Jeste li zabrinuti zbog svog seksualnog života?


Ne postoji savršeni način da se izmjeri seksualna želja.

Ne postoji savršeni način da se izmjeri seksualna želja. Općenito, ako se osjećate manje poželjnom nego obično i to vas uznemiruje, nemojte oklijevati, već posjetite svog liječnika, jer možda postoji jednostavan lijek za vas.

Pa ipak, posjeta liječniku ili ginekologu može biti prilično neugodna zato smo vam ukratko napisali informacije o seksualnoj želji i savjete i proizvode koji će vratiti život u vašu spavaću sobu. Pročitajte i uživajte!

Što je libido?

Riječ je nastala iz latinske riječi za požudu. Bolje objašnjenje bi vjerojatno bio seksualan apetit, koji se poput svih apetita, razlikuje od jedne do druge osobe, te varira sa vremenom i kod pojedinca. Podložan je mnogim vanjskim utjecajima, te ponekad može biti visok, a drugi puta nizak.

Što je “normalan” libido?

Isključite li sve ekstreme koji se odnose na libido, sve između se može smatrati normalnim. Nekolicina ljudi sa jakim seksualnim nagonom traži pomoć ili osjeća zabrinutost zbog toga, dok oni koji smatraju da imaju slabi seksualni nagon, često traže savjete. Pa što je onda prosjek?

Napravljena su brojna istraživanja o razinama seksualne aktivnosti, no teško je procijeniti iskernost i točnost odgovora na postavljena pitanja. Pa ipak, rezultati jednog istraživanja iz Velike Britanije pokazuju:
1. 19% odraslih parova vodi ljubav 3 puta tjedno i češće
2. 35% ih vodi ljubav jednom ili dva puta tjedno
3. 25% vodi ljubav nekoliko puta mjesečno
4. 21% parova vodi ljubav rijeđe ili to uopće ne čini.

Koliko je čest nizak libido?

Kod nekih ljudi je libido stalno nizak, dok drugi povremeno osjete pad libida. Za one sa prirodno niskim libidom, ovo je samo problem ako po tom pitanju ne pronađu sličnog seksualnog partnera. Oni kod kojih je libido razvijeniji, gubitak može biti prilično frustrirajući, pa često traže pomoć.

Istraživanja pokazuju da je :
1. 20% odraslih ljudi svih dobi nezadovoljno svojim seksualnim životom
2. Gubitak libida zahvaća oko 20% populacije barem jednom u životu
3. 30% žena srednjih godina pate od gubitka libida.

Koji faktori utječu na smanjenje libida?

Čest su utjecaj faktori poput seksualne dosade, umor, stres, hormoni, lijekovi, djeca, bolest, previše alkohola, previše hrane ili previše stvari koje treba napraviti. Neki od tih problema koji pridonose mogu se uspješno riješiti, a trud da se ljubavni život vrati na bolju poziciju na listi vaših prioriteta može činiti veliku razliku.

Što još može potaknuti vaš libido?

Poradite na vlastitom samopouzdanju. Teško je biti seksi, ako se osjećate debelo i ružno.  Njegujte se, namažite se mirisnim kremama, kupite lijepo donje rublje, otiđite kozmetičaru ili već učinite nešto lijepo za sebe. Ako smatrate da izgledate poželjno, imat ćete više samopouzdanja.

Pripazite na alkohol. U manjim količinama alkohol ima svojstva afrodizijaka na žene. Dvije čaše vina imaju najveći učinak. Sve više od toga ima suprotan učinak. To djelovanje alkohola povezano je sa razinama testosterona kod žena, a razine testosterona su usko povezane sa libidom.

Probajte dovoljno spavati. Opća iscrpljenost i seks ne idu baš zajedno.

Pomanjkanje tjelesne kondicije i osobito premalo vježbe može smanjiti libido preko učinaka koji ima na hormonalnu ravnotežu i metabolizam. Redovita umjerena tjelovježba oko 30-tak minuta dnevno može pomoći pojačati želju za seksom. Dotok endorfina i osjećaj energije odmah nakon vježbanja može pomoći libidu (ako su vrijeme i mjesto prikladni), no dugoročan učinak redovite vježbe smatra se dobrim zbog stvaranja hormonalne ravnoteže. No pripazite se pretjeranog vježbanja. Ovo može imati kontradjelovanje, zbog snižavanja razina testosterona.

Hranite se uravnoteženo. Pomanjkanje vitamina, minerala i esencijalnih masnih kiselina može dovesti do hormonalne neravnoteže koja pogubno djeluje na libido.

Probajte sa hranom kojoj se pripisuje afrodizijsko djelovanje. Tartufi, vanilija, đumbir, češnjak, banane, školjke i kavijar, samo su neke od hrana sa tim svojstvima. Učinak nije provjeren, no možete se zabaviti isprobavanjem.

Dobra nadopuna vitamina i minerala može pomoći pojačati libido, osobito kod žena kojima nedostaju. Procijenjuje se da samo 10% ljudi hrani pravilno, unoseći u organizam sve potrebne mikronutrijente, tako da dodaci prehrani mogu pomoći.

