svoje ponasanje u drustvu,uskladjujes svoje vreme i obaveze,tako i ovo mozes!!! Sigurno!!! Treba da popricas sa sobom i da shvatis da to sto nisi dosad imala trajne rezultate,ne znaci da ne mozes! I obavezno-TREBAS RADITI NA TOME DA SEBE NE DOZIVLJAVAS KAO DEBELU OSOBU,VEC SAMO KAO NEKOG KO NIJE SAVRSEN,ALI ZELI DA SE PRIBLIZI SAVRSENSTVU STO JE VISE MOGUCE!!! A,MOGUCE JE!!!(Mozes ti to,samo si dugo bila u *zimskom snu*,pa si zaboravila da mozes!!!)