Smanjite pušenje ili još bolje prestanite. Pušenje smanjuje razine estrogena kod žena i dugoročno ima loš utjecaj na libido. Kod muškaraca pušenje smanjuje razine testosterona, a istraživanja su pokazala da postoji povezanost između kvalitete erekcije i broja popušenih cigareta.

Žena

Libido

 Libido je termin sa osnovnim latinskim znacenjem pozude.
 Prvobitno je predstavljao energiju specificno vezanu za seksualni instikt,
 a kasnije je dobijao raznovrsne oblike od kojih su mnogi bili deseksuolovani.
 Za Junga libido predstavlja opstu mentalnu energiju.
 Libido se razvija prolazeci kroz odredjene faze, pa se poremecaji mogu opisivati i kao
 nepravilnosti u razvojnim fazama libida ili u njegovoj kasnijoj dinamici i zatim kao regresija na ranije faze razvoja.

Psihoterapija

Kad nikne klica ravnodušnosti
Od vitalnog je značaja sačuvati emotivnu strukturu odnosa da bi se seks mogao obnoviti, smatraju psiholozi

Za mnoge psihologe su postepeno narušavanje i razgradnja odnosa među partnerima jedan od glavnih razloga teškoća s libidom. Upravo je ova postepenost i neprimetnost razgradnje odnosa odmažući faktor, jer je potrebno barem jednako vreme da bi se problem otklonio, a odnos vratio na staro. Kada među partnerima lagano nikne klica ravnodušnosti, seks je prva stvar koju će odabrati. Od vitalnog je značaja sačuvati emotivnu strukturu odnosa da bi se seks mogao obnoviti, smatraju psiholozi.
Fizička nespremnost čini nas umornim i manje zainteresovanim za seks, tako da je veoma važno redovno vežbati i održavati kondiciju, jer to ima za posledicu da u samom seksualnom činu više uživamo.
Bolest, čak i obična prehlada, a da ne govorimo o ozbiljnim stanjima, pogađa naš seksualni nagon. Ponekad to traje duže vreme. Nizak seksualni nagon uobičajen je kod depresivnih stanja, a ako je u prošlosti snošaj bio bolan, to se bitno ogleda na odnos prema njemu u budućnosti.
Stručnjaci među ostale libido-ubice ubrajaju iscrpljenost, neumerenost u seksu, menopauzu i gubitak bliske osobe. Menopauza i gubitak voljene osobe uzrokuju teškoće prolaznog karaktera, te je potrebno imati samo malo više strpljenja i načine podrške.
Određeni medikamenti takođe ubijaju libido: oni koji regulišu krvni pritisak, kao i određena hormonska kontraceptivna sredstva. Ukoliko bolest i lekovi ozbiljno ugroze naš libido, treba se obavezno savetovati s lekarom.
Protivlek gubljenju interesovanja za seks kojem uzrok potencijalno biva i stres i loša ishrana, mogu biti i nutricionistički dodaci u vidu vitamina B3, B5 i B6, vitamin E, cink, ekstrakt ostriga i dr. Verovatno delotvorniji i efikasniji od ovih mogućnosti jeste rad na razbuktavanju seksualne mašte, jer je to dokazana metoda. Stručnjaci kažu da fantazija nekad pomaže da se ponovo rodi interesovanje za seks. Neki među njima misle da je libido manje produkt biologije, a više kulture u kojoj živimo. Pa, ipak, iza svega stoje hormoni.
Svesno ili nesvesno, mnoge žene se u vreme oko ovulacije osećaju posebno poželjno. Tada je nivo estrogena na vrhuncu, i najlakše se može zatrudneti. Po završetku ovulacije, libido može naglo da se smanji (a podiže se nivo progesterona).
Interesantan podatak je i da se žene i muškarci osećaju spremnijim za ljubavne poduhvate tokom leta. I za to postoji biološko objašnjenje: naime, nivo muškog hormona testosterona u junu je veći čak za 33 posto nego u januaru.

Dnevnik

Priroda i hemija ljubavi
ZaŠto volimo

Mladi Pavijan, zvučnog imena Šerlok, ni za trenutak ne skida pogled sa svoje miljenice Sibil. Ako joj se slučajno približi neki njegov suparnik, Šerlok se bukvalno ukoči od straha i opušta se tek ako Sibil ignoriše novopridošlog mužjaka. Kada se Sibil osvrne ka Šerloku i njihovi pogledi se konačno sretnu, zvezdice zaiskre u očima, Šerlok istog trena spusti uši i suzi oči , što kod pavijana otprilike znači: Dođi bliže!

Ovako u svojoj knjizi o prirodi i hemiji romantične ljubavi nemački antropolog Helen Fišer opisuje ljubavni odnos mužjaka i ženke pavijana, koji u mnogome podseća na prve iskre između mučkarca i žene, te nastupe ljubomore za koje smatralo da su karakteristika isključivo ljudske vrste.

Pavijani, kao i ljudi, mogu da razviju intezivna osećanja prema pojedinom ili posebnom članu društva suprotnog pola. Pavijani u svom ljubavnom životu izuzetno podsećaju na ljude, ali se istovremeno i bitno razlikuju. Na primer, ovaj majmun može istovremeno da voli više ženki, a isto tako i ženka može da voli više mužjaka, a za više simultanih ljubavi je sposobno vrlo malo ljudi- smatra ova naučnica.

Većina ljudi o romantičnoj ljubavi misli samo kao o osećanju. Helen Fišer ide dalje i ljubav smatra moćnom silom koja može da potre i takve potrebe kakve su, recimo, glad i žeđ. Ljubav od istaknute osobe može da napravi budalu i od usamljene devojke, kojoj niko ne prilazi na plesu - zanosnu osobu!

Ova hipoteza počiva na hemiji neurona u ljubavi. U tom smislu, po mišljennju Helen

Fišer, centralno mesto zauzima dopamin. Ona smatra da, u slučaju životinja, ovaj neuro-prenosnik izaziva želju za hranom i seksom, ali je odgovoran i za osećaj zadovoljstva koji se javlja po ispunjenju ovih želja. Sledi da je dopamin odgovoran i za romantičnu strast (visok nivo) i za patnju, tj. osećaj odbacivanja (nizak nivo).

Citirajući mnoge dokaze iz studija o životinjama i ljudima, Fišerova navodi i paralele u ponašanju, osećanjima i hemijskim supstancama između romantične ljubavi i osećanja zavisnika od raznih supstanci. Kao i alkoholičar koji umire za pićem ,strastveni ljubavnik umire bez osobe koju voli.

Umreti zbog slomljenog srca ili ostaviti sve da bi se sledila voljena osoba na kraj sveta - nije preporučljivo ni prihvatljivo. Ovo nameće važno pitanje: zašto je onda evolucija opteretila čoveka ovakvom, naizgled iracionalnom, strašću?

Polazeći od današnjih primata, paleontologije i različitih kultura, Fišerova primećuje da su bića sa velikim mozgom pred evoluciju stavila problem bespomoćnih potomaka i potrebu da roditelji zajedno podižu mlade. Iz toga sledi da romantična ljubav spaja muškarca i ženu dovoljno dugo da bi začeli, dok se vezivanje, još jedno važno osećanje koje ima drugačiju hemijsku osnovu, brine da ostanu zajedno koliko je neophodno za bebino odrastanje, nekih četiri godine. Istraživanja pokazuju da kada osećanje vezivanja raste, strast jenjava. Tako da isto osećanje koje spoji dvoje, na kraju, kumuje rastanku. Po ovom scenariju zločini iz strasti su nesrećni i uzgredni produkt ljudske reprodukcije.

Ova knjiga je jedna od nekoliko koje se bave sličnim pitanjima sa upečatljivim primerima romantične ljubavi kroz vekove i različite kulture. Fišerova se nije upuštala u polemiku sa autorima koji ne dele njeno mišljenje.

U jednom od poglavlja je opisala strast nekih životinja vrlo upečatljivo, tako da nas je potsetila da duboka osećanja nisu ljudska privilegija. Ipak, nije propustila da iskoristi priliku, da svojim čitaocima da savete kako da prolongiraju osećanja romantične ljubavi ili prebole odbacivanje. Mnoge aktivnosti mogu da podignu nivo dopamina- nije ljubav jedino osećanje koje donosi intezivno uživanje, poručuje.

Planeta

a cujte...naidje dan kad sam zabrinuta i za seksualni zivot kisnih glista,a kako ne bih bila za svoj sopstveni

to su dani kad se brinem ....satima.
o svemu i svacemu.
srecom,blagoslovena sam saznanjem da slusam sopstveno tijelo i instinkt...a da se manem statistike i teoretisanja...
i da...majku mu,u principu...ima dana kada me bas,ali bas boli tiriri za seks...

Imam problem da mnogo zelim svoju devojku, mnogo me privlaci i uzbudjuje. .  Ja sam joj prvi sa kojim je imala odnose i stariji sam 5. 5 godina od nje. . .  Problem je u tome sto ne umem da iskontrolisem svoj nagon, ponekad kad nemamo uslove da to uradimo, imam utisak da ona to ne zeli i govori mi svakakve stvari kao opravdanje, a ja ne zelim da ih prihvatim, jer mislim da mozemo, onda poludim i svasta joj kazem.  Mnogo je volim i ne zelim da je izgubim, pa molim da mi bilo kako pomognete. . . .

Što nebi lepo iskreno razgovarao sa njom ovako kako razgovaraš sa nama. I što nebi češće obezbedio uslove za seks pre nego što izađete.

Vise sam zabrinuta za svoje zdravlje i posledica zbog nedostatka seksa.Da ne pregorim ovako mlada,majku mu... 

Vishe sam zabrinuta zbog ljubavnog zivota, seks jos mozes i da nadjes koliko toliko lako, kad ti je bas frka...A ljubav, eeee, to je ve druga stvar...(:

mogu reci da pocinjem da se zabrinjavam


moram pod hitno da nadjem stalnu devojku